Você certamente leu e ouviu milhões de vezes que a água potável tem muitos benefícios para a saúde, já que nosso corpo é em grande parte composto de água. Em geral, os especialistas recomendam beber entre 6 e 8 copos de água por dia, porque isso não só nos mantém hidratados, mas também contribui para o bom funcionamento do nosso corpo e até mesmo a beleza da nossa pele e do nosso cabelo .
De fato, a água é considerada a segunda coisa mais importante a viver depois do oxigênio, porque está envolvida em todos os processos da vida individual que realizamos em nosso corpo. Nosso peso corporal é de até dois terços de água.
Como a água é essencial para nos sentirmos bem, enérgicos e saudáveis, aqui vamos ajudá-lo a descobrir os incríveis benefícios da água para que você possa aproveitar ao máximo. consumir mais frequentemente
A água é essencial para a perda de peso porque nos ajuda a sentir-se satisfeito e contribui para o ritmo do metabolismo. Além disso, a água substitui os refrigerantes e sucos engarrafados que geralmente têm alto teor de açúcar e calorias. A água não contém calorias, carboidratos ou açúcar. Quando bebemos água, estimulamos o metabolismo e com isso obtemos melhores resultados quando queremos perder peso
Para uma boa rins, é necessário beber bastante água. Quando bebemos água, ajuda a diluir os sais e minerais com os quais o corpo forma pequenas pedras que saem pela urina. Quando uma pessoa não bebe água suficiente, ela tende a desenvolver pedras em seus rins.
O cérebro depende da água para funcionar de forma eficiente e para nos ajudar a pensar melhor. Se você acha que o dia é difícil e que, aparentemente, seu cérebro não está funcionando corretamente, beba um copo de água e verá que sentirá uma sensação de bem-estar.
Um estudo do Adventist Health Study descobriu que as mulheres que bebem mais de cinco copos de água por dia podem reduzir suas chances de doença cardíaca em até 41% em comparação àquelas que não bebem. apenas um ou dois copos de água por dia. Da mesma forma, os homens podem reduzir o risco de doença cardíaca coronária em até 54% se beberem mais de 5 copos de água por dia. As pessoas que correm risco de doença cardíaca devem beber a água como meio de prevenção.
O sistema digestivo requer uma certa quantidade de água para digerir em um bom sentido. Quando uma pessoa bebe água com freqüência, ela pode reduzir o ácido estomacal e problemas intestinais A água associada à fibra é ideal para combater a constipação, que também pode ser uma consequência da desidratação
Quando bebemos água, também contribuímos para a saúde da nossa pele, mais saudável, radiante e jovem. A água desempenha um papel muito importante na hidratação da pele e também melhora sua flexibilidade. Além disso, o consumo de água promove a desintoxicação e purificação do sangue, que é visto em um rosto limpo, claro e com menos acne.
Uma das causas da fadiga durante o dia é a baixa desidratação. Quando sofremos de desidratação de "menor importância", nos sentimos cansados, sentimos dores de cabeça e podemos nos distrair facilmente. Quando bebemos água, ela ajuda o sangue a transportar oxigênio e seu nível aumenta, especialmente quando estamos bem hidratados.
A água é vital para a regulação da temperatura corporal, especialmente após a atividade física, quando estamos suando Como a transpiração evapora, o corpo esfria. Quando perdemos muita água na transpiração, o risco de exaustão aumenta por causa do calor. Portanto, é necessário beber água para nos manter hidratados e ter um melhor desempenho durante os exercícios.
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