5 Alimentos que regulam hormônios naturais
Muitas mulheres sofrem de desequilíbrios no sistema hormonal, a afetam principalmente os ciclos menstruais.
vamos apresentar-lhe 5 alimentos que podemos incluir em nossa dieta porque eles vão nos ajudar a regular nossas distúrbios hormonais, além de fornecer-nos com muitos valores nutricionais.
o figo
Esta deliciosa fruta regula processos hormonais, deficiências no útero e ciclos menstruais.
C 'por esta razão, recomenda-se consumir diariamente durante a menopausa.
além disso, suas folhas contêm uma grande quantidade de hormônios femininos e, portanto, pode preparar a infusão em casos de óvulos ries policístico.
O figos pode ser consumido fresco, misturado e misturado com iogurte ou outras sobremesas.
seco também pode comê-los, e eles podem ser facilmente transportados para comê-los no meio da manhã ou para prová-los
Fig é uma das frutas mais ricas em fibra e esta propriedade nos permite promover a digestão. É um fruto benéfico para as pessoas que sofrem de constipação.
Pessoas com obesidade não tem que comer mais do que 3 por dia, de preferência pela manhã.
crosta
crosta contém proteínas, aminoácidos essenciais, carboidratos, fibras, vitaminas (B1, B2, B6 ...), minerais como ferro, cálcio, fósforo, potássio, sódio, zinco.
Entre outras propriedades, a sarna é um regulador hormonal em todos os níveis (hipófise e hipotálamo).
Alivia problemas menstruais ciclos (dor menstrual, desconforto durante a menstruação, desconforto durante a menopausa, etc.) e melhorou alguns casos de problemas de infertilidade e libido em homens como em mulheres.
Como consumi-lo?
Você pode encontrá-lo em forma de comprimido ou em pó. Recomenda-se começar com pequenas doses e aumentar gradualmente, porque é um produto muito energizante.
A dose para manter é de 3 gramas por dia (cerca de um nível colher de chá de sarna da macieira), mas pode levar até 9 gramas por dia.
Embora alguns benefícios serão rapidamente visíveis, se alguém quiser obter melhores resultados como a regulação do sistema endócrino, recomenda-se tomar pelo menos três meses consultar um especialista após este período.
levar em conta o fato de que ela tem efeitos de longa duração, mesmo após a interrupção da sua utilização.
levedura de cerveja
levedura de cerveja é rica zinco, um mineral que atua como um regulador hormonal natural, e também promove a síntese de muitos hormônios. tiróide, progesterona e testosterona
levedura de cerveja pode ser usado por todos, mas muitas vezes é recomm para adolescentes que sofrem de acne, precisamente por seu componente hormonal e por suas muitas propriedades benéficas para a pele.
Além disso, é um excelente suplemento natural, porque tem muitas outras propriedades. É rico em proteínas e aminoácidos essenciais, contém muito ferro, vitaminas B, cromo, ácido fólico e muitos outros minerais. S
são valores nutricionais fazem o fermento uma excelente limpador e toner, que é ideal durante períodos de crescimento, gravidez, após o parto e amamentação, para atletas, convalescentes, etc.
Você pode ser comido em pó, misturado com iogurte ou suco, ou em comprimidos, se você não gosta do seu sabor amargo
Algumas marcas comercializam sem amargura para amenizar seu sabor. Se você tomar durante as refeições, você vai melhorar a assimilação de seus nutrientes.
A calêndula
Esta flor laranja e amarela, que cresce sozinha nos campos e nos prados, é um excelente regulador para todos tipos de problemas ginecológicos (menstruação dolorosa, ausência de menstruação, etc.), além de serem usados também para problemas de pele.
Embora a forma mais conhecida de consumi-la seja em infusão ou na forma de creme para aplicação local, as pétalas da flor podem ser comidas diretamente, e dão um belo toque colorido a qualquer tipo de pratos, como saladas ou sobremesas.
Sage
Esta deliciosa planta aromática é uma mais conhecido na categoria de reguladores hormonais, graças ao seu teor de estrogênio
Ele também tem sido reconhecido desde a antiguidade por suas propriedades afrodisíacas.
É recomendado em casos de períodos pesados e durante a menopausa. Ele também tem propriedades para se animar, especialmente quando afetado por problemas hormonais.
Embora possa ser tomado como uma infusão ou extrato, aqui nós o apresentamos como um alimento, porque podemos usá-lo. folhas frescas como tempero nas refeições, graças ao seu sabor aromático.
Você também pode extrair o suco e misturá-lo com algumas frutas ou vegetais.
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