O que mantemos, o corpo transforma-o em sintomas

A união da mente e do corpo é tão íntima e decisiva que devemos prestar mais atenção ao mundo emocional que negligenciamos tanto na vida cotidiana.

Porque, acredite ou não, tudo o que fazemos acaba nos deixando doentes.

A investigação psicossomática (a relação entre psicologia e medicina) tem anos de pesquisa e análises interessantes que são regularmente publicadas em periódicos como o Journal of Psychosomatic research.

Da mesma forma, entidades como a American Psychosomatic Society regularmente nos relatam as últimas descobertas sobre essa ligação direta entre a biologia e o mundo emocional

Aqui, nós convidamos você a descobrir os eixos básicos que estruturam esta disciplina, e que devemos levar em conta em nossas vidas diárias.

Emoções, estresse, ansiedade e tudo o que mantemos em silêncio durante nossa vida. A vida tem sérios efeitos colaterais.

O que nos impede de causar bloqueios emocionais e lesões em nosso corpo

Não muito tempo atrás, uma conferência de tecnologia, entretenimento e design (TED) chamou a atenção de muitas pessoas. A psicóloga surpreendeu a todos ao trazer um copo de água para a mão dela.

O público imediatamente pensou que ela iria falar sobre o conceito clássico de copo vazio e copo cheio. Mas sua intenção era bem diferente ...

Ela foi até o público e perguntou o seguinte: Quanto você acha que esse copo de água pesa?

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As respostas foram diversas e boa parte delas boas. No entanto, a explicação dada por este profissional em psicologia emocional era muito mais profunda

• O peso do vidro dependerá do tempo que eu tenho que usá-lo.
• Nada acontecerá se eu o segurar por 5 minutos. Mas, se eu usá-lo por 2 horas, meu braço vai ficar cansado e acabará por cair.
• É o mesmo com o estresse. O efeito dessa emoção não causa efeitos colaterais se a apoiarmos por um tempo relativamente curto. Mas se o apoiarmos por semanas e meses, eventualmente ficaremos doentes.

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O que são doenças psicossomáticas?

• Vamos agora imaginar que temos um colega de trabalho que constantemente nos critica em nossas costas. Não é algo pontual, mas seu comportamento é recorrente a ponto de se tornar um hábito e criar um ambiente de trabalho muito negativo.
• Se mantivermos tudo o que sentimos por meses, toda essa emoção oculta terá efeitos sobre a nossa saúde (é como usar um copo de água durante meses)

Uma doença psicossomática é quando a mente ( psiché ) cria uma alteração no corpo ( soma )

Essa realidade é tão comum que se acredita até que algumas doenças físicas podem piorar por causa de fatores mentais como estresse e

• Acredita-se, por exemplo, que condições como psoríase, eczema, úlceras estomacais, pressão alta e muitas doenças cardíacas podem ocorrer devido a problemas psicossomáticos como estresse ou ansiedade.
• Também é importante saber que existem muitas diferenças dividuelles. Cada um de nós pode enfrentar um fato pontual de uma maneira diferente.

Efeitos físicos de tudo o que fazemos na vida cotidiana

Quando algo nos incomoda e não conseguimos, nosso cérebro se transforma em uma emoção negativa com conseqüências biológicas.

Ele aumenta a actividade de impulsos nervosos para libertar os neurotransmissores, tais como a adrenalina determinada

Este neurotransmissor com o cortisol, que também aumenta a fluxo de sangue, pode gerar os seguintes :.

• Os blocos emocionais, estresse e ansiedade afetam a atividade de certas células do sistema imunológico, por isso, são mais vulneráveis ​​à doença.
• o aumento da frequência cardíaca.
• a sensação de náusea.
• os tremores.
• transpiração.
• boca seca.
• dor no peito.
• dores de cabeça.
• dores de estômago. ?

Como lidar com distúrbios psicossomáticos

Se é óbvio que nenhum de nós recebeu formação em gestão emocional, é preciso estar ciente de algumas coisas

• devemos usar a declaração: dizer o que nos incomoda sobre o tempo e não quando já é tarde demais
• que estão em silêncio nos faz mal .. É algo que precisamos saber. As emoções negativas são prejudiciais à saúde e precisamos saber como gerenciar.
• Devemos praticar a sinceridade emocional diariamente com respeito e afirmação. Saiba que colocar limites sobre o que você não gosta, o que o magoa ou o que afeta sua pessoa, é um direito primário, e ninguém é egoísta quando diz "pare". Passe entre uma e duas horas por dia para você. Dê um passeio, pense em si mesmo, aproveite seus hobbies ou simplesmente aproveite esses momentos sozinho.
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Lembre-se que cara a cara Qualquer sintoma, qualquer desconforto, como má digestão, taquicardia ou náusea, é importante consultar um médico para controlar todas essas condições.

Dicas para ajudar alguém com pensamentos suicidas

Pensamentos suicidas não aparecem durante a noite Eles são o resultado de um longo processo. Infelizmente, esse processo muitas vezes passa despercebido A depressão nem sempre tem manifestações tão óbvias. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), uma pessoa comete suicídio a cada 40 segundos. É uma causa comum de morte entre pessoas de 15 a 44 anos.

(Sexo e relacionamentos)

As coisas me afetam tanto quanto eu permito que elas façam

Somos todos mais ou menos permeáveis. Somos todos mais afetados por algumas coisas do que por outras. No entanto, precisamos para saber que é sempre importante saber como colocar barreiras emocionais adequadas. Em nossos relacionamentos diários, cada um de nós deve ser capaz de aplicar a famosa expressão "ser e deixar ser".

(Sexo e relacionamentos)