7 Ervas que ajudam a cuidar de sua saúde óssea
A ingestão regular de certas infusões pode ser de grande ajuda no alívio de vários problemas ósseos, como a inflamação ou a ação de radicais livres nas nossas articulações.
O sistema ósseo é uma estrutura complexa cuja função o principal é fornecer apoio e mobilidade ao corpo; permitindo que ele tenha habilidades infinitas.
Ele é atado por ligamentos, tendões e cartilagens e, entre outras coisas, ele interfere na produção de glóbulos vermelhos e brancos.
Na verdade, ele também armazena uma grande quantidade de nutrientes essenciais, e é por isso que está fortemente ligado à saúde do sistema imunológico. O problema é que ele não está livre do desenvolvimento de doenças e, Infelizmente, muitos fatores externos e internos podem danificá-lo. Como resultado, causa sérios problemas e reações inflamatórias que, à medida que progridem, podem afetar significativamente a qualidade de vida.
No entanto, estes problemas podem ser evitados porque a prática
de hábitos saudáveis
e alguns remédios naturais ajudam a fortalecer os ossos. Aqui nós queremos compartilhar você 7 plantas medicinais, por causa de sua ingestão nutricional, são ideais para proteger este sistema Tome nota
Manjericão
A manjericão é uma erva popular cuja ingestão de cálcio é boa para a saúde dos ossos.
Este mineral essencial
mantém os ossos fortes e evita os ossos. uso relacionado à idade
Coma em suas saladas e sopas, ou prepare-o. Leia também: Remédio de manjericão para alopecia
- 2. Luzerne
brotos de alfafa são ricos em minerais essenciais, tendo sido assimilada no corpo, fortalecer a saúde dos ossos.
Seus compostos anti-inflamatórios
ajuda para inibir os efeitos negativos da livre radicais
reduzindo o risco de desenvolver doenças crônicas. Deve-se mencionar que eles também têm efeitos semelhantes ao estrogênio, que são importantes na prevenção da perda de densidade óssea. Esta planta pode ser adicionada a suas saladas e seus sucos naturais.
Você também pode encontrá-los na forma de comprimidos e suplementos.
- 3. Willow
- O salgueiro é uma planta rica em ácido salicílico, um efeito analgésico substância que ajuda a problemas de controlo de osso.
A sua potência anti-inflamatória e anti-oxidante restaura a saúde do osso
problemas, enquanto que impedem
Com esta finalidade o consumo da sua infusão recomenda-se, no máximo 2 vezes por dia. 4. Dandelion
- Se Dandelion é conhecido por seus efeitos diuréticos, deve também ser mencionado
que contém bons nutrientes para a saúde óssea.
Ele fornece minerais como cálcio e magnésio, ambos necessário para manter a densidade óssea. as suas propriedades anti-inflamatórias e desintoxicantes melhorar a circulação e
ajuda a manter uma boa produção de células vermelhas e brancas do sangue.
consumir a infusão, no máximo, 3 vezes por dia. 5. Urtiga
- Um dos benefícios da urtiga está relacionado à sua capacidade de
proteger a saúde óssea da deterioração causada pelos radicais livres
do meio ambiente. A planta contém quantidades elevadas de ferro, cálcio e magnésio, minerais essenciais que preservam os ossos fortes Para desfrutar dos seus benefícios, devemos consumir duas pequenas chávenas da sua infusão por dia.
Visitar o artigo: 6 ervas e especiarias que promovem o crescimento do cabelo
- 6. Cavalinha
Cavalinha de campo é uma planta que tem muitos benefícios nutricionais e, depois de ser absorvida pelo corpo, é boa para a saúde dos ossos e das articulações.
É dada propriedades analgésicas e drogas antiinflamatórias que
podem facilitar o alívio da dor, inflamação e outros
sintomas que geralmente atacam este sistema. Suas vitaminas sustentam os processos que sintetizam o colágeno, uma substância chave para preservar o osso e tecido conjuntivo. Eles estão reconstruindo cartilagens e evitar desgaste que faz com que os ossos esfregando juntos.
Beber 2-3 xícaras de chá campos cavalinha por dia, pelo menos 3 vezes por semana
7. Camomila
- A camomila é uma das plantas mais populares no catálogo de medicina natural alternativa.
Muitas pessoas a consomem por seu poder analgésico e sedativo, ideal para acalmar problemas frequentes.
muitas pessoas sabem que
também é bom para a saúde óssea
, não apenas por suas propriedades anti-inflamatórias, mas também por seu conteúdo mineral essencial. Seu consumo reduz o inchaço que afeta mobilidade enquanto lubrifica as cartilagens e ligamentos que atam os ossos
Desfrute de infusão diariamente, até 3 vezes ao dia Use externamente, em banhos ou comprime, na dor e inflamação.
- como você pode ver, muitas plantas têm propriedades que ajudam a manter os ossos fortes e protegidos.
- Coma-os regularmente para desfrutar de suas propriedades na prevenção doenças que os afetam ectent.
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