Alimentos e suplementos para pele seca e sem brilho

É verdade que todos nós temos muitos cremes e óleos para hidratar naturalmente a nossa pele. Mas você deve saber que a melhor maneira de fazer isso é através do interior! deve consumir alimentos e suplementos que irão ajudar a nutrir as células da nossa pele. Este último será mais suave, homogêneo e especialmente mais jovem e mais bonito.

Vamos então explicar quais são os alimentos que nos ajudarão a hidratar a pele. Para aqueles que sofrem de pele seca ou que tendem a ter rugas e problemas de pele, recomendamos também alguns suplementos naturais. Você vê, eles são muito eficazes!

alimentos benéficos contra o pele seca

• Frutas ricas em vitamina C: A vitamina C é essencial para a saúde da nossa pele. Pode-se obter principalmente através de citros (limão, laranja, toranja, tangerina) ou com frutos vermelhos (morangos, amoras, framboesas).

• American ginseng ( Panax quinquefolium ) é uma planta medicinal. Refresca e hidrata a pele, que tende a ficar seca. Também é muito útil para idosos. Deve ser consumido por 15 dias. Podemos então repetir este tratamento a cada dois ou três meses.
• Ginkgo biloba (como extrato ou infusão): É uma planta medicinal que possui muitas propriedades benéficas. Entre eles, pode-se falar, por exemplo, da regulação do sebo da pele. Isso ajuda a hidratar melhor a pele enquanto ajuda a regular a pele mista e oleosa. Podemos usar por períodos de três meses, ou como uma forma de infusão ou extrato de
• óleo de linhaça. com o seu conteúdo em ômega 3 óleo que hidrata e leva cuidar da nossa pele, nosso cabelo e nossas unhas. É também por isso que, além de consumi-lo, também pode ser aplicado diretamente ao corpo. Sempre pegue o óleo prensado a frio primeiro. Na verdade, não deve ser aquecido. Pode ser comido directamente ou misturado com outro alimento se o seu sabor não nos agradar muito
• Levedura de cerveja: Na pele, a levedura de cerveja também actua como um excelente depurativo. Também é regenerativo e remineralizante. Recomendamos o seu consumo em caso de problemas de pele, como dermatite, psoríase, acne ou estrias. Levedura de cerveja também é recomendada após sofrer queimaduras ou cirurgia. Vai demorar uma ou duas colheres de sopa por dia; misturá-los com suco, iogurte, etc.
• manteiga ou manteiga clarificada (ghee) Através de seu conteúdo de ácidos graxos e vitamina A, a manteiga é um excelente alimento para alimentar a nossa pele ! Este é o oposto da margarina, que é um alimento muito artificial. Claro, não exagere, especialmente se você estiver com excesso de peso. . Uma colher de sopa por dia vai ser bom o suficiente

• L a cenoura cozida cenoura é rica em vitamina A. Se nós consumimos quando cozido, isso vai ajudar nosso corpo a assimilar melhor. Mas ainda podemos consumi-lo cru como de costume
• Alimentos ricos em proteínas: Nossa dieta deve conter proteína diariamente. De fato, muitas pessoas tendem a abusar de carboidratos. Nós não estamos falando apenas de proteínas animais. Se você preferir legumes, lembre-se que existem muitas fontes de alimentos ricos em proteínas, como vegetais, frutas secas, cogumelos, etc. As proteínas são essenciais para a saúde da nossa pele!

Suplementos naturais para pele seca e sem brilho

Alguns suplementos nos ajudarão a substituir ou suplementar uma dieta seguida dos alimentos que acabamos de mencionar. Aqui estão elas:

• Vitamina C: é um dos melhores suplementos para a nossa pele. De fato, ela revitaliza e dá brilho. Nossa pele parece mais jovem e a vitamina C ajuda a se regenerar. Devemos, portanto, tomar vitamina C, mas em pequenas doses ao longo do dia. De fato, se tomarmos uma dose muito alta de repente, nosso corpo irá eliminar o excesso através da urina. É por isso que não devemos sofrer de overdose. Também saiba que a vitamina C nos ajudará a aumentar nossas defesas.
• Silício orgânico: O silício é essencial para regenerar a pele. Neste caso, recomendamos que você consuma em sua forma orgânica
• Colágeno : Sempre que ouvimos sobre o complemento, o colágeno é cada vez mais mencionado. Com efeito, ajuda-nos a melhorar a textura e a firmeza da nossa pele. O colágeno é uma proteína essencial não só para a pele, mas também para os músculos e articulações. Recomendamos que você consuma esses suplementos de colágeno a partir dos 40 anos de idade.
• Selênio: O selênio traz elasticidade à nossa pele; é essencial, especialmente para a pele seca. Os suplementos à base de selênio podem ser misturados com outros minerais, como o zinco, que também é muito benéfico e fornece vitamina E.

Fotografias cortesia de madlyinlovewithlife e veronicasheppard.

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