Alimentos para desintoxicar o fígado
A a comida que temos hoje não é saudável para todos os nossos órgãos.
Com o tempo, isso é cada vez mais sentido e é por isso que precisamos limpá-los regularmente.
comer demais alimentos fritos e alimentos processados ou aditivos é prejudicial à sua saúde, especialmente se você adicionar estresse e preocupação.
É por isso que não há nada melhor do que aproveitar os benefícios de vários suplementos para desintoxicar o fígado
Como usar alimentos que limpam o fígado
Como com qualquer outra dieta, o ideal é adicioná-los gradualmente à dieta diária.
Para este caso em particular, recomenda-se realizar duas limpezas do fígado e da vesícula biliar duas vezes por ano e deixar de fora os alimentos que não são bons para a saúde e esses órgãos.
Por exemplo, podemos adicionar uma alimentação saudável à nossa dieta toda semana.
Lista de Alimentos para desintoxicar o fígado
Aqui estão os dez alimentos que não deve perder a dieta diária, a fim de limpar o fígado
1- alho: com uma pequena quantidade, você pode enzimas ativas que o corpo e eliminar as toxinas. O alho também contém selênio e alicina, que ajudam a limpar o fígado
2- Toranja: Graças à sua alta concentração de vitamina C e antioxidante, ajuda a estimular . o mecanismo natural de desintoxicação
Você pode tomar um copo espremido na hora de sumo de toranja de manhã antes do pequeno almoço de excretar substâncias cancerígenas
3- a cenoura e beterraba. através de seu grande ingestão de beta-caroteno e flavonóides, que estimula a função hepática
4. chá verde. é um aliado para o fígado através de seus compostos, como catequina, funções presentes este órgão. O chá verde também é um emagrecimento natural
5- Vegetais verdes ( espinafre, cardes): eles podem ser comidos crus, cozidos ou em suco. Eles trazem clorofila para a corrente sanguínea.
Eles neutralizam metais tóxicos, pesticidas e produtos químicos nos alimentos e protegem o fígado.
6- Abacate: ajuda na produção glutationa, um elemento vital para limpeza do fígado e eliminação de toxinas. Consumir cru
7- A maçã: contém pectina e outros componentes excelentes para a liberação de toxinas do trato digestivo.
8- Azeite: também pode ser semente de linhaça ou óleo de cânhamo (prensado a frio). Graças aos seus lipídios, o azeite de oliva elimina toxinas e reduz a sobrecarga tóxica do fígado
9- Cereais: pode ser arroz completo por exemplo. Rico em vitaminas do complexo B, ajuda a metabolizar as gorduras e descongestionar o fígado. Não é recomendado para consumir farinha branca. legumes
10 crucíferos (brócolis e couve-flor ), glucosinolatos e aumentar a produção de enzimas, eliminando substâncias cancerígenas.
Imagens de Dwight Sipler
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