Embora os ritmos intestinais sejam diferentes para todos, a remoção de fezes somente duas a três vezes por semana é um claro sintoma dessa condição. As principais causas da constipação são: Excesso de estresse
Vida muito sedentária
Nós particularmente aconselhamos que você siga uma dieta rica em frutas. Esses alimentos contêm vários nutrientes
que aceleram o sistema digestivo e fornecem uma grande quantidade de fibras insolúveis.
No restante deste artigo, apresentaremos o mais eficaz deles para combater a constipação. 1. Pêra
Graças ao seu alto teor de água e fibra,
Peras nos permitem cuidar do nosso sistema digestivo e, graças às suas propriedades nutrientes, eles ajudam a eliminar o colesterol ruim. Eles também contêm vitaminas B, C e E, bem como minerais (ferro, cálcio e potássio).
O mandarim é uma fruta cítrica. Ele contém uma grande quantidade de vitamina C.
Além disso,
. Também ajuda nosso sistema cardiovascular a ser saudável e reduz o colesterol ruim (LDL) Ele também contém uma grande variedade de ácidos essenciais, que permitem que o nosso corpo funcione perfeitamente. A uva quase não contém calorias, cuida das nossas artérias e do nosso coração. Também melhora as funções cognitivas do nosso corpo.
você será capaz de permitir que seus intestinos evacuem suas fezes de forma natural e fácil
A laranja fornece ao nosso corpo uma boa quantidade de
Ele também contém uma grande quantidade de vitamina C. Ele fortalece as defesas naturais do nosso corpo e elimina os radicais livres graças ao seu efeito antioxidante. Mesmo que não seja a fruta que mais tem fibra, melhora ainda o trânsito intestinal e previne o câncer de cólon.
Para limpar os seus intestinos e todo o seu corpo, pode comer de três a quatro maçãs por dia, pelo menos uma hora antes de cada refeição.
Rico em minerais como potássio, magnésio, cálcio, zinco, ferro e fósforo, o melão é uma fruta que não devemos negligenciar em nossa dieta diária.
para promover o funcionamento dos rins e para evacuar as fezes mais facilmente.
Monitore seu nível de estresse
Evite refeições pesadas
L apnéia do sono é um distúrbio que afeta a nossa respiração quando você está dormindo. pessoas que sofrem em viver uma espécie de "respiração artificial" ou ar inalado durante os períodos de encerramento durante noite. Estas interrupções podem até durar até 20 segundos! as características da apnéia do sono apneia não pode dormir bem, e isso também interfere com o ritmo natural do sono .
Um tratamento natural para tendinite
Muitas pessoas sofrem de tendinite em diferentes partes do corpo. Pode ser o cotovelo, calcanhar, ombro ou mesmo pulso para nome esses lugares. No entanto, muitas pessoas só identificam a dor, sem saber realmente qual é a causa e qual é o tratamento adequado. A tendinite pode ser causada por uma lesão, e é isso que freqüentemente acontece com os atletas.