Dicas Naturais para Melhorar a Circulação do Sangue
Existem muitas pessoas no mundo que sofrem de distúrbios circulatórios. No entanto, esta condição é mais prevalente na população feminina , afetando mais particularmente mulheres grávidas cujas alterações hormonais perturbam a circulação. A deficiência também pode ser um sintoma de problemas de pressão arterial. para doença cardíaca
. Se você acha que está sofrendo desses distúrbios, é importante consultar um médico. Mas alguns métodos naturais também podem ajudá-lo a melhorar sua circulação sanguínea e, portanto, melhorá-la. A má circulação freqüentemente tem sintomas muito claros, assim que aparece, como dor ou câimbras nas extremidades, bem como na pernas e nas panturrilhas, mãos e pés frios, sensação de cansaço, tontura que geralmente aparece à noite.
Problemas circulatórios ocorrem por vários motivos, mas o mais importante é a perda de elasticidade dos vasos sanguíneos. que não consegue se adaptar adequadamente aos níveis de pressão emitidos pelo coração. Excesso de sal, falta de hidratação, altos níveis de colesterol no sangue e uma dieta pobre em fibras são os principais culpados.
Com a perda dessa flexibilidade, a passagem do sangue pelas veias e nas artérias é interrompido, o que tem muitas conseqüências para a saúde . Por esta razão, recomenda-se comer alimentos ricos em vitamina E, ideal para tratar esses problemas de circulação. O alho, por exemplo, tem múltiplos benefícios para manter a boa saúde porque facilita essa circulação. É usado na medicina para remover as impurezas da corrente sanguínea (também pode ser um bom descongestionante das vias aéreas). Combate as infecções e protege o nosso coração Mude o seu estilo de vida
É importante avaliar o seu estilo de vida, a fim de eliminar os maus para encontrar uma boa circulação sanguínea. Um mau hábito típico é o tabaco, que diminui a quantidade de oxigênio que entra no nosso corpo e piora a má circulação. É essencial evitar que esses comportamentos permaneçam saudáveis.
Se o seu desejo é melhorar sua circulação, você precisa se concentrar em uma boa atividade física e em uma dieta rica em alimentos saudáveis . Lembre-se que o melhor remédio para esta doença é mudar seus maus hábitos Reduzir o estresse
O estresse desempenha um papel fundamental no desenvolvimento de problemas circulatórios, por isso deve ser controlado.
Uma boa maneira de fazer isso é praticar um esporte ou realizar atividades que envolvam movimentos corporais ativos. O estresse é um fenômeno que reduz a capacidade de expansão dos vasos sanguíneos, causando doenças. Tome suplementos
Sinta-se à vontade para consumir suplementos especialmente concebidos para o ajudar a recuperar a boa circulação. Por exemplo, tomar vitaminas, como C, melhora e previne a contração de veias e artérias. A vitamina conhecida como coenzima Q10 também tem boas propriedades antioxidantes que otimizam o uso de oxigênio no corpo, o que tem o efeito de diluir nosso sangue.
Coma alimentos que melhorem a circulação
O pimentão
- A substância pungente liberada por suas sementes impulsiona a circulação e fortalece os vasos sangüíneos e as artérias. Cúrcuma
- Ela contém factores anti-inflamatórios, antimicrobianos e antioxidantes que melhoram o fluxo sanguíneo. melancia
- É uma fruta ricos em licopeno, o que faz com que seja um antioxidante natural muito benéfico para circulação do sangue, prevenção, nomeadamente a formação de coágulos de sangue nas veias. citrino
- vitamina C, contidos em citrinos reforça as paredes capilares e evita plaquetas em excesso na hemoglobina. tomates
- Também ricos em licopeno, o tomate é um excelente antioxidante que estimula a circulação e previne problemas cardíacos. água
- não sendo hidratado suficiente para não causar um espessamento do sangue que pode levar formação de coágulos. A água é o aliado da sua corrente sanguínea. nozes
- As nozes são fontes de tiamina, que melhora a circulação. Ginger
- Este alimento pertence à família das leguminosas e nos permite uma melhor absorção de nutrientes e oxigênio no estômago, resultando em que o sangue recebe a quantidade de minerais necessários para uma boa circulação.
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