Infusões para aliviar o nervosismo
Se uma situação está além de você, que você está ansioso com a idéia de algo que está prestes a acontecer, que você não consegue a dominar seus nervos ou estresse está tentando intimidar o seu corpo e sua mente, tentar acalmar-se por comer essas infusões maravilhosas que irá melhorar a condição do seu sistema nervoso naturalmente, sem usar drogas!
nervosismo, uma doença do nosso tempo
em nossa sociedade, é comum ver pessoas com raiva, pressa, ansiedade ou estressado e até mesmo deprimido ou temos dificuldade em adormecer. As pressões e pressões às quais estamos sujeitos todos os dias colocam nosso sistema nervoso à prova. E mesmo que os médicos afirmem que um pouco de tensão é uma coisa boa para a saúde, quando excede certos limites, isso se torna um problema real.
Chega um momento em que tudo o que se faz para calma parece desnecessário (sleep todo fim de semana, passar um dia no campo, fazer yoga, pensar etc.). é hora de fazer as coisas acontecerem para voltar aos pés encher-se de energia para enfrentar desafios e obrigações diárias, e impedir que nos mergulhe num estado de estresse ou ansiedade que possa nos deixar seriamente doentes!
consumir infusões naturais é relaxar e acalmar os sintomas nervosos, relaxar o corpo e a mente, dormir melhor, equilibrar a pressão arterial, acalmar a ansiedade e a excitação para a pessoa pode sentir-se perfeitamente bem, sem dor muscular, sem enxaqueca ou cãibras, palpitações ou taquicardia, sem, por isso ela deixa de sentir-se deprimido, etc.
Quais são as ervas mais eficazes para acalmar os nervos?
As principais plantas que são usadas em infusão para acalmar os estados ansiedade ou problemas nervosos são:
- Ginseng: Ginseng ou Ginseng siberiano Ambos são usados para tratar a depressão em seus estágios iniciais e para reduzir o estresse, tão comum hoje em dia. São bons fortificadores naturais para o sistema nervoso. Embora geralmente é consumido na forma de cápsulas, chá de ginseng também é muito eficaz
- A erva de São João ou erva de São João. se comido por 4 a 6 meses, este tônico repara o sistema nervoso. É muito eficaz no tratamento de pacientes depressivos Tome duas vezes por dia uma infusão que é preparada pela adição de uma colher de chá de erva esmagada de São João à água a ferver.
- Borragem: Serve para regular a quantidade de hormônios secretados pelas glândulas supra-renais durante um episódio de estresse intenso. Prepare uma infusão com uma colher de folhas secas por copo de água. Você pode beber várias xícaras por dia.
- Valeriana: é uma das plantas mais conhecidas para combater a ansiedade e o nervosismo. É eficaz no tratamento de todos os distúrbios do sistema nervoso e para limitar manifestações psicossomáticas, como espasmos, palpitações, vômitos, insônia, etc. Prepare o chá com 15 gramas de raiz de valeriana e deixa infundir a noite inteira, depois beba ao acordar.
- O meadowsweet: os óleos essenciais desta planta conferem-lhe um aroma delicioso e, ao mesmo tempo, propriedades sedativas que acalmam a sensação de " nós no estômago "que produzem ataques de ansiedade. A infusão Meadowwort também é usada para tratar azia e úlceras do estômago. É preparado com duas colheres de chá de flores por xícara de água e é bebido três vezes ao dia, após a refeição.
- Pitahaya: Ele contém uma substância, a captina, que tem um efeito leve estimulando os nervos. Mas, em vez de ser prejudicial, como é o caso de outros estimulantes (café, por exemplo), pitahaya é usado para tratar a irritabilidade e arritmia cardíaca, bem como a pressão arterial.
- Boldo : ainda é uma planta muito popular, o que facilita a digestão ou acalma o desconforto estomacal. É rico em boldina e seus óleos essenciais têm um efeito sedativo em todo o sistema nervoso. Para prepará-lo como uma infusão, observe uma proporção de 2,5 gramas de boldo por 100 ml de água e tome-o antes de ir dormir Você não deve estender o tratamento além de quatro semanas consecutivas
- Basil: Esta erva aromática que é freqüentemente usada para cozinhar também é um remédio eficaz para equilibrar o sistema nervoso e distúrbios calmantes que podem ocorrer no estômago. Tome uma infusão preparada com uma colher de chá de folhas secas de manjericão por xícara de água. Aconselhamo-lo a beber no final das refeições principais
- Alface: tem um efeito sedativo e tranquilizante. Acalma os nervos e ajuda a dormir melhor à noite e controlar as palpitações. A receita de uma avó era mergulhar uma folha de alface na água do banho do bebê para ajudá-los a dormir melhor. Beba uma infusão de folhas de alface ou coma uma salada de alface antes de ir deitar. Alguns dizem que você também pode fazer um bom suco!
- A rosa selvagem: acalma os nervos e as dores de estômago associadas ao nervosismo. A infusão de rosa silvestre é preparada com uma colher de chá de flores secas por xícara de água. Beba até duas xícaras por dia
- Camomila: também uma planta muito famosa, com efeitos calmantes e sedativos para o sistema nervoso. Acalma as tensões, remove as cólicas estomacais e tem poder analgésico. Prepare uma infusão com 4 gramas de flores de camomila por xícara de água. Deixe infundir 10 minutos. Beba até 3 xícaras por dia
Fotografias cortesia de iweatherman, Tiago Ribeiro, Jessica Luís, Vibha Raj, Naam ym e libélula.
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