Como e quando comer spirulina para entregar melhores efeitos?

Spirulina é uma alga que é de comumente consumido como um suplemento dietético ou um super alimento para aumentar a nossa ingestão de vitaminas e minerais maneira simples e natural.

Descubra quais são as propriedades da Spirulina para a nossa saúde, bem como quando e como ela deve ser consumida para torná-la mais eficaz

O que é Spirulina?

A Spirulina é uma alga verde-azulada. verde em águas sem sal, alcalinas e mornas. Seu nome vem de sua curiosa estrutura espiral, embora seu nome científico seja Arthrospira .

É um dos alimentos mais completos e nutritivos da história, NASA confirmou-o em 1988, quando incorporou spirulina na dieta dos astronautas.

Os astecas, por exemplo, já estavam consumindo-o para aumentar sua resistência em caso de grandes esforços. É também um excelente suplemento dietético para atletas.

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Intakes

Com a sua ingestão nutricional completo e benéfico, spirulina é muito eficaz no tratamento de todos os tipos de deficiências e melhorar certas doenças.

Let em detalhes sua preciosa composição:

• É uma das melhores fontes vegetais de proteínas com alto valor biológico e boa digestibilidade. Tem uma percentagem de 65 a 70% de proteína
• É rico em clorofila, o pigmento verde que se destaca pelo seu grande poder desintoxicante.
• O seu conteúdo vitamínico nos grupos B, C, D e E é rara.
• Ele contém minerais como potássio, selénio, cobre, manganês, magnésio, fósforo e zinco.
• além disso, também contém enzimas digestivas.
• Ele também propriedades antioxidantes (através seus pigmentos naturais). clorofila, carotenóides e ficocianina
• 7% de seus compostos são ácidos gordos essenciais

suas propriedades de saúde

Agora vamos listar as propriedades curativas de spirulina para a nossa saúde.

Spirulina:

• Facilita a perda de peso. Por isso, é recomendado em dietas de emagrecimento saudáveis. Isto é devido ao seu poder saciante e o fato de que estimula o metabolismo e queima de gordura, portanto.
• Promove a saúde da flora bacteriana saudável e regula e limpa os intestinos.
• Reduz
• Reduz a dor nas articulações
• Previne a osteoporose
• Previne e combate a anemia sem a necessidade de tomar suplementos de ferro
• Tem alto poder depurativo . Isto é, promove a eliminação natural de toxinas que se acumulam em nosso corpo e causam doenças.
• Melhora nossa energia e vitalidade enquanto reduz a fadiga e o estresse.
• Melhora a concentração e a memória
• Promove a digestão
• Fortalece o sistema imunológico e acelera o processo de recuperação durante a convalescença
• Tem propriedades antioxidantes que ajudam a prevenir o envelhecimento visível, mas também o envelhecimento celular, bem como o dano progressivo causado pelos radicais livres, a passagem do tempo, o estresse, etc.
• Melhora a função renal

Como e quando consumi-lo?

O caminho e o tempo para tomar a spirulina depende das metas que você quer alcançar:

• Se você quiser perder peso : tome spirulina meia hora antes de cada refeição com um copo de água. Deste modo, as algas produzem um efeito natural saciante que o ajudará a comer menos sentindo menos fome.
• Se você quiser ganhar peso: tomar spirulina logo após o almoço , com a sobremesa
• As tratamento específico contra um distúrbio particular: p Tome spirulina com o estômago vazio, meia hora antes do café da manhã
• Em suplemento nutricional: Adicione em batidos ou batidos, com frutas e vegetais de folhas verdes

Recomendamos escolher uma Spirulina de boa qualidade, se possível orgânica, para evitar que contenha componentes nocivos para a saúde, porque as algas têm uma alta absorvência

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Dose recomendada

Você pode tomar espirulina em pó, misturado com água ou comida, ou também na forma de cápsulas ou comprimidos

A dose inicial habitual é 500 mg a 1 g, 1 a 3 vezes por dia . No entanto, você pode aumentar essa dose gradualmente, estando atento à reação do seu corpo, e se possível sob supervisão profissional

É importante começar com uma pequena quantidade por causa da alta desintoxicação desta alga. , que poderia causar algum desconforto ou sintomas curativos (dor de cabeça, distúrbios intestinais, etc.).

Por este motivo, recomenda-se também beber muita água durante o tratamento, pelo menos um litro e meio por dia. , exceto para refeições

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