A cerveja faz você engordar? Como consumir na melhor das hipóteses?
Uma cerveja refrescante é a última bebida de verão! Mas às vezes acontece que beber um copo nos deixa pensamentos amargos: vou engordar se eu beber esse copo? Isso é ruim para minha dieta?
Essas duas perguntas são mais comuns entre as pessoas que se perguntam se devem beber cerveja ou não.
Hoje queremos compartilhar com você todas informações que temos sobre este assunto para você desfrutar de um aperitivo com os amigos em paz.
Aqui está um gostinho do que você descobrirá no restante deste artigo: cerveja não engorda, contanto que a consumamos com moderação.
Se eu for uma dieta de emagrecimento, posso Beber cerveja?
A cerveja é uma bebida que comemos quando partilhamos momentos com a nossa família ou amigos.
Geralmente não bebemos todos os dias e preferimos mantenha este pequeno prazer refrescante para um pouco mais de festividade e felicidade.
Esta bebida antiga, como o mundo com a gama de cores âmbar, é preparada com cevada e outros cereais.
Sabe, contém um certo grau de álcool, é por isso que devemos sempre apreciá-lo com moderação.
Mas e se bebermos alguns deles durante os finais de semana?
Pouvons nos permitimos este pequeno capricho sem engordar? Vamos explicar tudo abaixo:
- A cerveja geralmente contém poucas calorias e poucas gorduras saturadas. Contém exatamente 43 calorias por 100 ml. Assim, se você beber um copo de 250 ml, irá absorver mais ou menos 90 calorias.
- Isso significa que podemos consumi-lo com moderação. Tenha em mente que refrigerantes e refrigerantes como a Coca Cola têm muito mais calorias.
- Os nutricionistas recomendam que você consuma cerveja com cautela. Se você é um daqueles que realmente adoram esta bebida e adora beber todos os dias, tente consumir apenas um pequeno copo de cerca de 200 ml. Você já sabe 90 calorias por bebida, mas você sempre pode eliminá-las com um pouco de exercício ou indo para uma caminhada.
Por causa de seu teor de álcool e ingestão calórica, é melhor evitar o excesso mas isso não significa que tenhamos de suprimi-lo completamente durante as reuniões festivas. - Além disso, a cerveja mais saudável é obviamente a tradicional que é mais natural.
Se você está se perguntando que tipo de cerveja é a mais saudável, temos a resposta para essa pergunta. Esta é a cerveja escura que é feita a partir de malte e lúpulo
Para que serve a cerveja?
1. A cerveja protege-nos contra as pedras nos rins
Não devemos esquecer um dos maiores benefícios da cerveja: é diurético! Consumido moderadamente, reduz o risco de problemas renais e pedras em 40%
2. A cerveja auxilia a digestão
A cerveja escura é a que nos ajuda a digerir melhor. Além de seu alto teor de ferro, contém mais fibras, razão pela qual facilita o trânsito intestinal , evitando assim problemas gástricos e intestinais. Não é maravilhoso?
3. A cerveja luta contra o colesterol ruim
Como acabamos de mencionar, a cerveja é rica em fibras, o que nos permite manter um nível adequado de LDL, também chamado de colesterol ruim
4. A cerveja é rica em vitaminas do complexo B (B1, B2, B6 y B12)
As pessoas que bebem cerveja regularmente e ingerir equilibrada quase 30% das vitaminas B que as pessoas que não bebem.
Estas vitaminas nos dão energia, fortalecer os ossos, os músculos e ajuda-nos a melhor metabolizar as células vermelhas do sangue.
5. A cerveja contribui para a saúde dos nossos ossos
O bebendo cerveja nos permite manter um bom nível de silício, que promove a saúde e densidade mineral óssea.
6. Cerveja nos ajuda a dormir melhor
Ele contém maravilhas ácidos e lactof fazendo nicotínicos na hora de sono.
7. Cerveja impede a formação de coágulos de sangue
cerveja promove corrente sanguínea, , evitando assim a formação de coágulos.
8. Cerveja fortalece nosso sistema imunológico
Esta bebida é rica em vitaminas e antioxidantes que são grandes para melhorar nossas defesas.
Se nós consumimos com moderação, ou seja, dois ou três bebidas por semana, teremos menos chance de pegar um resfriado ou sofrem de dores musculares ou articulares.
Além disso, a cerveja melhora a saúde do nosso coração. Surpreendentemente, não
Cerveja ou vinho: qual dessas bebidas é o melhor
Nutricionistas dizem estas duas bebidas proporcionar benefícios quando consumidos com moderação, isto é, cada vez mais? . uma bebida por dia
Aqui estão as diferenças entre estas duas bebidas para você escolher com pleno conhecimento, o que você prefere:
- o vinho: beber um copo de vinho tinto por dia traz mais de benefícios cardiovasculares que cerveja. Além disso, ele contém mais antioxidantes como os polifenóis, e mais potássio e magnésio
- Beer. suacontém mais de vitaminas B, nutrientes e fibra solúvel como vinho. Você também deve se lembrar que o teor de álcool da cerveja é menor.
A escolha vai depender de seus gostos e preferências.
É possível combinar essas duas bebidas durante a semana, dependendo o que você come ou que eventos você freqüenta, mas não se esqueça: sempre com moderação!
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