Rejuvenesça seu corpo com aipo

Além de ser rico em cálcio, um mineral vital para a saúde dos ossos, o aipo nos permite melhorar a circulação sanguínea e prevenir várias doenças, como diabetes ou doença renal.

o ranking dos legumes mais nutritivos e benéfico para a nossa saúde, o aipo, sem dúvida, ocupa um dos primeiros lugares.

É refrescante, ideal para o verão, e pode ser comido cru na salada, mas também na forma lanche no meio da tarde, para cortar a fome de forma saudável. Não deve perder suas receitas de verão!

Mas, você sabia que o aipo também pode ajudá-lo a rejuvenescer seu corpo? No restante deste artigo, vamos explicar tudo sobre essa virtude do aipo.

Para que serve o aipo?

Este vegetal é tão discreto que pode ser usado para fazer sopa no inverno, mas também em o de uma boa salada no verão

Tem alto teor de magnésio e ferro, uma combinação perfeita para nutrir todas as células do corpo. O aipo também nos traz sódio para nosso corpo correr a toda velocidade.

Por outro lado, o aipo contém uma grande quantidade de cálcio que, como já sabemos, é excelente para fortificar os ossos. , especialmente na terceira idade da vida.

Mas isso não é tudo! Este vegetal excepcional é capaz de converter cálcio não orgânico (de alimentos refinados e quimicamente alterados) em cálcio orgânico.

Ao comer aipo, evitamos o sofrimento de sistemas disfuncionais em nosso corpo.

Além disso, nos permite prevenir o aparecimento de doenças como diabetes, artrite, veias varicosas, bem como problemas cardíacos, renais ou biliares.

O sódio que o aipo nos traz, nos ajuda para manter uma boa circulação sanguínea e um excelente sistema linfático em nosso organismo, evitando que o sangue seja muito grosso ou ácido.

As mulheres que estão em seu período menstrual ou que estão amamentando, devem consumir aipo, porque irá permitir-lhes encher de ferro e cálcio, duas substâncias que se perdem através do sangue menstrual e do leite materno.

O batido verde é uma receita especialmente adaptada a estes dois casos.

Ingredientes

• 2 talos de aipo
• 1/2 xícara de espinafre cru
• 2 cenouras descascadas
• 3 amêndoas (ou 1/2 xícara de aveia)

Preparação

Descasque as cenouras e corte-as em pedaços. Coloque todos os ingredientes no seu liquidificador, lavados com bastante antecedência.

Misture bem e beba imediatamente. Você terá energia para correr uma maratona!

Aipo e pele

Você ainda está procurando razões para comer aipo, apesar de todos os que lhe demos?

Saiba que o aipo tem a faculdade de melhorar a aparência da pele, evitando que ela pareça cansada e pálida. Na verdade, esse vegetal ajuda a nutrir adequadamente as células da pele, que estão faltando. às vezes vitalidade devido à má nutrição ou fadiga acumulada Se você consome regularmente suco de aipo de cenoura (partes iguais), você irá nutrir sua pele e mineralizar seu corpo.

C é um tônico natural perfeito para a saúde do interior, assim como do lado de fora do corpo. Os efeitos serão vistos muito rapidamente, especialmente nos olhos

Ingredientes

2 talos de aipo

5 folhas de alface

• Repolho
• Preparação
• Coloque cada ingrediente no liquidificador e despeje um pouco de água. Misture bem e beba imediatamente, de preferência com o estômago vazio.

Esta bebida é muito refrescante para os dias de verão (você pode adicionar alguns cubos de gelo se desejar) e reduzirá seus níveis de estresse e ansiedade. Também é excelente para combater a insônia.

Além do aipo, se você quiser se sentir jovem, em forma e com toda a energia necessária para lidar com as tarefas diárias, não hesite em incluir . outros alimentos ricos em cálcio, que têm a capacidade de transformar o cálcio não-orgânico orgânico

estes alimentos incluem:

custos

Frutas dos legumes frescos em geral, frutas cítricas, em particular

• Sementes
• Levedo de cerveja
• Mel puro de abelha
• Sementes germinadas
• Alfafa
• Pólen
• Algas marinhas
• Outras receitas em aipo
• Se as opções que já propostas não lhe interessam, damos-lhe mais idéias para você comer aipo sem ter que adicionar em todas as suas saladas ou sopas.

Aipo, cenoura e batido de limão

Esta receita permite reduzir o

Ingredientes

6 talos de aipo

2 cenouras

• 2 limões
• Preparação
• 1. Cortar os talos de aipo em pedaços grosseiros.

2. Descasque as cenouras e corte-as em fatias.

3. Descasque os limões e corte-os em quatro

4.

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e misture bem (você pode adicionar um pouco de água para facilitar a operação)

5. Beba imediatamente. Adicione meia colher de mel para adoçar, se desejar. Batido de aipo, pepino e kiwi

Todos esses ingredientes verdes ajudarão você a melhorar sua digestão e a se sentir melhor a cada dia

Ingredientes

4 talos de aipo

1 pepino

• 2 kiwis
• Preparação
• 1. Corte o aipo em pedaços

2. Descasque o pepino, corte em pedaços e remova a parte central

3. Descasque os kiwis e corte-os em quatro

4. Coloque todos os elementos no misturador e misture até obter um suco muito homogêneo

5. Você pode adicionar um pouco de água para diluir a mistura

Suco de aipo, laranja e abacaxi

Se você quiser emagrecer e eliminar todas as toxinas que são prejudiciais à saúde e à pele, não hesite em preparar este delicioso smoothie

Ingredientes (para dois copos)

2 talos de aipo

3 fatias de abacaxi

• O suco de 2 laranjas
• Preparação
• 1. Corte o aipo em pedaços

2. Corte os anéis de abacaxi em pedaços menores

3. Extraia o suco das laranjas

4. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e misture

5.

Filtre antes de beber e adicione alguns cubos de gelo para tornar o suco ainda mais refrescante.

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