6 Recomendações para aliviar OAB

às vezes essa síndrome provoca a perda de algumas gotas de urina mesmo que nos casos mais graves, pode causar vazamento a maioria dos líquidos retidos na bexiga.

Seu alerta aparição na presença de incontinência urinária . A maioria dos pacientes com bexiga hiperativa muitas vezes acabam perdendo o controle sobre sua micção

O que é mais perturbador sobre esta condição encontra-se em seus sintomas. Eles são muitas vezes ignorados por aqueles que sofrem , trazendo o seu problema para que só pioram.

O tratamento torna-se cada vez mais difícil e sua qualidade de vida pode ser afetada.

não podemos dizer que o suficiente é importante para monitorar os nossos hábitos da bexiga para identificar os problemas de saúde que sofrem e tratar o mais cedo possível.

como sabemos que muitos de vocês sofrem de bexiga hiperactiva, vamos compartilhar com vocês neste artigo, 6 recomendações que lhe permitirá lidar com mais calma

. Descubra-os sem demora!

1. Evite consumir alimentos

A adoção de uma dieta saudável e equilibrada é um dos principais pilares para manter sob controle a síndrome da bexiga hiperativa.

Nós nem sempre sabemos , mas alguns alimentos estimulam esta condição e aumentar a gravidade dos sintomas

além de controlar a ingestão de gordura e calorias, você deve evitar os seguintes alimentos :.

• álcool
• a comida picante
• o suco de frutas cítricas
• bebidas e alimentos que contenham cafeína
• refrigerantes
• o leite e seus derivados
• açúcar e farinhas refinadas
• frituras e salsicha

2. Prática Kegel

exerce exercícios de Kegel, agora conhecido em todo o mundo, se concentrar no trabalho da bacia, a área em que reside a bexiga.

Estas atividades são projetados para fortalecer os músculos cercam este órgão, , com vista a aumentar a capacidade do corpo para controlar a micção.

por outro lado, estes exercícios são a terapia ideal para diminuir o risco de sofrer de incontinência urina, durante a sua participação na melhoria da vida sexual.

Mas isso não é tudo! Eles levar apenas um curto período de tempo e se integrar facilmente em uma rotina diária de exercício

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3. Agendar o tempo que você gasta o banheiro

Pessoas que sofrem de bexiga hiperactiva pode ser difícil de programar os momentos que passam o banheiro porque a sua necessidade de urinar com frequência e aparecem muito de repente.

No entanto, eles podem tentar controlá-los. Com um pouco de treinamento e auto-sacrifício, eles podem assumir o controle deste problema.

O objetivo é planejar as vezes de urinar, de modo que a bexiga começa a sincronizar e se adaptar aos tempos escolhidos pelo paciente.

, desta forma, as contrações musculares que ocorrem mesmo quando a bexiga não está cheio vai encolher, como o número total de micção.

• course não está prestes a fornecer muito longas praias entre urinar, porque a bexiga não vai apoiá-lo.
• Mas a idéia é conter a micção entre 3 e 5 minutos, a fim de aumentar a resistência este corpo.

4. Controle sua ingestão de líquidos

Como todos sabemos, beber muita água por dia é um dos hábitos mais saudáveis ​​que podemos adotar.

Ainda assim, pacientes com problemas na bexiga os hiperativos precisam prestar mais atenção porque o excesso de fluido no corpo pode ter efeitos contraproducentes no tratamento que estão tomando.

Se isso não reduzir drasticamente o uso da água, eles são aconselhados a se limitar ao que é necessário, até que sua bexiga se fortaleça.

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5. Monitore seu peso corporal

Recomendamos que você preste muita atenção ao seu peso corporal se quiser aliviar sua bexiga hiperativa, pois é um fator que agrava essa condição, bem como a incontinência urinária.

A gordura que se acumula no corpo danifica os músculos que sustentam esse órgão e, pouco a pouco, reduz sua capacidade de controlar o desejo de urinar.

É por isso que você precisa monitorar seu peso corporal, tentando mantê-lo tanto quanto você pode em seu peso de aptidão.

6. Deixar de fumar

O tabagismo é uma das práticas mais prejudiciais para pacientes com problemas de bexiga.

Este produto é carregado com substâncias tóxicas e substâncias químicas que, ao longo do tempo, causa inflamação e enfraquecimento geral dos músculos

Seus efeitos não se limitam a uma deterioração da saúde respiratória, porque eles também atingem os sistemas urinário e cardiovascular.

Você tem desejos incontroláveis ​​de urinar? Você sofre de vazamento urinário indesejado? Nós recomendamos que você consulte um médico para determinar se você tem uma bexiga hiperativa.

Depois de ter sido diagnosticado corretamente, pratique nossas recomendações para aliviar sua condição e melhorar a qualidade de vida.