Alguns alimentos para prevenir a flacidez
As áreas mais afetadas pela flacidez são os braços, o abdômen e a face. Enquanto muitas mulheres querem ser bonitas quando chega o verão, recomenda-se seguir uma dieta equilibrada durante todo o ano para se manter em forma e evitar a flacidez.
Descubra quais os alimentos que ajudam a combater contra a flacidez no seguinte artigo
Por que a flacidez aparece
É o mesmo pesadelo que a celulite. Parece que nada funciona para eliminá-lo de uma vez por todas. A flacidez é a perda da firmeza da pele, é causada pela diminuição ou fraqueza do colágeno e da elastina (que suportam os tecidos).
As áreas mais afetadas são geralmente a face (pálpebras e papada). ), braços, nádegas, coxas e abdômen .
Embora existam diferentes causas de flacidez, a mais comum é a passagem do tempo. Ao longo dos anos, as proteínas responsáveis por manter a pele firme perdem sua eficácia.
Podemos dizer também que a obesidade, a perda repentina de peso, as gestações múltiplas e uma dieta com baixo teor de proteínas aceleram esse processo natural. ser humano
Para retardar o aparecimento de estrias, é importante levar em conta os hábitos diários. Por exemplo, precisamos adotar uma dieta mais saudável, fazer exercícios moderados a intensos, evitar o estilo de vida sedentário e não expor muito ao sol (isso também promove rugas e imperfeições).
Alimentos para evitar flacidez
Embora haja uma variedade de tratamentos, tais como: cremes tonificantes, radiofreqüência ou eletroestimulação (se quisermos reduzir a flacidez dos braços, abdômen ou pernas), isso não acontece. Não há alternativa melhor do que exercícios e boa nutrição.
Quando se trata de combater a flacidez, os alimentos que não podem ser perdidos em sua dieta são:
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1. Frutos secos
Amêndoas, avelãs ou pistaches fornecem ácidos graxos benéficos que são responsáveis, entre outras coisas, pela recuperação do tom da pele e retardam a oxidação das células. Ao mesmo tempo, frutas secas tornam a derme mais elástica e melhoram os resultados do treinamento .
2. Frutas cítricas
Laranja ou toranja são duas frutas que você deve ingerir com mais frequência se quiser reduzir a flacidez. As frutas cítricas fornecem uma grande quantidade de vitamina C, que permite a produção de colágeno. Eles também têm proteínas que são necessárias para que a pele não desenvolva rugas e seja mais firme.
3. Pepino
Este delicioso vegetal é feito de 96% de água, por isso hidrata o corpo e é muito benéfico, especialmente se não bebermos muita água. Além disso, o pepino fornece enzimas para tratar vasos sanguíneos e tecidos.
E, claro, você pode usá-lo externamente como uma máscara que não só reduz a flacidez, mas também proporciona hidratação ao seu corpo. derme. Basta cortar um pepino fatiado e aplicá-lo no rosto por 15 minutos.
4. A cenoura
A flacidez da face é visível a partir dos 45 anos. Mas pode aparecer antes, por exemplo, se nos expormos demais ao sol. Uma maneira de reverter essa situação é consumir cenoura crua. Este delicioso vegetal laranja contém uma grande quantidade de beta-caroteno, um nutriente que promove a produção de colágeno e elastina.
Você também pode aproveitar seus benefícios preparando uma máscara natural. Você deve usá-lo duas vezes por semana, pouco antes de ir dormir
Ingredientes :.
- 1 cenoura
- 1/2 xícara de água (125 gramas)
Preparação:
- Peel cenoura e ralado ou cortado em pequenos cubos
- Coloque os pedaços na tigela com água
- Misture bem até obter uma pasta lisa (não líquida) ).
- Lave o rosto com sabonete neutro e aplique a máscara.
- Deixar em 15 minutos e retire com água morna.
- aplicar hidratante quando terminar.
5. As azeitonas
É um alimento muito nutritivo que fornece ômega 3 e 6, que têm a capacidade para reparar tecidos e melhorar a saúde da derme. A vitamina A é usado para reduzir azeitonas flacidez .
6. Azeite
Uma vez que estamos a falar de azeitonas, o azeite não pode faltar nesta lista. O consumo deste "ouro líquido" não só promove a saúde a um nível geral, mas também em termos de estética. Fornece ácidos graxos de boa qualidade que promovem a regeneração de células e tecidos retardando o envelhecimento. Você pode usá-lo em todas as suas refeições para desfrutar também do seu sabor delicioso.
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7. Maçãs
A pele deste delicioso fruta contém ácido ursólico, que desempenha um papel no crescimento do músculo para a reparação dos tecidos e a formação de colagénio e elastina.
Portanto, a maçã um grande aliado contra a flacidez Tente comê-lo cru sem descascar . Além disso, quase não tem calorias, é saciante e contém muita água. Ideal se você estiver com dieta ou com fome
8. Legumes
Sinta-se à vontade para adicionar lentilhas, grão de bico, feijão à sua dieta. Todas estas leguminosas (existem muitas mais) fornecem ferro, minerais e ácido fólico. Se você se exercitar para tonificar os músculos e evitar a flacidez, esses alimentos lhe darão mais força e força para completar o treino. Eles também promover a recuperação muscular você trabalha
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Para terminar flacidez, é muito importante para combinar vários opções para melhores resultados. A hidratação e exercício são fundamentais.
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