Por algum tempo, você não se encaixa em suas calças e sente que sua barriga é um balão prestes a explodir. Mesmo que você se exercite e reduza seu peso em todas as partes do corpo, sua barriga ainda está inchada. Por quê? É possível que você tenha inflamação. Descubra neste artigo quais são os melhores remédios caseiros para o inchaço abdominal .
Se você não comer excessivamente, ou se algumas mordidas o satisfizerem, não é normal que você tenha uma sensação de peso, como se você tivesse uma pedra no estômago. As razões para este inchaço podem ser várias, desde intolerância a certos alimentos até alergias estomacais causadas por ingredientes que irritam as membranas mucosas, através de problemas digestivos dos alimentos. Não é incomum que as pessoas que sofrem desse distúrbio realmente sejam alérgicas à lactose.
Além de prestar atenção aos alimentos que você ingere, e suas conseqüências em seu corpo, você pode combater isso. sensação de inchaço através de remédios caseiros e dicas naturais. Learn more
O sódio é muito prejudicial para a saúde se consumido em grandes quantidades. A dose diária recomendada para um adulto é de 1500 mg. No entanto, a dieta que seguimos e a falta de hábitos saudáveis duplicam o perigo para a nossa saúde. Um bom caminho a percorrer é não adicionar mais sal aos seus pratos. Você também pode analisar os rótulos dos alimentos que consome e comprar apenas os que contenham menos sódio.
Alimentos que contêm muito potássio, como banana ou espinafre, permitem eliminar o excesso de líquido que permanece em seu corpo, especialmente em sua barriga. Faça um delicioso smoothie misturando uma banana e um mamão ou coma uma batata assada com sua pele e meia xícara de espinafre cozido.
Bebidas alcoólicas são prejudiciais à nossa saúde, por várias razões óbvias. Se você sofre de inchaço abdominal, pode ser devido à fermentação do álcool no intestino, que causa gases e inflama o estômago.
É certo que comer vegetais crus é mais benéfico para sua saúde do que se você os comer cozidos. Mas, se você sofre de inchaço abdominal, você deve optar pela segunda solução. Alimentos crus podem causar inflamação porque são digeridos mais lentamente pelo nosso corpo
Se você comer este tipo de alimento, você não apenas permitirá sua barriga a esvaziar, mas você ajudará seu corpo a se livrar de muitas toxinas, especialmente aquelas contidas no sangue. Os alimentos com mais antioxidantes são: mirtilos, maçãs, cebolas, aipo e alho. Coma três porções diárias das frutas especificadas, e duas ou três das verduras listadas.
A fibra ajudará a combater a inflamação do seu estômago. Para isso, não hesite em consumir frutas, verduras, grãos integrais, arroz, farinha integral e aveia. Além disso, tenha cuidado para não comer demais, porque o excesso de fibra causa gases.
Alimentos com baixo teor de gordura são excelentes para reduzir a inflamação do estômago porque são muito mais saudáveis do que aqueles com grandes quantidades. Substitua a massa do seu café da manhã com uma xícara de cereais e frutas. Em vez de comer batatas fritas, opte por cenouras ou aipo em vez disso. Prefira carne grelhada, grelhada ou frita
Cominho, orégano e erva-doce ajudam a combater o inchaço causado pelos gases.
Um batido muito eficaz pode ser preparado contra o inchaço abdominal, com apenas quatro ingredientes que lhe permitirão eliminar o líquido e gases que causam inflamação
iogurte
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