A pelve pequena está localizada na parte inferior do corpo. Podemos dizer que suporta tanto o abdômen quanto as pernas.
Muitas mulheres têm problemas ou desconforto nos músculos da pelve. Em geral, a fragilidade desta área é devida a gravidez, lesões na área ou falta de exercício físico.
Vamos ver juntos, neste artigo, quais são as melhores posturas de yoga para cuidar de sua pequena pelve , quesão realmente fáceis de alcançar; depois de uma semana você verá os resultados. Para resultados de longo prazo, você deve praticar essas posturas regularmente.
Esta postura melhora a saúde da pequena pélvis e fortalece as pernas . Evite fazer isso se tiver dores de cabeça crônicas oupressão arterial baixa.
Leia este artigo: As melhores posturas de yoga contra a dor nas costas
Esta postura permite-lhe cuidar da pélvis, promover a circulação sanguínea e fortalecer os músculos . Recomendamos evitar esta postura se você tiver problemas ou lesões no pescoço, braços ou tornozelos .
Esta postura é uma das melhores posturas para cuidar do seu pequeno lago, pois é muito fácil de realizar e pode ser praticada várias vezes ao dia. Se você fizer isso, você verá uma melhora significativa após algumas semanas.
Esta posição é ideal para melhorar a postura e flexibilidade, bem como reduzir a dor lombar . Você também pode fazer isso após a sua rotina de exercícios, para relaxar e relaxar seus músculos.
Com essa postura, não há riscos à saúde. Lembre-se que se você tiver náuseas ou se você sentir qualquer desconforto, você deve parar imediatamente.
Em geral, de pé não causar problemas, mas se você tem a Anemia Você pode sentir desconforto
Leia: Os melhores exercícios para tonificar as pernas
Cuide de sua pequena pélvis praticando regularmente yoga. Como você pode ver, essas posturas são bem fáceis de realizar. Recomendamos fazer uma série de cada um a cada dia. É um bom começo se você não estiver fisicamente ativo por muito tempo e se sua pequena pelve apresentar sinais de disfunção de qualquer tipo. Com o tempo, você pode testar outras posturas ou aumentar a atividade física.
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