O estresse é um distúrbio muito comum na população e provém de uma série de reações químicas devido à sobrecarga de trabalho, problemas familiares e muitas outras situações da vida cotidiana. Causa nervosismo, uma sensação de ansiedade e sintomas físicos que impedem as tarefas diárias normais.
Na maioria dos casos, são breves episódios que são aliviados com um pouco de descanso ou a prática de uma técnica de relaxamento
No entanto, há pessoas que sofrem com isso de uma forma crônica e que são obrigadas a recorrer a um tratamento médico.
A prática diária de exercícios é um caminho natural para evitar que se torne um problema ainda mais sério.
Neste artigo, vamos compartilhar com vocês os 6 exercícios mais fáceis de praticar, para que você possa alcançá-los assim que considerar necessário.
1. Relaxando o pescoço
Concentra-se na tensão muscular que pode causar dor e até mesmo
O que é este exercício?
2. Calmante tensão nos ombros
Às vezes é tão ruim que você sente uma dor forte que só se acalma com analgésicos
O que é este exercício?
Se for esse o caso, então sinta-se livre para praticar o seguinte movimento.
O que é este exercício?
. Aqui, sentimos uma leve dor que pode piorar dependendo do nível de estresse a situação ou o ambiente
O que é este exercício?
O exercício diário não só reduz o risco, mas também estimula a boa circulação para prevenir distúrbios como inflamação e varizes.
O que é este exercício?
6. Olhos
os olhos são os órgãos do nosso corpo que mais sofrem com as conseqüências do estresse e da sobrecarga. Eles se cansam e ficam doentes especialmente quando ficamos várias horas em frente à tela dos dispositivos eletrônicos
O que é este exercício?
. Podemos fazê-los independentemente ou fazê-los todos juntos, com mais tempo.
Você não vai acreditar! Com estes dois exercícios simples, você pode queimar até 300 calorias
O exercício físico é uma das formas mais eficazes de queimar as calorias que se acumulam no seu corpo e que levam ao ganho de peso. Hoje, há muitas maneiras de praticar esses exercícios, já que não precisamos ir à academia todos os dias para aproveitar todos os benefícios. Sem ter que sair e gastar apenas alguns minutos por dia, é possível executar movimentos ativos e assim queimar gordura.
Decálogo para manter os ossos saudáveis
As mulheres são as que mais sofrem com a osteoporose Embora esta doença tenha uma origem genética clara, o nosso estilo de vida e dieta são dois fatores-chave que impedem a sua ocorrência. A osteoporose afeta mulheres entre as idades de 55 e 70 anos, pois é uma fase em que nossos ossos são mais frágeis e estamos em maior risco de fraturas.