Por que não fazer algo tão simples quanto saudável?
Se alguém nos disse no topo do Himalaia, há uma planta que faz você perder peso, nós imediatamente chamar o sobrinho de tio do avô da prima para nossa mãe, que mora na Índia, para lhe dizer que somos parte da mesma família. O objetivo? Que acontece de nos encontrar a chamada planta. Por mais improvável que a situação, estamos prontos para mover céus e terra para obter qualquer coisa que parece exótico ou extravagante.
Mas quando alguém nos diz que no supermercado, não algo barato, acessível a todos e cheio de benefícios para a saúde, o que fazemos? Absolutamente nada! Está nos nossos hábitos. E se for o seu caso, não vale a pena ler este artigo! De fato, aqui vamos apresentar algo de bom, bom, muito barato e, acima de tudo, algo que
Tão simples quanto saudável
No Japão, tornou-se muito popular beber um copo de água quando o estômago está vazio. Diz-se que traz muitos benefícios para a saúde. Na realidade, uma bebida não é suficiente! Você deve beber pelo menos quatro copos de água 45 minutos antes do café da manhã . Isso evita muitas doenças. Além disso, ela também melhora nosso corpo funciona!
Se considerarmos que este elemento constitui 75% dos músculos, 90% do cérebro, 22% do osso e 83% do nosso sangue, é fácil imagine o quanto sofremos quando ficamos sem água! Da mesma forma, a máquina humana funciona perfeitamente bem quando nosso corpo está suficientemente hidratado. E sim, não se esqueça que 70% do corpo é realmente água.
O poder do water
Os benefícios da ingestão de água com o estômago vazio são imediatos. Todos os órgãos e sistemas precisam de água para funcionar adequadamente. Algumas pessoas tornaram essa prática um hábito diário. Eles podem, portanto, verificar se o beber pode eliminar a retenção de água, eliminar toxinas e ajudar a melhorar o trânsito intestinal e o metabolismo ativo.
Mas isso não é tudo! Esse hábito também nos permite prevenir várias doenças. Entre eles, são os seguintes: problemas cardíacos, artrite, taquicardia, epilepsia, hemorróidas, prisão de ventre, gastrite, diabetes, asma, doença do rim, tumores e outra . E tudo isto com um gesto tão simples como beber água!
Antes de cada refeição
Em resumo, a água potável limpa-nos e activa-nos por dentro! Mas a água também ajuda a regular a temperatura interna do organismo Sem mencionar que protege e hidrata os nossos órgãos vitais e melhora o transporte de nutrientes e oxigénio para as células. Isso ajuda a digerir melhor os alimentos.
Mas uma de suas maiores virtudes, que muitos leitores vão adorar, é que beber água antes de comer nos ajuda a perder peso! Beber vários copos de água antes do café da manhã, mas também antes de cada refeição diária, nos ajudará a atingir a ingestão de água recomendada por dia (2 litros). Sem mencionar que nos satisfará, o que reduz nosso desejo de comer a qualquer hora e de qualquer maneira!
Como hidratar
Todos sabemos que quando chove, não importa não ajudam as culturas agrícolas. Pelo contrário, às vezes pode destruí-los completamente. Uma pequena chuva prolongada é a melhor hidratação possível a terra. É o mesmo para nós! Beber dois litros de água por dia (mínimo) é necessário, mas você deve comer devagar este elemento tão vital para a nossa organização.
Claro, a princípio, pode ser difícil se acostumar com isso. É normal. Mas assim que vemos os benefícios que nos traz, isso nos encoraja a continuar! É importante beber água de boa qualidade, isto é, água mineral. uma boa marca, se possível. É claro que estamos falando da água que vem de uma fonte natural nas montanhas, porque é um luxo realmente barato que podemos ter em casa!
A melhor maneira de beber qualquer bebida é faça-o à temperatura ambiente, nem muito frio nem muito quente! Em vez de beber água durante a refeição ou mesmo depois, faça-o antes! Dois ou três copos ajudam o processo digestivo e eliminam as toxinas. Em suma, perdemos peso de forma natural!
Fotografias cortesia de Fernando, Guadalupe e Josué.
7 Consequências da falta de sono
Para manter uma boa saúde física e mental, é essencial dar uma ótima qualidade de sono por 7 a 8 horas sem interrupção. Adotar esse hábito permite que o corpo renovando a energia física de uma pessoa e permitindo que o espírito renove suas habilidades para lidar com cada novo dia recém-descansado. Este tempo de descanso, por si só, cumpre uma função crucial de redefinir os sistemas biológicos necessários para nosso funcionamento diário.
Como podemos cuidar dos rins e da bexiga?
Os rins e bexiga são cruciais para preservar nosso corpo, não só para o nosso sistema urinário, mas também para o sistema linfático, em parceria com o fígado para eliminar as toxinas do corpo e os diferentes resíduos que afetam as células. Ao falar toxinas, por exemplo, nós imediatamente pensar em como somos vulneráveis a perigos externos à espreita nosso fluxo de sangue poderia ser invadido por estas toxinas de alimentos, esses pesticidas ou outros elementos.
