As frutas que aceleram seu metabolismo
Muitas vezes ouvimos pessoas ao nosso redor dizerem que gostariam de perder peso ou um tamanho de roupas e concentrar seus esforços nesse objetivo. Em algumas pessoas, esse desejo também pode se transformar em obsessão. No entanto, é muito fácil perder peso, acelerando o seu metabolismo. Isso é possível tomando frutas ricas em antioxidantes que ajudam a eliminar líquidos e toxinas no corpo. Você gostaria de saber mais? Então leia este artigo! Você saberá tudo sobre essas frutas que podem ajudá-lo a alcançar seus objetivos
Grapefruit
Toranja tem propriedades que ajudam a combater a constipação e certos problemas com o sistema urinário. Além disso, tem um antioxidante que pode ajudar o corpo a usar insulina de forma eficaz, reequilibrando o açúcar no sangue. Finalmente, ajuda a queimar mais calorias, o que o torna um alimento recomendado para fazer dieta. Seus lucros também foram certificados pela Clínica Scripps, na Califórnia
Maçãs
As maçãs não apenas aceleram o metabolismo, mas também são muito boas para o fígado. Além disso, eles reduzem o colesterol e o açúcar no sangue através do alto conteúdo de metionina e pectina. Da mesma forma, as maçãs melhoram a memória e ajudam a prevenir certas doenças neurodegenerativas. Finalmente, estudos conduzidos pela Universidade do Rio de Janeiro mostram que ingerir 3 maçãs pequenas por dia contribui para uma maior perda de peso do que com uma dieta normal.
Peras
Ricas em vitaminas e nos ácidos fólicos, as peras, como as maçãs, aceleram o metabolismo e reduzem o nível de lipídios presentes no corpo. Por outro lado, se você quer saber se uma fruta é rica em ferro: corte em dois, se fica preta, é rica em ferro, caso contrário, seu nível de ferro é relativamente baixo.
Citrinos
As frutas cítricas contêm múltiplas propriedades, como o antioxidante da vitamina C, que fortalece o sistema imunológico. Além disso, eles ajudam a queimar gordura e manter um alto metabolismo.
Mamão
Embora algumas pessoas achem que é um mau cheiro, se eles soubessem o que o mamão poderia trazê-los, certamente eles iriam começar para comer. De fato, seu baixo teor calórico e a presença de papaína - uma enzima que melhora a digestão das proteínas - mantêm um metabolismo elevado, ajudando a reduzir a perda de peso. Finalmente, o mamão também pode ser atribuído a um efeito diurético e eletrolítico que pode ajudar as pessoas com insuficiência cardíaca. Venha! Vamos comer papaias!
Pimentas quentes
Pratos picantes são frequentemente estudados, pois revelam resultados surpreendentes. Três horas depois de comer pimentas, o metabolismo pode aumentar em 25%, ajudando a queimar calorias e também promovendo a liberação de endorfinas (potentes estimulantes e antidepressivos)
O kiwi
Originalmente da China, o Kiwi é rico em fibras e vitaminas, tornando-se um grande revigorador para o nosso sistema imunológico. Além disso, seu alto teor de fibras ajuda a melhorar o trânsito e o metabolismo intestinal. Ele também participa da regulação do colesterol. Um kiwis cobre todas as doses diárias recomendadas de vitamina C para uma criança e um adulto
Melão
O melão é uma fruta que, graças à sua suavidade e elevado teor de água, é ideal para os dias quentes. O fato de ser rico em potássio também o torna um alimento importante no processo de aceleração do metabolismo, permitindo assim a perda de peso.
Lembre-se ...
Esperamos que esta lista o ajude a perceber que existem muitos frutos que podem ser eficazes para aumentar o nosso metabolismo. Além disso, você obterá um resultado melhor se os comer naturalmente, para que seu sistema digestivo possa assimilar mais facilmente todos os nutrientes. É sempre bom lembrar que as frutas são boas aliadas para acelerar o metabolismo, mas somente se elas também estiverem associadas a uma boa nutrição. Na verdade, o corpo precisa de uma infinidade de nutrientes, vitaminas e minerais para fortalecer seus órgãos, frutas por si só não podem ajudá-lo a perder peso. De fato, o esporte também é uma parte importante do processo e fazer uma atividade física após cada refeição pode ser um bom aliado para a perda de peso. Então, você está convencido de comer frutas?
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