5 Coisas a saber sobre rins saudáveis
Os rins têm funções muito importantes em nosso corpo Eles eliminam resíduos tóxicos no sangue Eles também produzem hormônios que nos ajudam controlar a pressão sanguínea, produzir glóbulos vermelhos e manter os ossos saudáveis. Para proteger os seus rins e evitar a doença renal crónica, é importante seguir uma dieta equilibrada. Também é importante controlar o diabetes e a hipertensão, por isso verifique com frequência. Descubra o que é doença renal crónica, fatores de risco e dicas para manter os rins saudáveis !
1. O que é Doença Renal Crônica (DRC)?
Quando uma pessoa tem doença renal crônica, seus rins perdem gradualmente sua função. Este processo é geralmente irreversível. No entanto, se a doença for detectada precocemente, ela pode ser interrompida ou desacelerada. 2. Os principais fatores de risco
Os principais fatores de risco para doença renal crônica são:
Diabetes
- Esta é a principal causa do MRC. Na verdade, isso ocorre quando as pessoas com diabetes não são controladas. Os pequenos vasos sangüíneos do rim se deterioram, o que reduz significativamente sua função. Mas se o nível de açúcar no sangue estiver bem controlado, os rins não estarão doentes. Hipertensão.
- Esta é a segunda causa principal de doença renal crónica. Mantenha sua pressão arterial dentro dos limites recomendados. Ele ajudará a manter os rins saudáveis. Doença cardiovascular
- Pode afetar a função dos nossos rins História familiar
- Algumas pessoas têm uma predisposição genética para desenvolver o MRC . Se você tem parentes próximos com a doença, você precisará estar atento. Exames regulares serão necessários Estilo de vida sedentário,
- tabagismo e obesidade Um estilo de vida pouco saudável pode afetar a função renal 3. No início da doença, o MRC não apresenta sintomas
Quando a doença está apenas começando, o dano renal é mínimo
. Isso significa que o paciente não apresenta sintomas! Portanto, é importante conhecer os fatores de risco. Da mesma forma, é necessário fazer exames com freqüência. Uma vez que a função renal foi perdida, ela nunca pode ser recuperada! No entanto, se a doença for detectada muito cedo, pode-se parar sua progressão. Caso contrário, o MRC progride e isso vai nos prejudicar muito. O paciente pode até precisar de diálise, e em alguns casos ele terá que passar por um transplante de rim. 4. Como detectar rapidamente o MRC? Faça simplesmente um exame de sangue simples (nível de creatina) e um teste de urina (exame de proteína na urina). Isso nos permitirá detectar rapidamente o RCM. Consulte o seu médico para saber como fazer esses testes. Eles devem ser feitos com freqüência suficiente, dependendo dos fatores de risco que você apresenta.
5. Dieta para os rins saudáveis
Seguir estas regras da dieta irá ajudá-lo a manter os seus rins saudáveis por mais tempo! Especialmente se você já tem CRD
Não adicione sal às suas refeições
O sódio aumenta a pressão sanguínea e não é bom para os nossos rins. Cozinhe sem sal e evite alimentos ricos em sódio (carnes, alimentos enlatados, sopas instantâneas, etc.)
- Evite óleos e gorduras. Em vez de fritar alimentos, escolha em vez de outras formas de cozinhar: cozinhar a vapor, assar, assar, etc.
- Proteína com moderação O médico ou nutricionista recomendará que você consuma certa quantidade de proteína por dia. Você não deve ultrapassar esse limite para evitar a progressão do MRC!
- Beber água. Comer dois litros de água por dia ajudará a manter os rins saudáveis, especialmente se você tiver algum problema. pedras (seixos nos rins) ou se você tem infecções recorrentes do trato urinário
- Em resumo, se você tem fatores de risco para doença renal crônica (DRC), converse com seu médico e siga as instruções. a carta! Isso permitirá que você mantenha seus rins saudáveis por mais tempo.
Como se Proteger Contra as Energias Negativas
As disputas familiares podem preencher a casa de energias negativas . Para limpar a casa, deixe entrar o ar e o sol As energias negativas são coisas que muitas pessoas desejam evitar, especialmente em casa, que é o local de descanso onde se espera encontrar uma atmosfera tranquila e sem vibrações ruins No entanto, eles também devem ser mantidos longe do local de trabalho ou da universidade, porque sua aparência pode afetar o seu dia e fazer as coisas não acontecerem como você tinha Felizmente, há muitas maneiras de lidar com as más energias para evitar que perturbem nossas emoções.
Aprenda a se sentir bem em menos de um minuto
Se sentindo bem não deve ser fruto de um dia, uma semana ou um ano de trabalho sobre si Você pode aproveitar apenas algumas estratégias que levarão apenas 60 segundos para mudar radicalmente sua vida. Sim, você leu corretamente! No resto deste artigo, você vai aprender a se sentir bem sobre si mesmo em apenas um minuto!
