Os processos inflamatórios do corpo fazem parte do mecanismo de cura que ativa o sistema imunológico quando rejeita um agente interno ou externo.
É caracterizado por aumento do volume da área afetada, bem como sintomas como vermelhidão, dor e sensação de calor
A aparência é devida ao ataque de patógenos ou irritantes, mas também pode resultar de trauma ou doenças progressivas .
Embora seu nível de gravidade varie de acordo com a causa que o desencadeou, quase sempre representa um problema para o bem-estar do corpo.
Felizmente, seja qual for o seu ori gine, pode ser naturalmente controlado graças às propriedades anti-inflamatórias de certos alimentos
Através deste artigo, queremos compartilhar os 8 melhores destes alimentos para você começar a integrá-los em sua dieta
Os mirtilos são amplamente reconhecidos como uma importante fonte de fibras e componentes antioxidantes que, em geral, ajudam a proteger a atividade celular do organismo .
propriedades, adicionadas às suas vitaminas e minerais, ajudam a manter os processos inflamatórios do corpo em equilíbrio, mesmo em casos crônicos como artrite ou problemas cardíacos .
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O consumo regular de cebola é um dos hábitos que ajudam a reduzir o risco de doenças inflamatórias e infecciosas.
Este vegetal se beneficia de substâncias anti-inflamatórias, como alicina e quercetina, recomendadas para proteger os tecidos contra os efeitos dos radicais livres
Também são atribuídas propriedades antibióticas e antifúngicas, que são essenciais para fortalecer o sistema imunológico.
Com propriedades nutricionais semelhantes às da cebola, o alho é um alimento antiinflamatório que pode prevenir e tratar vários tipos de doenças .
Seu principal componente, A alicina é um analgésico e tranquilizante, ideal para reduzir a dor , por exemplo, com artrite ou acidente vascular cerebral.
Este delicioso vegetal, que pode ser facilmente incorporado à dieta, é uma fonte de nutrientes essenciais que ajudam a reduzir o inchaço e a dor.
Ele contém substâncias como o licopeno, um antioxidante inibe os efeitos negativos dos radicais livres e evita as reações inflamatórias dos tecidos
Traz vitaminas e minerais essenciais que, uma vez absorvidos, protegem as células e melhoram os processos de eliminação das toxinas e patógenos
O óleo de coco ganhou um lugar de destaque entre os cosméticos e medicinais porque seus nutrientes essenciais lhe proporcionam benefícios maravilhosos.
concentra uma quantidade significativa de calorias e gordura, é um produto muito digerível que, graças aos seus antioxidantes, ajuda a proteger o corpo.
É recomendado para controlar inflamação dos músculos e articulações , pois melhora a circulação e causa um efeito de calor que os ajuda a relaxar.
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A semente de linhaça é uma parte muito importante do grupo de alimentos com propriedades antiinflamatórias, porque constituem um fonte vegetal de omega 3 e fitonutrientes .
Estas substâncias ajudar a regular os processos inflamatórios dos tecidos que por sua vez são eficazes na luta contra o envelhecimento celular.
As suas propriedades prevenir as desequilíbrios hormonais e ajudam a eliminar as toxinas e bactérias para impedir doenças .
Além disso, sendo ricos em fibras, eles são ideais para auxiliar a digestão e evitar problemas intestinais
Esta deliciosa fruta tropical tem vários benefícios para a saúde.
Os principais agentes anti-inflamatórios vêm de bromelina, uma enzima natural que é, entre outros, antioxidante e anticancerígeno.
As suas propriedades diuréticos e purificação ajudar a eliminar toxinas e líquidos retidos no corpo , o que impede agravar a inflamação.
Seu uso regular ajuda a manter articulações saudáveis e diminuições o risco de distúrbios digestivos e cardiovasculares
Os peixes de água doce são aqueles que contêm muitos ácidos graxos ômega 3.
Este alimento, que também contém aminoácidos e antioxidantes, reduz o risco de desenvolver problemas cardíacos. e problemas comuns .
o seu consumo, pelo menos duas vezes por semana, ajuda a eliminar gordura acumulada nas artérias , que então estimula a cicatrização de . ignição
Entre as variedades recomendadas, recomenda-se:
quantas vezes você comer esses alimentos? Agora que você sabe como eles são bons para o seu corpo, tentar incorporá-los em sua dieta.
Seu consumo fortalece a saúde imunológica e ajudar a reduzir a gravidade de muitos tipos de doenças .
Preencha o consumo desses alimentos com uma dieta controlada em gorduras e açúcares, como estes podem afetar seus benefícios.
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