Estima-se que 20% da população mundial sofra de dores nas articulações relacionadas com desgaste, artrite e inflamação. Osteoporose
Estas condições são o resultado da deterioração da cartilagem, ligamentos e sistema ósseo, seja por genética, idade ou qualquer tipo de lesão.
L A desvantagem é que gradualmente diminui a qualidade de vida porque essas dores afetam a capacidade de se movimentar em todas as atividades diárias.
Além disso, elas são freqüentemente acompanhadas por sintomas como rigidez, tensão, perda de vida, equilíbrio e episódios de dormência contínua
Os tratamentos para controlar estas condições variam em cada caso e de acordo com a severidade das doenças.
No entanto, do ponto de vista geral, existem hábitos saudáveis que podem ajudar a proteger e melhorar a condição dos ossos e articulações.
Neste artigo, queremos revelar duas dietas muito especiais que são cada vez mais populares porque foram projetadas para esse fim.
Daremos os detalhes e os passos a seguir!
A fragilidade das articulações e ossos manifesta-se através da fadiga, sensação de dor e diminuição do desempenho físico ao longo do dia.
Se isto não for possível não indica necessariamente uma doença crônica, o melhor ainda é prestar atenção para evitar o desenvolvimento de problemas de saúde mais sérios.
Em todos os casos, é importante adotar os dois tipos de dietas que nós sugira aqui
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Antes de fortalecer o corpo, é essencial purificá-lo para eliminar as toxinas que se acumulam nas cartilagens.
Estas substâncias promovem o desenvolvimento de doenças e impedem a degradação dos tecidos das mais idade jovem
O plano alimentar deve ser seguido por uma semana consecutiva, a cada dois meses
Meia hora antes do café da manhã, consumir um copo de água
Quando o tempo acabar, você pode ingerir
Tanto o almoço quanto o jantar devem conter grandes quantidades de frutas e vegetais e menor teor de proteínas e carboidratos.
Os mais recomendados são:
A dieta reconstrutiva é um programa de alimentação que promove a regeneração de células e tecidos danificados.
Contém todos os grupos de nutrientes e enzimas envolvidos na reconstrução de cartilagem e ossos frágeis
Sua contribuição significativa de vitaminas, minerais e proteínas ajuda a manter um sistema ósseo forte e articulações Flexível
É aconselhável fazê-las por duas semanas seguidas, a cada dois meses
Logo após acordar, tomar uma colher de azeite com alguns gotas de suco de limão fresco.
Depois de meia hora, consuma:
Estas duas refeições principais devem conter um valor nutricional saciante, mas muito alto.
O ideal é que eles são leves em calorias, mas sem que isso envolve a remoção dos grupos alimentares essenciais
Você pode escolher dois ou três dos seguintes opções :.
as sobremesas elaboradas com gelatina são mais adequados para este caso.
pode ser preparado com frutas, especialmente frutas ricas em vitamina C, como limão e kiwi
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Para obter os melhores resultados É melhor evitar a ingestão de refrigerantes, alimentos industriais e açúcares.
Em vez disso, é bom aumentar as porções de frutas, verduras e carnes magras.
o ideal é ingerir dois litros de água por dia ou vegetais leites enriquecidos com cálcio e magnésio.
Finalmente, devemos lembrar-nos que prática continuada da actividade física e o exercício O alongamento é a chave para prolongar a saúde dessas partes do corpo.
Gaste alguns minutos por dia para aproveitar todos os seus benefícios.
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Embora eles sejam Menos comum que a dor articular ou muscular, a dor óssea afeta seriamente a qualidade de vida daqueles que sofrem com ela, e pode impedi-los de realizar suas tarefas diárias. As origens desses sintomas são diversas, mas são frequentemente causada por infecção, doença crônica, lesão ou fratura Independentemente da causa, pode ser muito incapacitante e, a longo prazo, pode levar a condições mais perigosas Se você sentir dor e tensão nos ossos, consulte um especialista nesse campo, que possa estabelecer um diagnóstico confiável e prescrever um tratamento adequado.
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