Aveia, um Remédio Natural para Tratar a Ansiedade
A ansiedade é um problema. estado emocional negativo e às vezes, pode até ser incapacitante. Ela afeta milhões de pessoas em todo o mundo, temporal ou cronicamente
Qual é a melhor maneira de lidar com isso? Como você sabe, drogas farmacêuticas e drogas psicotrópicas estão entre as mais As opções mais conhecidas
No entanto, você deve saber que tomar medicação nem sempre é a melhor opção. Cada um de nós é um caso único e nós temos peculiaridades únicas.
É por isso que às vezes os químicos simples não são capazes de resolver nossos problemas.
O principal segredo para confrontar 'ansiedade é bom manejo emocional diariamente.
Priorizar, colocar limites e pensar em nós mesmos como protagonistas de nossas próprias vidas são coisas vitais. Temos o direito e a obrigação de ser um pouco mais felizes. Vamos aproveitar nossos espaços pessoais!
Um bom enfoque psicológico e o apoio desses remédios naturais sempre serão a melhor opção.
Se o problema da ansiedade persistir, é claro que será necessário pedir ajuda a um profissional e seguir cada conselho que ele nos der.
Sua saúde física e emocional é muito importante em sua vida diária.
É por isso que neste artigo, explicaremos como a aveia pode ajudar a aliviar essa ansiedade latente. Descubra tudo isso conosco
Aveia para tratar os sintomas físicos da ansiedade
De acordo com a Sociedade Americana de Depressão e Ansiedade, muitas pessoas sofrem de ansiedade em silêncio e não procuram
Na maioria das vezes, esse estado emocional é temporário e lidamos bem com isso através de algumas mudanças e nos concentramos mais em certas coisas.
No entanto, o risco aparece quando um estado de ansiedade dura no tempo e se torna crônico.
Nossa saúde é muito claramente afetada, e começamos a sentir hipertensão, taquicardia, náusea, etc.
Não importa se decidimos tomar medicação ou rever nosso cotidiano, colocando em prática estratégias psicológicas para controlar a ansiedade, segundo os médicos da Clínica. Mayo (Minnesota, EUA), consumindo carboidratos de alimentos integrais também pode nos ajudar a reduzir os sintomas físicos de ansiedade.
- Carboidratos na dieta aveia nos ajuda a aumentar os níveis de serotonina (um neuroquímico) no cérebro.
- A serotonina produz um efeito calmante no cérebro e no corpo para aliviar a ansiedade, o nervosismo e até mesmo a insônia.
- Evite carboidratos refinados simples, como os encontrados em pão branco, açúcar branco, arroz branco (alimentos integrais sempre serão melhores para combater a ansiedade).
Esses alimentos permanecem na forma de açúcar no sangue, nos dão energia momentânea e não nos saciam.
A aveia é considerada um "super alimento", algo que não deve ser perdido sua dieta
Você conhece todos os benefícios que pode ter para sua saúde? Descubra-os!
- Graças às fibras alimentares encontradas na aveia e à sua lenta absorção , poderemos oferecer ao nosso corpo um nível de energia constante.
- até mesmo, a aveia consegue estabilizar os níveis de açúcar no sangue, o que proporciona um equilíbrio adaptado ao nosso corpo.
- A aveia também regula nosso sistema nervoso porque divide os níveis adequados de serotonina no cérebro. Isso é ótimo para evitar mudanças de humor e relaxar.
- É importante que a aveia seja totalmente orgânica, natural e livre de açúcares adicionados. Caso contrário, perderemos todos os seus benefícios
Você pode comprar aveia orgânica em lojas naturais e orgânicas Mesmo que o preço seja um pouco mais alto, o investimento vale a pena.
Uma opção saudável: comer aveia para reduzir a ansiedade
Esta opção deliciosa, fresca e energética ser um remédio muito adequado para tratar a ansiedade Você pode prepará-lo todas as manhãs para o café da manhã
No entanto, saiba que a aveia é um suplemento que resolve seus problemas de ansiedade e aumentar seu nível de serotonina no sangue
Mas você também deve saber que lutar contra a ansiedade, é essencial ajudá-lo com as estratégias psicológicas básicas , praticar exercícios de relaxamento e estabelecer prioridades em sua vida. Você é o mais importante!
Agora tome nota da receita deste remédio natural à base de aveia
Aveia natural e batido de pêra
Ingredientes
- 1 bem de pêra maduro
- 50 g aveia sem açúcar
- 1 copo de água (200 ml)
- 1 colher de mel (25 g)
Como preparar este batido?
- É muito simples . A primeira coisa a fazer é descascar a pêra e cortá-la ao meio para poder misturá-la no robô.
- Quando estiver pronto, introduza na máquina aveia orgânica sem açúcar, água e pêra picada.
- Você obterá um suco muito homogêneo ao qual você pode adicionar duas colheres de mel. Se você quiser, você pode servir frio com dois cubos de gelo. É delicioso!
Todos nós roncamos em algum momento de nossas vidas, às vezes por causa de um resfriado ou por causa de uma péssima posição para dormir. Mas quando estes ronco se tornar repetitivo e recorrente, que deve, então, encontrar uma solução Porque o ronco pode ser irritante: pode perturbar o suspensão daqueles que nos rodeiam, e até mesmo o nosso próprio .
Bebida medicinal de linho para combater a celulite e melhorar a saúde da pele
O linho tem propriedades diuréticas e anti-inflamatórias. Ela nos ajuda a purgar os líquidos e resíduos retidos enquanto elimina a inflamação causada por essa retenção. A celulite é um problema estético que é caracterizado pela formação de pequenos nódulos de gordura que dar uma aparência de superfície "buracos" na superfície da pele.
