Beber uma taça de vinho por dia equivale a uma hora de exercícios
Numerosos estudos nos dizem que o consumo de vinho em uma base regular pode nos trazer os mesmos efeitos que aqueles fornecidos por uma atividade esportiva . Incrível, não?
Não é uma questão de parar de praticar esportes, mas simplesmente aproveitar todos os benefícios das uvas.
Você quer saber por que um copo de vinho por dia é igual a uma hora de exercício físico? Leia o resto deste artigo para descobrir!
O estudo que apóia esta teoria
A Universidade de Alberta, no Canadá, foi Para realizar este estudo, seus pesquisadores descobriram que o vinho contém uma substância chamada
resveratrol , que pode nos trazer benefícios similares aos fornecidos por uma hora de vida. treinamento físico na academia, ou ao ar livre Beber um copo de vinho tinto por dia é excelente para o coração.
Isso é algo que já era conhecido por especialistas no assunto. Mas o estudo canadense complementa essa afirmação. Bebendo um copo de vinho tinto por dia, podemos:
Melhorar
- nosso desempenho físico Aumentar
- nossa força muscular Regular
- o fluxo de sangue para o coração O
Journal of Physiology publicou este estudo, que descobriu que o resveratrol é um excelente substituto para o exercício para algumas pessoas. O investigador principal Jason Dyck relatou que
A dose recomendada para este efeito é uma bebida no jantar. Não há dúvida de se adotar o consumo excessivo de vinho
. Os cientistas também apontam que todos estes benefícios só são obtidos com vinho tinto, e
a ingestão deve ser feita a cada dois dias Como você já entendeu,
não é, portanto, para comprar litros e litros de vinho do supermercado, pensando que você não precisa mais fazer exercícios. Podemos resumir as conclusões Usamos este estudo para dizer que
o vinho não é um substituto, mas sim um complemento, para uma boa rotina de exercícios. Por exemplo,
você pode beber vinho na segunda-feira, Quartas, sextas e domingos, e se dedique às terças, quintas e sábados para exercitar . Se você beber mais de um drinque por dia, beba todos os dias ou se você levar uma vida muito sedentária,
os efeitos positivos do vinho serão totalmente aniquilados. Leia também: Os 10 grandes benefícios do vinho tinto que você não conhecia
Quais benefícios o vinho traz? para a nossa saúde?
Já sabemos que o vinho nos ajuda a não ir ao ginásio todos os dias,
mas quais são os reais benefícios que nos traz, se bebermos de vez em quando? no jantar? Reduz o risco de doença cardiovascular
O vinho tinto ajuda as pessoas que são vulneráveis a ataques cardíacos
a evitar sofrer de arteriosclerose ou doença cardíaca isquémica e coronária. Combate ao Colesterol
O vinho é uma ótima fonte de antioxidantes, que ajudam a reduzir o mau colesterol LDL e a elevar o bom colesterol HDL.
Ele também ajuda a regular os níveis de triglicérides no sangue. Fortalece o sistema imunológico
Se você adoecer com frequência, suas defesas naturais certamente enfraquecerão.
Ao beber vinho tinto, você fortalecerá seu sistema imunológico contra infecções, gripes ou alergias
. É um elemento ideal para não sofrer muito as mudanças de temperatura e a chegada do inverno.
Reduz as alergias
O vinho tem uma excelente acção anti-histamínica, perfeita para combater as alergias sazonais
. É também antibacteriano Melhora a saúde da pele
Esta propriedade é devida ao alto conteúdo de antioxidantes e vitaminas no vinho
Ajuda a prevenir o envelhecimento prematuro, rugas ou manchas na pele
. Beber vinho permitirá que você pareça mais jovem e torne a sua pele radiante! Reduz a inflamação
Se você sofrer colisões ou se sofrer de uma doença que causa inchaço (como artrite) )
, não hesite em consumir um copo de vinho no jantar Melhora a circulação sanguínea
Quando entra no corpo,
o vinho age como um excelente anticoagulante. No entanto, não é recomendado para pessoas que sofrem de doenças que freqüentemente causam hemorragias, por exemplo
Recomendamos este artigo: 8 alimentos para regular a pressão arterial
É rico em nutrientes
O vinho tinto
nos traz muitos minerais e oligoelementos , por exemplo: Magnésio
- Lítio
- Cálcio
- Potássio
- Ferro
- Zinco
- Ajuda na digestão
É aconselhável beber vinho quando você o comer via nd ou queijo, porque permite uma melhor digestão de
proteínas e alivia os sintomas de acidez, ou refluxo. Também seria excelente para prevenir úlceras estomacais.
Previne o treino Pedras nos rins
Como regra geral, o vinho é excelente para funções renais e urinárias.
É recomendado principalmente para pessoas que tendem a sofrer de pedras nos rins, infecções na bexiga ou problemas nos rins.
Melhora a saúde bucal
Os antioxidantes no vinho têm a capacidade de
reduzir a inflamação e a proliferação de bactérias presentes na boca, incluindo os dentes. Protege o cérebro
Resveratrol
também ajuda a cuidar das nossas funções mentais Pode ajudar as pessoas que sofrem da doença de Alzheimer ou aquelas que têm uma predisposição para a doença mental
Na verdade, um copo de vi ajuda a estimular certas funções cerebrais, tais como memória ou concentração
Previne o câncer
Muitos estudos afirmam que os flavonóides contidos nesta bebida produzida a partir de uvas,
são muito importantes para para prevenir o câncer de próstata em particular Melhora a visão
Antioxidantes no vinho protegem nossos olhos de várias doenças,
tais como retinopatia diabética ou degeneração macular. O vinho tem outros benefícios
Se todas as informações acima não o convencerem a beber vinho, saiba que esta bebida também pode produzir os seguintes efeitos:
O vinho reduz o risco de sofrer
- Ajuda a aliviar os sintomas das varizes
- Reduz a pressão arterial
- Ajuda a equilibrar os níveis de insulina no sangue
- Previne o treino e acumular gorduras na barriga
- Ajuda a combater a gengivite
- Reduz dores de garganta
- Libera endorfinas
- , que aumentam a sensação de prazer. Diminui as consequências negativas de uma vida sedentária
- Ajuda a limpar o palato
- e a língua.
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