4 Smoothies para reduzir a circunferência da cintura, sem parar de comer

Reduzir cintura é o objetivo de muitas pessoas que não conseguem remover fat rebelde em determinadas áreas do seu corpo

Uma barriga inchada pode ter muitas causas diferentes, não apenas acima do peso. Então você tem que consumir vários tipos de alimentos para ver quais são mais eficazes em seu próprio caso.

Descubra 4 batidos deliciosos e nutritivos para reduzir a sua cintura sem morrer de fome

Perca peso comendo

A melhor maneira de perder peso é aprender a comer de forma saudável e a evitar sentimentos de fome. culpa e frustração

Devemos mudar a maneira de comer e optar por alimentos naturais e completos que nos fornecem os nutrientes necessários e nos fazem sentir cheios de energia, vitalidade e saúde. t com boa moral

Se aprendermos a comer bem, não só vamos perder peso gradualmente e sem o efeito bumerangue se temido, mas nunca precisaremos fazer dieta

Quer saber mais? Leia. 4 smoothies de banana para lutar contra a retenção de água e perder peso

Reduzir cintura sem fome

A área da barriga pode ser ligado a diferentes funções do nosso corpo Para reduzir sua cintura, que levará em conta os vários fatores que se tornam barriga inchada:

• a dieta rica em gorduras prejudiciais, tais como alimentos fritos, bolos, carnes, laticínios etc.
• excesso açúcares refinados que causam desequilíbrios nos níveis de insulina e desordens pancreáticas
• distúrbios digestivos, tais como o gás e constipação
• desequilíbrios hormonais
• estresse

4 smoothies muito eficazes

Nós Oferecemos 4 deliciosos smoothies feitos com ingredientes naturais muito eficazes para reduzir a circunferência da cintura sem parar de comer

1. Maçã, maca e óleo de coco

Este batido é perfeito para o café da manhã: doce e cremoso. Seus ingredientes são excelentes para alcançar essa meta

A maçã

• A maçã é rica em fibras, especialmente na pele, e então reduz a gordura que se acumula ao redor da cintura.
• é também benéfico para o fígado devido ao seu alto teor de ácido málico, que é fino.

maca

maca é um tubérculo de Peru, que é conhecido por dar energia ao para melhorar a libido e regular os distúrbios hormonais, o que pode causar um alargamento da cintura.

Pode ser consumido em pó, em pequenas quantidades, e aumentar gradualmente. Se você consumir muito de uma só vez, pode causar nervosismo

Óleo de coco

Este óleo tem uma infinidade de propriedades de saúde. Ele ativa em particular o metabolismo que queima calorias e gorduras, especialmente ao nível da barriga

2. Pêra, gengibre e levedura

Este batido é refrescante e aromático, ideal para dias quentes. Seus ingredientes são ideais para ajudar a reduzir o perímetro da cintura

Pear

Pear é uma fruta muito remineralizante que nos ajuda a lutar contra a retenção de líquidos, que é uma das principais causas barriga inchaço

Gengibre

Esta especiaria também remove fluidos do nosso corpo, e acelera o metabolismo para que possamos perder peso mais facilmente.

Levedura de cerveja

Este suplemento ajuda-nos a regular o sistema nervoso e a combater a ansiedade. Também é muito adequado para lidar com distúrbios emocionais que nos fazem comer demais ou compulsivamente.

3. Abacaxi, abacate e sementes de chia

Este batido tropical, doce e cremoso é um dos mais nutritivos e satisfazendo

abacaxi

Além de ser diurético, melhora a digestão e abacaxi a barriga inchar quando ele é pesado ou inchado.

advogado

Esta é uma grande fruta para perder peso, porque seu alto teor de gordura metabolismo ativo e saudável e ajuda a queimar gordura, especialmente

Além disso, torna o batido mais cremoso e saciante

As sementes de chia

Se as mergulharmos na noite anterior, essas sementes combatem a constipação e regulam qualquer distúrbio intestinal

Para desfrutar de todos os seus benefícios, eles devem ser misturados com a água de maceração

4. Aveia, canela e cacau

Este batido é super nutritivo, ideal antes de qualquer esforço físico ou mental. E isso não nos faz ganhar peso:

aveia

• Um excelente cereal para perder peso, porque muito saciante. Evita os desejos entre as refeições e acalma os transtornos alimentares.
• Você pode obter aveia em flocos ou moída, ou até mesmo cozinhar em um pouco de água para ajudar na digestão.

Canela

Canela ajuda a reduzir a circunferência da cintura, pois nos permite queimar calorias. É ideal para regular os níveis de açúcar no sangue, o que pode causar um acúmulo de gordura na barriga.

Cacau

O cacau nos deixa felizes e cheios de energia. Assim, n ' Sinta-se livre para comer um smoothie de chocolate saudável sem remorso com cacau!

5 Maus hábitos para evitar quando você quer perder peso

Perder peso é talvez uma das mais atuais, tanto para homens quanto para mulheres. Muitos as pessoas transformam esse objetivo em uma obsessão e pode sofrer tanto de problemas físicos quanto psicológicos. Se você acrescentar a isso o estilo de vida sedentário, os quilos extras aumentam ainda mais. uma montanha de opções para perder peso, opções que são frequentemente usadas incorretamente ou que simplesmente não são adequadas para o corpo.

(Perder peso)

7 Alimentos cetogênicos para perder peso

A dieta cetogênica (ou dieta Keto) pode ajudar a perder peso rapidamente , bem como melhorar certas condições de tais como fadiga, fatores de risco para síndrome metabólica, ou diabetes Para aproveitar todos os benefícios dessa dieta, é inútil fazer mudanças extremas em sua dieta . Simplesmente, consuma regularmente os seguintes alimentos: 1.

(Perder peso)