L 'insônia é um distúrbio do sono que é caracterizado por uma capacidade reduzida de sono , o que pode ser devido a mudanças no horário habitual ou a interrupções do mesmo.
ninguém pode descansar adequadamente e, ao longo do tempo, sua qualidade de vida é afetada , tanto sua saúde quanto o aspecto social e seu trabalho.
O problema é que muitas pessoas não sabem o impacto da insônia em suas vidas e, como não fazem nada para remediá-la, elas geram conseqüências negativas.
Embora em alguns casos seja leve e esporádico, é crucial tratá-lo cedo o suficiente para prevenir outras complicações .
Felizmente, existem alguns remédios naturais que, graças às suas propriedades, ajudam a induzir o sono quando você sofre desse distúrbio.
Dentre eles, encontramos vários smoothies de frutas e vegetais cuja combinação de ingredientes é ideal para um sono reparador
Você se atreve a experimentá-los?
Os ingredientes que combinam neste batido refrescante contêm vitaminas, minerais e antioxidantes que ajudam a proteger o corpo contra os efeitos negativos dos radicais livres.
Através suas propriedades, estimula a produção de serotonina, um neurotransmissor que facilita a regulação dos ciclos de sono .
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Para além de ter um sabor delicioso, este batido tem um amino ácido conhecida como nome triptofano que quando assimilado ajuda a regular a produção melatonina, também conhecido como o nome hormônio do sono .
Este delicioso batido contém enzimas digestivas, probióticos e antioxidantes que ajudam a fortalecer as defesas para prevenir a doença.
Seu alto teor de triptofano, um aminoácido que facilita a libertação de melatonina , faz-se uma excelente alternativa para o tratamento de insónia.
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A combinação dos alimentos que preparamos este delicioso batido nos permite fornecer o corpo com aminoácidos e minerais essenciais para facilitar a liberação de produtos químicos que induzem o sono.
Contém triptofano, potássio e cálcio, substâncias que juntas relaxam o corpo e a mente para controlar a insônia associada ao estresse e à fadiga .
Se você quiser uma bebida que ajuda a dormir melhor e, secundariamente, melhora a sua digestão, não hesite em experimentar este smoothie de cenoura e espinafre. e substâncias antioxidantes que ajudam a melhorar a motilidade intestinal, reduzindo a constipação e a inflamação
Suas vitaminas e minerais estimulam a produção de serotonina
, um hormônio chave para dormir em paz. Ingredientes
veja por si mesmo como eles ajudam a controlar este problema . Antes de terminar, não perca: Healthy Smoothie para lutar contra insônia: descubra!
Quando colocamos ingredientes relaxantes no suco, facilitamos a digestão e podemos aproveitar melhor todas as suas propriedades para lutar contra a insônia da melhor maneira.
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