Sabemos tou-te-s que nosso cérebro regula seus ciclos de sono-vigília na harmonização dos horários escuridão e luz.
à primeira vista, parece simples, mas esta ligação nem sempre é respeitada, e é aí que surge o problema.
Se tudo funcionou, seria o suficiente para esperar noite para ir para a cama, fechar os olhos em uma sala sereno e escuro, e cair em um sono profundo durante 8 horas.
pessoas que sofrem de insônia crônica ou ocasional saber que essa mágica não acontece tão facilmente .
não é suficiente que seja 11 horas da noite de sono que nos chama. na verdade, às vezes, até mesmo o fato de se sentir exausto-e da mente e do corpo parece não o suficiente para conseguir dormir
O que está acontecendo em nosso cérebro para que não seja capaz de satisfazer uma necessidade tão biológica?
Existem muitos fatores, nós sabemos disso. Às vezes é a idade; outras vezes, são doenças como diabetes, artrite, fadiga crônica, fibromialgia, etc.
Neste artigo, queremos abordar esse assunto com três dicas que talvez você não conheça.
Queremos oferecer a você 3 chaves especificamente relacionadas à relação entre o cérebro e o sono, e que podem ajudá-lo a dormir um pouco melhor.
Este dado é muito interessante.
Todos os dispositivos eletrônicos que usamos na vida cotidiana, tais como computador, telefone celular e tablet emitem um espectro luz azul que tem um grande impacto em nosso cérebro
Além disso, estar ciente de que quanto mais você envelhece, a menos que você produz melatonina.
Se a isto, nós adicionamos o impacto de dispositivos eletrônicos, entendemos por que é cada vez mais difícil .. dormir
não hesite em consultar o seu oftalmologista para ver se você precisa deste tipo de óculos
ver também: 7 exercícios fáceis para cuidar de seus olhos e evitar a dor de cabeça
Muitas pessoas vivem o seguinte: vão dormir e dormem em um instante, mas depois de uma hora, uma hora e meia, elas acordam, são ativas e fazem truques e se transforma em cama
Ele s. Basta fazer um pequeno experimento e ver como funciona em casa.
Existem pessoas que podem sofrer o efeito oposto e acordar. Outros, no entanto, vêem efeitos positivos. Se esse é o seu caso, você sabe que é a queda nos níveis de glicose que o acorda.
Quando dormimos, uma parte do nosso cérebro também dorme. Dizemos "alguns" porque em sua maior parte, leva vantagem da nossa inconsciência para executar várias tarefas de manutenção.
Veja também :. Como regular melatonina e dormir melhor
Você tem que dizer-se que você faz vai pensar em nada, vamos ser limitado para navegar em seu livro, ir com uma história diferente da nossa.
é imperativo para descansar a mente.
não hesite em tente estas dicas simples para ver os resultados que eles têm em você.
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O cólon ou o intestino grosso é uma parte muito importante do nosso sistema digestivo. Ele não é responsável por digerir alimentos, mas é ele quem é responsável pela expulsão dos excrementos. É por isso que dizemos que quando o cólon está saudável, todo o corpo está funcionando adequadamente. Então, seremos saudáveis!
Marieke Vervoort, atleta paraolímpico que planejou sacrificados
Marieke Vervoort é um lutador. O atleta belga de 37 anos desde que a eutanásia ou suicídio assistido, em 2008. Embora não queria fazê-lo imediatamente, sabia que um dia não suportaria mais o sofrimento. Esse gesto permite que ele mantenha o controle sobre sua própria morte. Todos nós sabemos que não podemos controlar tudo o que acontece em nossas vidas: doenças, acidentes, eventos inesperados e assim por diante.