4 Dicas para evitar períodos dolorosos
Mulheres que sofrem de dor e desconforto antes ou durante a menstruação, sabem como é difícil encontrar uma solução para este problema.
A medicina convencional oferece medicamentos antiinflamatórios e analgésicos que não curam, mas que aliviam os sintomas em tempo hábil, e também é difícil encontrar remédios naturais que resolvam esse problema.
Neste artigo, daremos algumas dicas para combater naturalmente os sintomas dolorosos causados pelo ciclo menstrual.
Uma dieta adaptada
A dieta desempenha um papel fundamental em qualquer condição de saúde A dor é sempre um sinal de algo que funciona mal. 99
Estas dicas são benéficas para qualquer problema de saúde que cause dor e especialmente para períodos dolorosos:
- Substitua os cereais e farinhas refinadas por inteiras, que são muito mais nutritivas e saciantes.
- Não abuse de laticínios e prefira iogurte, kefir ou ghee (manteiga clarificada) antes do leite ou da manteiga. Evite cremes, chantilly e sorvetes
- Retire os alimentos fritos de sua dieta e opte por alimentos fritos, cozidos no vapor ou assados.
- Evite açúcar branco e sal de mesa e consuma alimentos mais saudáveis, como a abelha do mel, sal marinho ou sal do Himalaia
- Aumentar o consumo de frutas e vegetais crus e cozidos, , e reduzir carnes vermelhas, frios e pratos preparada. Prefira carne magra, peixe e ovo como fonte de proteína animal
- Inclua legumes em cardápios pelo menos duas vezes por semana
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Cuide do seu fígado
De acordo com a medicina chinesa, se as regras são dolorosas ou embaraçosas, é porque o fígado não funciona bem.
É por isso que que devemos ajudar este órgão muito importante, que está entre aqueles que sofrem mais com as conseqüências da vida moderna (má nutrição, poluição, estresse, emoções negativas, etc.).
Podemos cuidar da função do fígado de acordo com o seguinte conselho:
- Tome um copo de água com o suco de meio limão em um estômago vazio, meia hora antes do café da manhã.
- Beba infusões de dente de leão, boldo, leite de cardo Marie e Alcachofra.
- Jantar cedo e poucos.
- Evite situações que produzam stress ou
- Aplique calor localmente na área do fígado (costelas no lado direito) meia hora antes de dormir
Regule o sistema hormonal
Os hormônios são as chaves para distúrbios menstruais e infelizmente, hoje, eles são muito desequilibrados por causa do nosso estilo de vida.
Aqui vamos mencionar três remédios que devem ser tomados regularmente para equilibrar o sistema endócrino e evitar longas prazo, qualquer tipo de dor ou desconforto relacionado com as regras.
- Maca: Esta raiz de origem peruana tem a propriedade de regular desequilíbrios hormonais, além de ser um alimento nutritivo, estimulante e afrodisíaco, bem como uma fonte de vitaminas e minerais que embelezam o cabelo e a pele
- Chaste Tree: Esta planta medicinal, que é comercializada como um suplemento, ajuda-nos a reduzir os níveis de estrogénio que causam dor menstrual Muitas mulheres
Leva pelo menos três meses para notar os efeitos positivos dessas plantas
- Sábio: Esse é um dos remédios mais conhecidos para as mulheres. O sábio traz estrogênio para todas as mulheres que sofrem de menstruação dolorosa por causa da falta desses hormônios.
Exames de sangue específicos podem nos ajudar a descobrir quais são nossos níveis de hormônio, para que possamos tomar o remédio certo.
Recomendamos que você consulte um profissional de saúde se não tiver certeza
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Soluções imediatas
Se você já tem dor menstrual, recomendamos Recomendamos que você tome um desses remédios rápidos que evitarão que você precise recorrer a medicamentos:
- Para desarmar a área da barriga, você pode aplicar calor a ela com uma garrafa de água quente, um tapete ou um emplastro de argila
- Tome uma infusão de cúrcuma e gengibre
- Coloque-se na posição fetal
- Tome três grânulos de magnésio fosfórico 15CH a cada meia hora até que você sinta-se melhor.
As 8 Melhores Infusões Contra os Gases Intestinais
Gás intestinal ou flatulência são sintomas muito constrangedor e vergonhoso, que ocorrem durante o processo de digestão dos alimentos. Os movimentos do estômago e intestinos, assim como a atividade bactérias que contribuem para a digestão, são a fonte de gases problemáticos que tornam a barriga muito pesada.
Como clarear os joelhos e os cotovelos
Da mesma forma que acontece com a nossa pele, joelhos e cotovelos tendem a escurecer, por causa do acúmulo de células mortas e outras impurezas que aderem à pele Se prestarmos um pouco de atenção a essas duas áreas, perceberemos que elas são as mais enegrecidas da nossa pele. Isso se deve ao fato de que elas são podemos colocá-los em todas as superfícies sem pensar que eles podem ficar sujos.
