Estudos recentes têm mostrado que há um grupo de alimentos que destaca o pior de todos nós . Conheça os alimentos responsáveis pelo mau humor seria um ponto de partida perfeito para começar a evitá-los e ser mais sereno!
Este é o nome que poderia dar afastado o regime de felicidade. o regime de agressão contém grande quantidade de gorduras trans. Eles vêm de um processo especial realizada em óleos vegetais. Essas gorduras afetam todo o nosso corpo, mas são particularmente perigosas para o coração e para o cérebro. Assim, podemos citar os seguintes alimentos:
em outras palavras, é um grupo de alimentos que nós conhecemos bem: junk food , principalmente, são encontrados em fast foods, de modo habitual hoje em dia <. seja em crianças ou adultos. é, claro, também fala de refeições prontas, que é freqüentemente encontrado em supermercados.
o que esses alimentos têm ruim? em primeiro lugar, eles reduzem os níveis de serotonina (um transmissor no sistema nervoso), que afeta seriamente nosso cérebro e nossas emoções. Se somarmos a isso o estresse e ingestão inadequada de alimentos saudáveis (como frutas e legumes), o resultado não é bonito. Descarregamos tudo na forma de raiva.
E isso já pode ter acontecido com você! Depois de comer um saco de batatas fritas, você sente irascível, irritado, frustrado (e), e você quer manter-se comer mais fichas . Isto é o que faz com que estes alimentos.
As dietas ricas em açúcar e farinha branca promove a agressão. Por exemplo, as crianças que comem um monte de doces e guloseimas são aqueles com a pior comportamento em . escola
por outro lado, um outro sentimento aparece em pessoas que consomem esse tipo de alimento. culpa de fato, o alimentos são sabor viciante , muito difícil de remover ou editar.
, é claro, apreciando a comida não é mau em si mesmo. Você apenas tem que ter cuidado com as quantidades e os ingredientes. Você está estressado (e) e você come, você está entediado e você come, você está triste e você come ... Você deve saber que a comida não vai resolver nada, o problema é muitas vezes em outros lugares.
em primeiro lugar, ele irá evitar recorrer à chamada junk food, ou minimizar este tipo de alimento. Ninguém diz que, a partir de agora, temos que eliminá-los totalmente de toda a nossa vida! Mas vai diversificar a sua dieta com, por exemplo,
Você pode comê-los em todas as formas: sucos, saladas , sopas, agitar-frito, cru, cozido, assado, grelhado ... as possibilidades são infinitas, assim como as receitas. Você verá que os resultados irão surpreendê-lo rapidamente! Você vai se sentir melhor consigo mesmo, sua energia será positivo e, acima de tudo, você vai ficar doente menos!
fotografias reproduzidas cortesia de Thomas Rydberg, Steven Depolo, Dicas e Kim Singdahlsen Times.
As 6 razões para consumir água morna ao invés de água fria
Muitos de nós têm o bom hábito de começar o dia com água fresca ou uma boa xícara de chá ou café. café, que nos ajuda a acordar. Quando escolhemos beber água, todos nós preferimos beber água fria que é melhor e refrescante. No entanto, a maneira mais apropriada beber água com o estômago vazio é beber morno porque traremos mais benefícios para o nosso corpo.
A magia de mandalas para aliviar o stress
Nos últimos anos, o mandalas tornaram-se uma atividade cada vez mais conhecido. Eles podem servir como belos objetos decorativos e mecanismos originais através do qual relaxar sob o efeito de suas formas e cores. muitas pessoas em adquirir preto e branco, e pintar-se, a fim de absorver o seu encantamento mágico ancestral.