6 Causas potenciais de dor no pescoço
Durante o teu dia de trabalho ou enquanto realizas tarefas domésticas em casa, é bem possível que tenhas uma tensão no teu pescoço.
A exposição ao estresse, má postura e hábitos não saudáveis podem influenciar o aparecimento crônico do problema.
Estima-se que sete em cada dez sofrem em algum momento de suas vidas, mesmo que não o façam. não é cronicamente e a dor desaparece espontaneamente.
Às vezes, esse problema surge devido a uma sobrecarga de trabalho que pesa sobre os músculos que governam essa parte do corpo , e que então tentam se recuperar. a curva normal do colo do útero.
Por causa disso, é muito comum que a dor nasça no pescoço e se espalhe para os ombros e o crânio.
Se na grande maioria dos casos, esta desordem é perfeitamente benigna, é É essencial tentar evitar a sua aparência porque, a longo prazo, pode causar deficiências mecânicas que levam à degeneração da coluna vertebral.
Vamos revelar as 6 principais causas de dor no pescoço e dar-lhe recomendações para evitá-los. Descubra tudo isso no resto do nosso artigo!
1. Um enfraquecimento dos músculos
Por causa de um excesso de sedentarismo, movimentos repetidos falsos e um stress constante, é possível que o trapézio e os outros músculos da zona fiquem enfraquecidos.
O problema pode piorar se sua dieta for pobre em nutrientes ou se você colocar seu corpo em muito esforço físico, especialmente se você não estiver acostumado com isso.
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2. Maus posturas
Uma má postura em pé ou sentado que é prolongada ao longo do tempo pode causar dor severa e desgaste dos ossos, bem como das articulações.
Permaneça na mesma posição por várias horas, em frente a um computador, por exemplo, faz com que os músculos fiquem mais rígidos e mais propensos a lesões.
Isso também é verdade para pessoas que têm um trabalho que exige que elas dobre suas costas por longos períodos de tempo.
você está neste caso, é necessário fazer pausas a cada 20 a 30 minutos para fazer alongamentos e corrigir sua posição.
3. Fatores emocionais
Já passou algum tempo desde que os especialistas médicos finalmente concordaram em reconhecer as estreitas ligações entre os estados emocionais e a saúde física.
Agora, depois de várias dezenas de estudos sobre o assunto , a ciência admite que muitas dores no pescoço se originam de tensão emocional. Preocupações, estados de ansiedade, estresse e depressão, entre outros, geram um fardo que o corpo percebe com mais frequência. nos ombros, pescoço e costas 4. Reações químicas
As reações químicas e nervosas do corpo a diferentes tipos de estimulantes também estão relacionadas à recorrência dessas dores sentidas no pescoço.
Consumo excessivo de café, bebidas alcoólicas e carne vermelha provoca alterações no pH do corpo, que causam inflamação significativa, bem como outras reações adversas.
5. Cigarros
Compostos tóxicos nos cigarros causam doenças crônicas na maioria dos sistemas vitais do nosso corpo
O fumo excessivo provoca tensão nas costas e no pescoço, uma vez que desidrata as vértebras e os cervicais, o que acelera grandemente sua deterioração.
6. Uso contínuo do smartphone
As pessoas que usam seu smartphone de forma contínua têm maior probabilidade de sofrer dores nas costas e no pescoço do que aquelas que prestam atenção ao vício dessa ferramenta tecnológica.
Abaixar a cabeça para olhar a tela do telefone força os músculos do pescoço a se contraírem, o que causa muita tensão.
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Algumas recomendações para evitar Dor no pescoço
Além de agir sobre as possíveis causas que acabamos de listar em nosso artigo, você pode colocar em prática várias dicas para evitar sofrer com essas dores.
Aqui estão as que nós particularmente recomendamos:
Fazer alongamento,
pelo menos uma vez por dia
- Exercícios localizados nas costas, ombros, pescoço e cabeça. um colchão firme e com uma almofada achatar Tente manter uma postura reta, mesmo com a sessão prolongada
- Tenha cuidado ao transportar objetos pesados
- Sinta-se à vontade para pedir ajuda a alguém se você achar que precisa
- Tente dormir em posição fetal, evitando dormir de costas a qualquer custo
- Cubra-se bem em dias frios Coma alimentos ricos em gorduras potássio, magnésio e cálcio,
- minerais essenciais para a saúde de nossos músculos e articulações.
- Agora que você sabe qual pode ser a causa desse problema, tente ajustar seus hábitos de acordo com que você não sofre desconforto ao longo do dia
- Se a dor persistir apesar das nossas recomendações, não hesite em consultar um médico para receber o diagnóstico e tratamento adequados.
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