Como o estresse nos coloca em alerta para escaparmos ameaça, é importante que aprendamos a categorizar as coisas e deixá-las flutuar. Só então poderemos aproveitar a vida.
flutuante (ou fluxo em Inglês) é um objetivo tão fácil de chegar tão maravilhoso, e ele vai fazer maravilhas para a nossa vida diária.
Este ato não só nos permite lidar com o estresse, mas também para se tornar plenamente conscientes de nós mesmos para que sejamos mais felizes.
Mihaly Csikszentmihalyi, um dos mais renomados especialistas em o estudo da psicologia da felicidade definiu o conceito de "fluxo".
Graças a seus muitos livros e trabalhos que enfatizam a necessidade de alcançar um estado de calma e "experiências ótimas", Milhões de pessoas agora se sentem mais relaxadas e mais focadas quando se trata de trabalhar ou cumprir suas responsabilidades.
Ao longo deste artigo, convidamos você a descobrir essa nova e excitante tendência. Se sua filosofia conquista-integrá-lo lentamente para o seu diário para aliviar o stress que você asfixia cada dia um pouco mais.
Para Mihaly Csikszentmihalyi , felicidade é na verdade um estado de "flutuante", isto é, ele deve tentar chegar a um estado de paz interior que nos faz sentir bem sobre algo concreto
Se dermos um tempo para analisar o que é estresse, perceberemos que esse estado é a antítese da flutuação. O estresse nos mantém atracados no fracasso e ligados a uma variedade de circunstâncias.
Tire alguns minutos para ler a técnica japonesa artigo para eliminar o stress
Todos estes são obviamente antagônica ao conceito de fluxo (ou float) que vamos explicar mais detalhadamente abaixo
Nós todos sabemos que existem toneladas de técnicas para combater o estresse. No entanto, uma coisa é clara: ninguém pode deixar o trabalho com os dedos ou "desconectar-se" da família.
Essas duas dimensões são as principais fontes de estresse, tensão e ansiedade nas pessoas.
Para reduzir o estresse, podemos praticar técnicas de respiração, caminhar ou até mesmo seguir o tratamento recomendado pelo nosso médico , mas é sempre muito mais eficaz mostrar "determinação mental "para nos forçar a ver a realidade de outra maneira.
Em suma, nós apenas temos que tentar flutuar ...
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é óbvio que é impossível aplicar o conceito de "fluxo" do dia ou no dia seguinte, especialmente se estamos sob muita pressão no nosso trabalho .
Assim, a solução ideal é começar a flutuar em áreas onde sabemos que podemos alcançar este estado de calma.
, uma vez que temos conseguido, podemos aplicar a mesma técnica outras áreas de nossas vidas. Aqui estão alguns exemplos que irão ajudá-lo em sua busca:
Tintas, carvão, ou até mesmo pintar mandalas é sem dúvida uma das atividades mais terapêutico. Idealmente, nós praticamos todos os dias por cerca de uma hora
A ioga do fluxo é mais físico e intenso do yoga tradicional. Ele inclui sons naturais ou mantras, e ajuda a desenvolver força, flexibilidade e equilíbrio.
É um esporte energizante que normalmente termina com uma sessão de relaxamento que nos permite conectar dentro de nós.
ao praticar atividades como yoga, pintura ou qualquer outra tarefa que nos relaxa e nos permite concentrar, aprendemos gradualmente para aplicar este estado calmo para outras áreas.
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Se você estiver interessado, não hesite em aprofundar a descoberta de novos aspectos em livros como "Viver: A Psicologia da Felicidade" por Mihály Csíkszentmihályi
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