chamamos estes maravilhosos agilidade mental processos cognitivos que podemos raciocinar e obter resultados mais rapidamente.
também incluiu nesta dimensão, a criatividade, análise e capacidade reatividade quando a razão da relação a ser mais hábil em nossas necessidades diárias.
todos estes processos não estão presentes ou longe habilidades que caracterizam os mais jovens.
é tudo contrário. Estes são conceitos que podem ser melhorados, que não são esquecidos com a idade e que devemos trabalhar todos os dias para se adaptar o melhor aos nossos ambientes.
Simplesmente aprender a estar ciente.
como nós exercer, ir ao ginásio ou prática de yoga, vale a pena gastar alguns minutos todos os dias para estas estratégias simples,
isso irá promover a conexão nossos dois hemisférios, criar novas conexões e neural gradualmente investir neste agilidade mental.
Nós explicar como.
Mesmo se você realizá-lo apenas uma vez por dia, estamos tentando fazer: vestir-se e despir-lo com os olhos fechados . Isto pode parecer simples, no entanto, estamos executando processos incríveis, como
Tente este exercício sempre manter boas condições de segurança: o melhor é . para que sentado na cama ou em pé
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para melhorar a agilidade mental deve ser tido em conta um aspecto: a vontade é necessário . Embora isso possa parecer simples hobby, cérebro agradecer a estas formas de quebrar a rotina e encontrar novas motivações
As aproximações jogo é um desafio diário que exige que você aplicar três processos :. aproximação atenção e . cálculo
um exemplo disso seria as seguintes propostas:
Não importa que idiomas você escolha ou mude todos os dias. Para melhorar a nossa agilidade mental, pode atender-nos a aprender com 3 a 5 palavras todos os dias.
Além disso, ampliar nossa cultura melhorar o nosso potencial lingüístico e, ao mesmo tempo, irá criar um novo tecido neural resultará em maior reserva cognitiva para enfrentar o melhor tempo passa.
Um dos grandes inimigos do nosso cérebro são rotinas inflexíveis , aqueles onde nada acontece e onde o nosso cérebro automatiza.
O ideal é que, todos os dias, você dedique entre uma hora e duas a si mesmo. Esses pequenos momentos pessoais são um presente para a mente e os sentidos.
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O contato social, as relações positivas, os diálogos e as conversas que nos ajudam a ampliar nossas perspectivas e conhecimentos são autênticos "motores" para melhorar nossa agilidade mental
Poucas coisas são mais sábias do que saber dialogar com respeito e engenho.
Muitas pessoas estão acostumadas a transcrever e refletir seus sentimentos, idéias e experiências em um jornal, em uma página em branco.
A criatividade é ampliada. Além disso, quanto mais escrevemos, mais "queremos" escrever. É como uma porta que se abre e onde, ao mesmo tempo, há muito mais caminhos para descobrir.
O corpo está em sintonia com o espírito Um corpo cansado, estressado e entorpecido faz com que a nossa mente se torne um pouco mais rígida.
Assim, ela se concentrará em aspectos desconfortável que impedirá a criatividade, relaxamento e concentração de nossa atenção para outros estímulos longe de nosso próprio corpo.
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Saindo correndo causa relaxamento Sair para andar libera a alma, o espírito, o coração .
Quando um coloca um pé à frente do outro, nossa mente parece livre, especialmente porque o cérebro é mais irrigado com oxigênio e nutrientes
Se você quer uma mente mais flexível, considere estas dicas: pense em si mesmo
Gaste tempo e adicione à sua vida o ingrediente principal, ou seja, a paixão de aprender e a motivação para se sentir bem.
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