O chá verde pode realmente ajudá-lo a perder peso?

É sempre muito gratificante ir para casa e beber uma boa xícara de chá verde para relaxar de um longo dia de trabalho.

Alguns bebem por puro prazer, mas outros consomem porque é muito benéfico para a nossa saúde. Tem virtudes específicas para nos ajudar a emagrecer.

Mas o que há por trás dessa suposta virtude de emagrecimento?

Temos certeza de que o chá verde é a melhor bebida natural para nos ajudar a perder peso? perder alguns quilos ? Leia este artigo para saber tudo sobre o chá verde!

O chá verde, ou como perder peso de forma saudável

Quando queremos emagrecer, procuramos as maneiras mais naturais de alcançá-lo

Você já sabe que existem dietas muito restritivas que reduzem sua proteína, carboidrato e gordura (todos os tipos), sem levar em conta a necessidade de equilíbrio em sua dieta.

Essas dietas excluem ácidos graxos ou proteínas que permitem que nosso corpo funcione normalmente. É melhor passar por esse tipo de solução.

Aconselhamos a emagrecer cuidando da sua saúde e adotando hábitos de vida saudáveis.

É verdade que o chá verde ajuda a eliminar aqueles poucos quilos extras que todos nós queremos nos livrar?

Sim, de fato. Mas isso é apenas um aliado que você deve incluir em uma dieta variada e balanceada .

Agora veremos como o chá verde pode ajudar você a perder peso

1. Um poderoso antioxidante

• O chá verde é um poderoso antioxidante natural, capaz de reduzir o envelhecimento prematuro e nos proteger contra muitas doenças, graças ao seu alto teor de polifenóis .
  Para ter todas as cartas na sua mão, você deve saber que o chá branco contém ainda mais antioxidantes do que o chá verde

2. O chá verde ajuda a acelerar o metabolismo

• O principal benefício do chá verde é ajudar a acelerar o nosso metabolismo , permitindo-nos queimar mais gordura.
  Catequinas ajudamos nosso corpo a entrar na fase da termogênese e a produzir energia para eliminar quilos em excesso.
• O chá verde também é uma ótima maneira de reduzir seu apetite gentilmente . Beber chá verde permite que você coma menos e evite petiscar entre as refeições.
• Outro aspecto interessante dessa bebida ancestral é sua capacidade de evitar altos picos de insulina no sangue. .
  Isto torna possível regular a gordura em todas as nossas células e eliminar, pouco a pouco, o excesso de gordura no corpo.

3. É um excelente diurético e um estimulante tônico para o fígado

• O chá verde é um maravilhoso aliado da depuração do nosso corpo .
  Ele nos permite eliminar as toxinas acumuladas em nosso organismo. sangue e em nossos intestinos
  Descreve gorduras saturadas, e nos ajuda a eliminar, através da urina, todas as substâncias que inflamam nossa barriga.
• Além disso, o chá verde atua como um tônico ideal para estimular e regenerar o fígado e o pâncreas
  Ajuda-os nas suas funções básicas e, graças ao seu elevado teor antioxidante, actua como um excelente protector de ambos os órgãos.

Como consumir o chá verde para emagrecer de uma forma saudável

1. Para poder perder peso cuidando da sua saúde, você deve beber três xícaras de chá verde por dia.

2. A primeira xícara desta bebida deve ser tomada com o estômago vazio assim que você acordar. Misture com o suco de meio limão

3. Você tem que tomar apenas segundo copo após a refeição do almoço.
Desta forma, você irá incentivar a sua digestão, é melhor você vai absorver nutrientes, e você vai eliminar mais facilmente todas as gorduras do seu corpo sem sentir fome antes próxima refeição.
Lembre-se de nunca adicionar açúcar em seu chá verde.
Se você é incapaz de beber dessa maneira, você pode adicionar uma pequena colher de mel (7,5 gramas ).

4. A última taça deve ser bebida depois do jantar, pelo menos uma hora e meia antes de ir para a cama.
Assim, seu corpo terá tempo para realizar corretamente a digestão.

5. não se esqueça de remover de sua dieta, o seguinte:

• refrigerantes e adoçados
• bolos e pastelaria industrial
• carne vermelha
• a farinha branca refinado
• Delicatessen
• Produtos lácteos integrais

6. Contra-indicações ao chá verde

• Se você tem pressão alta, não consuma muito chá verde. Não se esqueça que esta bebida contém teína, uma substância estimulante
• Beber chá verde entre as refeições impedirá seu corpo de absorver adequadamente ferro e cálcio dos alimentos.
  esperar pelo menos 20 minutos para comer sua xícara de chá verde, de modo que sua organização pode aproveitar os nutrientes dos alimentos.
• também não se esqueça de beber mais de três xícaras por dia. O chá verde é um estimulante que pode ser perigoso se consumido em quantidades excessivas.

Você está tentando perder peso? Portanto, evite estas 6 bebidas

A comida é um dos pilares mais importante para todos aqueles que tentam manter seu peso ideal e estável Uma dieta com controle calórico com poucas gorduras e açúcares é o melhor aliado para combater as libras que, além de afetam nossa linha, colocam nossa saúde em risco. Além disso, é necessário evitar o consumo de certas bebidas que, embora muitas não saibam, levam a desordens metabólicas que complicam o processo de perda de peso Suas numerosas calorias e substâncias nocivas tendem a se acumular nas células conhecidas como adipócitos, criando inflamações e dificuldades para metabolizar as gorduras.

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Bons carboidratos em face do mal: quebrar os mitos

Assim como eles são deliciosos e irresistíveis, os carboidratos podem ser terríveis se seu objetivo é perder peso. É desnecessário dizer que eles aumentam o risco sofrer de doenças como câncer, distúrbios neurológicos, problemas cardíacos e diabetes, não é? Em muitos sites você pode encontrar pessoas que apoiam o fato de que os carboidratos engordam Você também encontrará outras pessoas que, mesmo nutricionistas, argumentam que os carboidratos são essenciais para uma saúde ideal.

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