8 Alimentos que você deve evitar se tiver problemas nas articulações
As articulações são as que apóiam o corpo, pois conectam os ossos e facilitam a movimentação.
A dor nas articulações é um problema muito comum e pode ser causada pelo problema. inflamação, lesão ou desenvolvimento de doença crônica
Sua aparência está associada à velhice, embora também possa ocorrer em idade precoce devido a trauma ou deterioração prematura.
Em qualquer caso, é uma condição que diminui a qualidade de vida, especialmente quando interfere na mobilidade e na capacidade de realizar tarefas diárias.
Embora existam muitos métodos para minimizar a intensidade sintomas, mas também existem vários fatores que podem agravar a dor.
Por exemplo, o consumo de certos alimentos aumenta a taxa de inflamação , reduz a absorção de nutrientes e previne sua recuperação
Como sabemos que muitos não os conhecem, queremos revelar neste artigo as 8 principais causas
Evitá-los absolutamente!
1. Carnes vermelhas e preparadas
Carnes cozidas e carnes vermelhas contêm substâncias químicas nocivas que podem aumentar a taxa de inflamação no corpo.
Os nitratos e purinas são retidos no corpo e, longo prazo, causa dor e rigidez nas articulações
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2. Açúcares refinados
O consumo excessivo de açúcares refinados, em todas as suas formas, também está ligado a desequilíbrios nos processos inflamatórios do corpo.
Estes aumentam a liberação de agentes chamados citocinas, cuja atividade no corpo aumenta a dor e a inflamação.
Devido ao seu alto teor calórico, seu consumo também aumenta o peso e, conseqüentemente, a pressão sobre os músculos e articulações.
3 . Leite e seus derivados
O leite e seus derivados do leite têm sido associados à tendência de sofrer dores articulares desde cedo.
Este alimento contém altos níveis de uma proteína chamada caseína , dos quais a presença no corpo aumenta a inflamação
Esta substância irrita os tecidos que protegem a articulação e, além disso, pode provocar em quantidade excessiva uma forte deterioração.
Por outro lado, uma vez que estes são alimentos ricos em gorduras saturadas aumentam o peso corporal e estimulam a inflamação de
4 tecidos adiposos. Sal
O consumo excessivo de sal de mesa está associado ao desenvolvimento de uma ampla variedade de doenças crônicas que afetam a qualidade de vida.
Este produto altera o equilíbrio dos fluidos corporais e, ao mesmo tempo, aumenta o risco de distúrbios cardiovasculares e inflamatórios
Enquanto o corpo precisa apenas de uma pequena quantidade de sal para funcionar perfeitamente, estamos acostumados a consumir até 10 vezes mais a quantidade necessária
5. Óleo de milho
Óleo de milho é rico em ácidos graxos que desencadeiam a produção de substâncias químicas inflamatórias no corpo
Níveis altos de calorias reduzem a qualidade das articulações e pioram a situação patologias inflamatórias
6. Ovos
Embora os ovos tenham sido comprovadamente saudáveis e forneçam uma quantidade significativa de proteínas ao nosso corpo, o seu consumo habitual não é recomendado para pessoas com problemas nas articulações.
Sendo de origem animal, eles possuem uma quantidade significativa de ácido araquidônico , uma substância presente na gema que, aparentemente, aumenta a resposta inflamatória.
7. Grãos refinados e farinha
Grãos refinados e farinhas são poderosos agentes inflamatórios que podem levar à deterioração e dores articulares.
- Eles têm uma alta taxa glicêmica que, ao diminuir o metabolismo, desencadeia a produção de substâncias que aumentam a sensação de dor.
- Além disso, seu consumo diário e excessivo pode estar relacionado ao aparecimento de inflamação crônica e doenças autoimunes.
- Uma vez que são calorias vazias, contribuem para o excesso de peso, doença coronariana e diabetes.
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8. Pratos e frituras preparados
As refeições preparadas e as batatas comerciais têm altos níveis de gorduras saturadas e de farinhas, cujos efeitos no organismo pioram os tecidos adiposos.
pode influenciar o desenvolvimento de problemas cardíacos e, além disso, agravar a inflamação das doenças articulares.
Em resumo, a dieta desempenha um papel fundamental na saúde das articulações.
Reduzir ou suprimir o consumo alimentar citados aqui podem ajudar a minimizar a dor e sintomas associados.
Além disso, é apropriado aumentar o consumo de alimentos ricos em antioxidantes e ácidos graxos ômega 3, que exercem anti-inflamatório.
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