Os 10 Benefícios do Núcleo de Abacate para sua Saúde e Beleza
O abacate é um alimento muito popular em todo o mundo, graças ao seu delicioso sabor e seu alto valor nutricional.
Sua carne verde está cheia ácidos graxos essenciais, antioxidantes, proteínas e outras substâncias que, uma vez ingeridas, são benéficas para a nossa saúde.
O que muitas pessoas não sabem é que o abacate também contém propriedades incríveis para a nossa saúde e beleza.
Se o seu sabor não é tão excepcional como o da fruta, ele pode ser usado de muitas maneiras para trazer um monte de benefícios para o nosso corpo.
Embora possa parecer surpreendente, é uma fonte de fibras e ácidos aminas essenciais que previnem e combatem muitas doenças.
No restante deste artigo, daremos a você 10 boas razões para incluir grãos de abacate na sua rotina diária de dieta e beleza, do que jogá-lo fora.
1. Melhora nossa saúde cardiovascular
Estima-se que 70% dos aminoácidos contidos em um advogado são encontrados em seu núcleo.
Os óleos essenciais derivados do miolo são usados para controlar o colesterol, a pressão sangüínea ea pressão sangüínea. outras condições cardiovasculares que aumentam o risco de ataques cardíacos
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2 problemas cardiovasculares. Combate as infeções do estômago
As fibras contidas no caroço do abacate ajudam a estimular o movimento intestinal e a evitar a digestão lenta, de modo a facilitar a expulsão dos resíduos.
Graças às suas propriedades anti-envelhecimento inflamatória, pode ser usada para combater a diarreia e os sintomas gastrointestinais que são derivados de infecções bacterianas e virais.
Seus compostos fenólicos protegem o revestimento do estômago para prevenir a formação de úlceras.
3. É anticancerígeno
Os flavonóis contidos no núcleo estão relacionados a uma diminuição no risco de desenvolvimento de células cancerígenas e tumores.
No entanto, ensaios clínicos realizados sobre o assunto não nos permitem afirmar que essa relação, observada em roedores, é a mesma em humanos.
4. Previne o estresse oxidativo
O alto teor antioxidante deste núcleo ajuda a reparar os tecidos e curar as células afetadas pelo estresse oxidativo.
Seus óleos e extratos essenciais são freqüentemente usados como compostos ativos para produtos. Concebido para combater o envelhecimento da pele e do cabelo
Ao incluí-lo na sua dieta, reduzirá o risco de sofrer de doenças crónicas relacionadas com o envelhecimento.
5. Fortalece o sistema imunológico
Os compostos fenólicos do abacate são usados como um tratamento contra infecções virais e alergias.
Sua ação no corpo aumenta a produção de anticorpos e fortalece o corpo. sistema imunológico para impedir que certas doenças entrem no corpo
6. Combate dores e inflamações
Os agentes antiinflamatórios do abacate ajudam a reduzir a dor e a tensão em pacientes com distúrbios como artrite, gastrite e colite.
os ácidos graxos melhoram o fluxo sanguíneo e promovem a eliminação de resíduos para reduzir a inflamação tecidual.
7. Previne rugas
É um dos aspectos cosméticos mais interessantes deste produto: É capaz de prevenir rugas e outros sinais de envelhecimento.
Seus flavonóis e antioxidantes ajudam a reduzir os danos causados pelos radicais livres e aumentam a produção de colágeno, resultando em uma pele mais jovem e firme
8. Melhora a saúde do cabelo
As pessoas que sofrem de problemas de cabelo, como secura, caspa e pontas duplas, podem usar o abacateiro para o remediar.
As boas gorduras que contém ajudam a hidratar o cabelo em profundidade e evitar alterações prejudiciais do couro cabeludo , de modo a prevenir o desenvolvimento de fungos e outras infecções fúngicas.
9. Ele regula a tiróide
Os nutrientes contidos no kernel do abacate também são ideais para pessoas que sofrem de problemas relacionados à glândula tireóide, como o hipotireoidismo, por exemplo.
Ao incluí-lo em sua dieta, você pode permitir que você aumente a produção de hormônios tireoidianos e aumente seu metabolismo, para prevenir a obesidade.
10. Dá energia
Os nutrientes deste alimento podem levar a um aumento significativo na energia física e mental
Ao incluí-lo em sua dieta, você será capaz de aumentar seu desempenho físico e mental , para ser mais produtivo no seu dia
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Como aproveitar os benefícios do abacate?
Em vez de jogue o núcleo do seu abacate no lixo, coloque-o para secar ao sol e rale-o para obter algum tipo de pó.
Você pode então adicionar este ingrediente às suas sopas, seus smoothies, saladas e todas as receitas que você usou para preparar
Se você deseja usá-lo para fins cosméticos, você pode incorporá-lo em suas máscaras feitas de iogurte, ovo ou óleos essenciais, entre outros.
Comece hoje a não jogar mais esse formidável aliado de sua saúde e sua beleza, para desfrutar de todas as suas virtudes naturais!
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