7 Razões pelas quais você deve comer berinjela
além de propriedades diuréticas, berinjela é rica em antioxidantes que nos ajudam a manter o colesterol sob controle e até mesmo melhorar a memória e prevenir o envelhecimento prematuro.
berinjela é um vegetal populares tou-te-s, não só pela sua versatilidade em gastronomia, mas também para alimentos venenosos sua alta concentração de nutrientes que são bons para a saúde.
em tempos antigos, pensava-se e não apto para consumo humano por causa de sua cor.
No entanto, ao longo do tempo, foi introduzido na dieta de muitas populações e foi mostrado para conter muitas qualidades medicinais.
ually é recomendado para todos os tipos de alimentos e por seu alto teor antioxidante, é creditado com qualidades anti-cancerígenas, emagrecimento e anti-envelhecimento .
Mesmo assim, muitos ainda não têm conhecimento de quanto é benéfico consumir regularmente e como isso contribui para o bem-estar geral do corpo.
Por esse motivo, queremos abaixo compartilhar 7 razões interessantes pelas quais você deveria aumentar o consumo.
não perca-los!
Proteja a sua saúde cardiovascular
Este vegetal contém um alto teor de fibras, potássio, vitamina C e vitaminas do complexo B, cujos efeitos sobre o corpo ajudam a proteger a saúde do coração
Seu alto teor de substâncias flavonóides está associado a um risco reduzido de desenvolver doenças cardiovasculares crônicas.
2. Mantém sob a controlar o colesterol
Continuando com os benefícios acima, é importante mencionar que a berinjela é um dos melhores alimentos para controlar os níveis de colesterol no sangue.
Ele contém uma composto chamado ácido clorogênico, que é um dos mais poderosos antioxidantes que podem ser encontrados em plantas.
provou-se que este ácido natural reduz o excesso de gordura nas artérias e dá também o corpo com anti-cancerígenos, anti-viral e anti-microbiana.
por outro lado, vitaminas e minerais melhorar a saúde circulatória e evitar gorduras grude nas artérias.
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3. Reduz o risco de doenças cognitivas
O consumo regular de berinjela tem efeitos interessantes sobre o cérebro e saúde do sistema nervoso.
Seus antioxidantes efetivamente combater os radicais livres no ambiente, melhorando Memória e as capacidades cognitivas.
a pele contém uma substância chamada de modo de saponina poderes antioxidantes facilitar o transporte de nutrientes para as células do cérebro.
também aumenta o fluxo sanguíneo para o cérebro, o que evita transtornos problemas de saúde mental relacionados à idade
4. retenção de água combate
As propriedades diuréticas de berinjela são benfeitores para pacientes com problemas de retenção de água ou inflamação.
Preparou-se em água, torna-se um dos melhores soluções para aliviar os problemas relacionados a isso.
5. Combater o excesso de gordura abdominal
Ainda que pareça incrível, berinjela é um dos melhores alimentos para combater o excesso de gordura que se acumula na barriga.
se Este produto não é um produto milagroso ou algo, seu uso é um excelente complemento para quem está tentando perder peso.
- Este benefício é devido ao seu poderoso efeito diurético e depurativo, que ajuda a eliminar os resíduos retidos no corpo.
- É também um estimulante das funções do fígado, que é um elemento chave para um bom metabolismo. Além disso, suas fibras naturais melhoram os processos digestivos e prolongam a sensação de saciedade para reduzir o desejo insaciável de ingerir calorias.
- 6. Prevenir o envelhecimento prematuro
Os antioxidantes contidos neste vegetal prodigioso
têm um efeito direto na proteção das células do corpo. Seu consumo regular reduz o risco de sofrer vários tipos de câncer e patologias crônica em relação ao processo de envelhecimento.
Além disso, previne a perda prematura de colágeno e elastina, mantendo a aparência da pele jovem e saudável.
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7. Fortalece ossos e articulações
Consumir várias porções desse alimento pode ajudar
a reduzir o risco de desenvolver doenças ósseas e articulares. Esta é uma fonte de vitamina. A, B, C e E, além de minerais como cálcio, magnésio e ferro.
- Todos esses nutrientes adicionados ao seu ácido fólico,
- protegem a saúde óssea e controlam os processos inflamatórios que levar ao desenvolvimento de patologias como a artrite Como você acabou de perceber, este é um alimento muito completo que pode trazer vários benefícios a médio ou longo prazo.
não apreciá-lo regularmente, seja através de bebidas ou preparações deliciosas.
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