O que você não deve fazer depois de uma noite sem dormir
Se você sofre de insônia, deve saber que algumas coisas devem ser evitadas depois de uma noite de insônia. Além disso, se você não fizer isso, você se sentirá muito melhor de manhã e realmente parecerá mais apto. Hoje, vamos resumir os erros mais comuns. Muitas pessoas caem na armadilha e cometem esses erros depois de passarem uma noite sem dormir!
Beber uma bebida energética
Você pode tomar um bom café, tirar uma boa soneca ou até beber um refrigerante. Mas tenha cuidado, nunca tome bebidas energéticas. A única coisa que você fará é prejudicar sua saúde! Na verdade, este tipo de bebida contém uma grande quantidade de substâncias nocivas para o corpo.
Desistir de atividade física
Quando você não teve descanso adequado, seus níveis de açúcar no sangue podem ser alterado durante a noite. É o mesmo com o colesterol e a frequência cardíaca. Isso faz com que você se sinta cansado durante o dia . Além disso, muitas vezes o sono leva você ao pior lugar possível e ao momento mais delicado.
A melhor coisa é tentar fazer um exercício esportivo. De fato, a atividade física e especialmente os exercícios cardiovasculares ajudam a liberar a adrenalina. Isso vai mantê-lo acordado!
Há também uma dica muito popular e eficaz. Quando você sai na rua, olhe para o céu: se você achar que há poucas nuvens e é muito azul, tente consertar seu olhar alguns minutos em um ponto específico . Uma reação bioquímica, em seguida, ocorre, o que ajuda a reduzir a produção de melatonina, um hormônio que causa o sono.
Tire uma soneca de mais de quinze minutos
Recomendamos que você tome uma boa xícara de café e então tire uma soneca de apenas quinze minutos. De acordo com vários estudos, a cafeína leva vinte minutos para surtir efeito. É por isso que, se você dormir por quinze minutos, vai se sentir muito bem. Será o suficiente para esperar cinco minutos depois de acordar. No entanto, se você dormir mais de quinze minutos, é um efeito totalmente oposto que irá ocorrer!
Cubra o rosto com maquiagem depois de uma noite sem dormir
Quando uma pessoa não dorme adequadamente durante a noite, ela tem muitas vezes uma aparência cansada Seu rosto parece pálido, seus olhos ficam vermelhos Essas mudanças são causadas por uma grande quantidade de toxinas liberadas durante a noite através das glândulas sudoríparas. Desde que você não podia descansar corretamente, as células não podem executar suas funções normalmente. Na verdade, eles fazem isso durante o sono!
A maneira mais natural de resolver esse problema é esfoliar com um produto natural, o que ajudará a ativar a circulação sanguínea. Para olheiras, você pode usar um creme especial ou apenas colocar algumas compressas de camomila não muito quentes nos olhos. Tente não fazer muita maquiagem
O sono é vital para a nossa saúde Sua falta pode colocar muitos órgãos em risco, e nossa qualidade de vida vai sofrer. Nossa aparência física também sofrerá, e muitas vezes nos sentiremos cansados e estressados. Devemos, portanto, tentar encontrar uma solução imediata para o problema que causa essa falta de sono!
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