Atenção, o mau humor é um vírus contagioso
Todos nós experimentamos dias de mau humor
É como uma pressão interna e um véu que nos faz ver coisas com um certo ressentimento, apatia e muito desconforto.
O mais provável é que tenha ocorrido em momentos pontuais que não evaporam, porque sabemos como canalizá-los, e nos concentramos nos outros. aspectos que dissuadem esse mal de repente.
Agora ... Você conhece alguém que vive em um estado eterno de positividade, onde o mau humor não interfere em suas palavras ou expressões?
Ele é É importante saber que o mau humor também pode ser contagioso. É assim que um estudo feito em 2012 pelo Dr. Lewandonsky e publicado na revista "American Scientific" explica.
Quando o mau humor nos invade
Quando o mau humor ocorre, o O dia é transformado em uma noite cheia de eventos.
No entanto,
é mais frequentemente sobre "explosões pontuais". Em geral, este sentimento onde a ansiedade, a raiva e o pessimismo se misturam da mesma forma é muito limitado no tempo.
Muitas pessoas tendem a confrontar o mau humor com o diálogo interno, tentando entender o que está causando isso e tentando administrá-lo.
É sempre aconselhável sair ande ou pratique esportes para aliviar essa tensão interna e relativizar nossos pensamentos.
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Agora também há personalidades que estão permanentemente mal-humoradas quem pode ser muito destrutivo para si e para os outros.
O que produz esse mau humor? Quais são as causas mais comuns que o determinam?
Quando as coisas não correm como planejado
- Raiva e mau humor também servem para nos alertar para algo que nos entedia.
- Algumas pessoas são confrontadas com sua aflição, canalizam e resolvem o nervosismo.
As pessoas que assimilam acentuam ainda mais a emoção negativa sentida. - Esse mal interior tende a se transformar em uma rejeição, às vezes em direção a si mesmo e em relação aos outros.
- A infelicidade pessoal gera frustração.
- O mau humor crônico não tem capacidade reflexiva, autovalor ou controle emocional adequado
- Há uma negação da realidade
- Às vezes
- o mau o estado de ânimo permanente é um reflexo de uma mentalidade egocêntrica onde os problemas são sempre a prioridade mais alta O mau humor é transmitido A conclusão do estudo e vários artigos científicos da revista Psychology Today , explique o seguinte:
A atitude de uma pessoa, positiva ou negativa, afeta-nos de uma certa maneira.
Mal-estar crônico de um ente querido ou de um parente o amigo acaba gerando emoções negativas, até mesmo certo desânimo.
- Acabamos desenvolvendo uma série de mecanismos quase inconscientes que nos transmitem esse mau humor.
- Primeiro, imitamos certos gestos.
- Si a outra pessoa franze a testa e que a sua O rosto reflete seu desconforto, nós faremos a mesma coisa porque sentiremos empatia apesar de nós mesmos.
- Leia também Os efeitos das emoções e pensamentos negativos em nosso corpo Não devemos esquecer
que qualquer expressão facial gera uma emoção
Apenas sorria para sentir sensações positivas. Assim, se nós franzirmos a testa e extinguirmos nosso sorriso natural, os sentimentos negativos serão sentidos rapidamente. É incrível ver que mesmo em um pequeno espaço com vários indivíduos, como em um escritório, às vezes é o suficiente uma pessoa está de mau humor para que os outros se sintam da mesma maneira
Como se proteger do vírus do mau humor?
Uma estratégia essencial para defender-se do mau humor dos outros consiste em use o que é chamado de "capa de chuva emocional"
O que é isso?
Tome nota, porque estamos certos de que isso irá ajudá-lo:
Quando uma pessoa começa a você falar sobre aspectos negativos, quando ela usa críticas e usa um tipo de linguagem desanimador,
tenta evocar recursos positivos:
- "Há dias melhores". é um lindo dia, você tem que n desfrutar "," Ok, mas você vale mais do que isso e você vai chegar lá "," Eu entendo, mas há dias cinzas para todos, devemos ser felizes. " No entanto, pessoas muito negativas podem tomar essas frases como uma afronta.
Na verdade, você tenta mostrar a elas a proximidade, mas você tem que se proteger para que nada disso o afete.
- Você terá que fazer algumas esforço consciente para desviar este fio de extrema negatividade
Considere suas expressões faciais e não imite a pessoa à sua frente. Procure uma expressão impassível através da qual seu sorriso seja sereno. - Você apenas tem que acenar para que a outra pessoa saiba que você está ouvindo.
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5 Coisas para deixar de se sentir culpado
Quando foi a última vez que você se sentiu culpado por alguma coisa? Uma palavra fora do lugar, um descuido ou um comentário impróprio para alguém. Estas são coisas que todos nós experimentamos com muita frequência. Agora devemos saber que o sentimento de culpa está ligado à nossa consciência moral. É um indicador da própria personalidade e um reflexo da nossa Nossos valores, assim como nossa educação Sentir-se culpado por algo e permitir que o remorso "nos chame à ordem" de tempos em tempos nos ajuda a melhorar.
