A depressão é um distúrbio emocional que ocorre devido a mudanças na química do cérebro, seja por causa da estimulação. em face de uma situação particular ou por causa de desequilíbrios hormonais e fatores ambientais
É caracterizada pelo aparecimento de sentimentos de tristeza e irritabilidade, e às vezes pela perda de interesse pela vida.
Hoje, é um problema de saúde pública que causa muita preocupação, porque é cada vez mais comum, especialmente entre os adolescentes.
Se, na maioria dos casos, é ocorre esporadicamente e levemente, a falta de tratamento pode torná-lo um problema sério e difícil de controlar.
O problema é que ele se tornou tão comum que, de fato, alguns não sabe que pode acontecer por causa de algum hábito s
Queremos compartilhar aqui com você em detalhes estas 6 práticas relacionadas à sua aparência
Descobri-las!
A dieta desempenha um papel muito importante em nossa saúde mental e, mesmo que negligenciá-la com frequência, ela influencia diretamente a atividade do nosso sistema nervoso.
Uma dieta pouco saudável, rica em gordura e em açúcares refinados, gera alterações na atividade dos hormônios e aumenta o risco de depressão e estresse.
Quantidades excessivas de ingestão aumentam a produção de cortisol, uma substância química que é ligada para desequilíbrios emocionais
Ver também: Programa simples de exercícios para aliviar o estresse e melhorar o humor
As pessoas sedentárias não apenas tendem a desenvolver problemas crônicos de saúde, mas também sofrem de depressão.
O exercício físico é necessário para manter o bem-estar físico e mental, como eles estimulam a secreção dos hormônios da felicidade
O sono desempenha um papel muito importante no nosso bem-estar físico e mental porque, apesar de não notarmos, durante esse período, diferentes processos são realizados, o que não pode ser feito durante o dia.
Tendo interrupções do sono, ou tendo insônia por vários dias, aumenta a produção de cortisol e também a ansiedade.
Como resultado, a pessoa é mais vulnerável a episódios depressivos e tem menos capacidade de lidar com as dificuldades diárias
Passar um momento sozinho pode ser usado para pensar ou superar uma situação difícil. Mas passar muito tempo sozinho pode ser prejudicial à saúde emocional.
A empresa e as relações sociais mantêm a mente ativa e afetam diretamente o bem-estar.
Recomendamos que você leia: Os afagos são bons para a saúde emocional
Pensamentos negativos são uma das principais causas da depressão. Se muitas vezes eles não estão cientes, eles os levam a tristeza e amargura. Veja o lado ruim de cada situação, sinta que todos estão contra nós e permaneçamos em sua zona de conforto. por causa dos medos têm fortes influências em nosso estado emocional.
Como resolver isso?
Excesso de trabalho, assédio no local de trabalho e dificuldades manter boas relações com os colegas
gerar alterações psicológicas, ao ponto de causar tristeza e desmotivação Como resolver isso?
tomar medidas para que a depressão não domine você. Se o problema persistir, lembre-se de consultar um especialista antes que qualquer complicação apareça.
Lesões Não Cicatrizes: Neuropsicologia do Abuso Feminino
A luta contra o abuso feminino é um trabalho no qual todos deveríamos estar envolvidos. Algum tempo atrás, ONU Mulheres, as Nações Unidas dedicadas a promover a igualdade de gênero e o empoderamento das mulheres falaram da necessidade premente de abordar a violência sexual de mulheres durante conflitos armados.
Há coisas que acontecem para algo, porque nós temos feito esforços, porque nós temos dado todo o nosso ser para alcançar este sucesso tão desejado e que o destino finalmente nos deu. o que nós sonhamos. Agora, há também muitas coisas que não acontecem porque não foi o momento, porque a situação não estava certa ou porque a sorte - ou a má sorte - É curioso ver como a vida está sempre suspensa desse estranho equilíbrio onde às vezes tudo se encaixa e outras vezes, tudo parece dar errado.