8 Benefícios da água que você não conhece

8 Benefícios da água que você não conhece

Você certamente leu e ouviu milhões de vezes que a água potável tem muitos benefícios para a saúde, já que nosso corpo é em grande parte composto de água. Em geral, os especialistas recomendam beber entre 6 e 8 copos de água por dia, porque isso não só nos mantém hidratados, mas também contribui para o bom funcionamento do nosso corpo e até mesmo a beleza da nossa pele e do nosso cabelo .

De fato, a água é considerada a segunda coisa mais importante a viver depois do oxigênio, porque está envolvida em todos os processos da vida individual que realizamos em nosso corpo. Nosso peso corporal é de até dois terços de água.

  • 85% do nosso cérebro é composto de água
  • 22% dos nossos ossos são compostos de água
  • 83% do nosso sangue é composto de água
  • 75% dos nossos músculos são feitos de água

Como a água é essencial para nos sentirmos bem, enérgicos e saudáveis, aqui vamos ajudá-lo a descobrir os incríveis benefícios da água para que você possa aproveitar ao máximo. consumir mais frequentemente

A água contribui para a perda de peso

A água é essencial para a perda de peso porque nos ajuda a sentir-se satisfeito e contribui para o ritmo do metabolismo. Além disso, a água substitui os refrigerantes e sucos engarrafados que geralmente têm alto teor de açúcar e calorias. A água não contém calorias, carboidratos ou açúcar. Quando bebemos água, estimulamos o metabolismo e com isso obtemos melhores resultados quando queremos perder peso

A água é boa para os rins

Para uma boa rins, é necessário beber bastante água. Quando bebemos água, ajuda a diluir os sais e minerais com os quais o corpo forma pequenas pedras que saem pela urina. Quando uma pessoa não bebe água suficiente, ela tende a desenvolver pedras em seus rins.

A água estimula o cérebro

O cérebro depende da água para funcionar de forma eficiente e para nos ajudar a pensar melhor. Se você acha que o dia é difícil e que, aparentemente, seu cérebro não está funcionando corretamente, beba um copo de água e verá que sentirá uma sensação de bem-estar.

A água é boa para a saúde da pessoa. Coração

Um estudo do Adventist Health Study descobriu que as mulheres que bebem mais de cinco copos de água por dia podem reduzir suas chances de doença cardíaca em até 41% em comparação àquelas que não bebem. apenas um ou dois copos de água por dia. Da mesma forma, os homens podem reduzir o risco de doença cardíaca coronária em até 54% se beberem mais de 5 copos de água por dia. As pessoas que correm risco de doença cardíaca devem beber a água como meio de prevenção.

A água melhora a digestão e combate a constipação

O sistema digestivo requer uma certa quantidade de água para digerir em um bom sentido. Quando uma pessoa bebe água com freqüência, ela pode reduzir o ácido estomacal e problemas intestinais A água associada à fibra é ideal para combater a constipação, que também pode ser uma consequência da desidratação

A água é ideal para uma pele radiante e saudável

Quando bebemos água, também contribuímos para a saúde da nossa pele, mais saudável, radiante e jovem. A água desempenha um papel muito importante na hidratação da pele e também melhora sua flexibilidade. Além disso, o consumo de água promove a desintoxicação e purificação do sangue, que é visto em um rosto limpo, claro e com menos acne.

A água dá-lhe energia

Uma das causas da fadiga durante o dia é a baixa desidratação. Quando sofremos de desidratação de "menor importância", nos sentimos cansados, sentimos dores de cabeça e podemos nos distrair facilmente. Quando bebemos água, ela ajuda o sangue a transportar oxigênio e seu nível aumenta, especialmente quando estamos bem hidratados.

A água regula a temperatura do corpo

A água é vital para a regulação da temperatura corporal, especialmente após a atividade física, quando estamos suando Como a transpiração evapora, o corpo esfria. Quando perdemos muita água na transpiração, o risco de exaustão aumenta por causa do calor. Portanto, é necessário beber água para nos manter hidratados e ter um melhor desempenho durante os exercícios.


Sabemos realmente como e quando beber água?

Sabemos realmente como e quando beber água?

Muitas vezes ouvimos que é fundamental beber água, pois é excelente para a saúde, mas sabemos como e quando fazer isso? É importante responder a esta pergunta, porque a água pode ser um benefício ou um prejuízo para o nosso corpo, dependendo de como é comido. É essencial beber com o estômago vazio! Beber um ou dois copos de água em jejum nos permitirá eliminar as toxinas acumuladas em nosso sistema digestivo, bem como estimular nossos órgãos suavemente para que eles comecem a começar.

(Bons hábitos)

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Alimentos Para muitos de nós, o jejum é uma alternativa que lhe permite pular refeições e evitar passar horas na cozinha. No entanto, depois de ter comido, você se sente como um sentimento de culpa, já que sabemos que esse tipo de alimento contém muitas calorias e que é uma das causas do ganho de peso.

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