O abacate é uma fruta rica em vitaminas, minerais e ômega 3 e 9 ácidos graxos que podemos apreciar através de sua carne e às vezes até a sua pele.
O abacate é uma fruta tropical muito nutritiva e completa, rica em vitaminas, minerais e ácidos gordos essenciais.
Os benefícios do abacate são tais que não podem falhar na nossa dieta.
Neste artigo damos-lhe 7 ideias para apreciá-lo, da sua carne ao seu núcleo ou pele, tanto na cozinha como para dicas de beleza.
L abacate é um dos alimentos mais nutritivos que existe, bem como um dos frutos mais saudáveis para a nossa saúde.
Contém vitaminas (A, B, C, D, E, H, K, ácido fólico), ácidos graxos essenciais (ômega 3, 6 e 9) e minerais (potássio e magnésio).
É uma fonte de gordura benéfica, proteína vegetal e fibra.
Benefícios para a saúde do abacate:
Se adicionarmos abacate maduro aos nossos smoothies de frutas, obteremos uma bebida muito mais cremosa sem a necessidade de adicionar iogurte ou leite.
Além disso, faremos estes sucos receitas muito nutritivas e satisfatórias, excelentes para comer no café da manhã ou no chá da tarde, ou antes faça um esforço físico ou mental significativo
Podemos acrescentar meio advogado pequeno por razão
A textura cremosa do abacate maduro torna um alimento perfeito para se espalhar em torradas ou sanduíches e evitar produtos como patê ou queijos cremosos que contêm muito sal e gorduras nocivas
Podemos fazer cremes de abacate doces ou salgados:
Embora pareça estranho para você, você pode incluir o abacate em seu sorvete caseiro em vez de usar creme. Desta forma, ele se tornará um capricho muito mais digestível e saudável.
Podemos ralar o miolo ou consumir como uma infusão ou adicioná-lo como um condimento às nossas saladas, sucos, smoothies, etc. . Nós também podemos torrar, moer e conservar o pó para melhor preservação.
Com o núcleo de abacate, com uma forma arredondada e volume considerável, também podemos fazer uma massagem suave mas profunda para melhorar a circulação , eliminar líquidos e lutar contra celulite
Quem nunca viu uma máscara facial verde? Muito provavelmente, esta máscara contém abacate. Graças aos seus valores nutricionais, este alimento também é excelente para nutrir e reparar a pele.
Finalmente, não podemos esquecer a pele.
Desta forma, a esfoliação não seca a pele, mas suaviza e dura 'profundamente hidrata.
6 Dicas para fortalecer o sistema imunológico
O sistema imunológico é a defesa do nosso corpo contra infecções, bactérias ou qualquer outra coisa que possa ser prejudicial. Por esta razão, fortalecer nosso sistema imunológico deve ser uma de nossas principais prioridades se quisermos nos manter em boa forma. Apesar de sua importância, fomos ensinados a cuidar de nossos dentes ou nossa pele como hábitos que podem nos ajudar a fortalecer o sistema imunológico.
5 Maneiras de aumentar seus níveis de ferro
O ferro é um mineral essencial para a formação da hemoglobina e dos glóbulos vermelhos. Portanto, é vital ter os níveis corretos de ferro no sangue para um organismo saudável. Quando os níveis de ferro no sangue caem, a falta de oxigênio nos tecidos causa fraqueza, fadiga e doenças como anemia Se o seu médico lhe disser que tem deficiência de ferro, siga os conselhos que lhe damos abaixo.