Como desintoxicar o corpo através suco e caldo de
é muito importante para os seres humanos para purificar e desintoxicar o corpo, pelo menos uma vez por ano, e de forma a eliminar as toxinas, melhorar a função do órgão, prevenir o envelhecimento e de várias doenças crónicas, e finalmente um equilíbrio de peso e qualidade de vida.
no artigo de hoje, vamos explicar como fazer uma purificação simples, natural para os nossos corpos no espaço de uma semana, com base em suco de frutas e caldos de vegetais
Prep arar uma dieta desintoxicação
Antes de iniciar esta dieta, temos de garantir a nossa capacidade de adaptar-se às frutas e legumes da época em questão. Certamente optaremos por caldos de vegetais no período de inverno ou por sucos de frutas durante a temporada de verão. Ambas as opções também estão purificando e mineralização, e poderíamos até mesmo combiná-los se pudermos.
O ideal também preparar o suco de nós mesmos, se este não for o caso, pode-se optar por batidos orgânicos naturais que podem ser encontrados em lojas de produtos naturais ou lojas especializadas. Devemos, assim como para garantir que estes produtos não podem conter açúcares ou outras substâncias que possam interferir com a nossa dieta.
O que é uma crise de cura?
Antes de iniciar o programa de desintoxicação, devemos saber o que uma crise curativa significa. O fato de que o nosso corpo está saturado com toxinas (como acontece com as pessoas que conhecem uma dieta pobre, maus hábitos ... ect), requer desintoxicação urgente de eliminar toxinas, muitas vezes causar dores de cabeça, catarro , diarréia e até mesmo doenças que podem piorar com o tempo. É por isso que tal regime exigiria que o conselho de um médico ou um especialista, especialmente se você tomar a medicação.
O primeiro e último dia
É indispensável ter uma dieta bem equilibrada e saudável, isso significa que devemos evitar certos alimentos que podem manchar o funcionamento do seu sistema de
- carne vermelha
- Fichas
- doces
- pão, doces, bolos, e . outra
por outro lado, deve-se consumir apenas
- de saladas com nozes
- sopas, gazpacho ou caldos vegetais
- legumes que permitem fácil digestão: lentilhas ou ervilhas
- maçãs, peras, abacaxi, mamão ou advogados
- painço completa ou arroz
a cura depurativa
o tratamento de purificação sucos e caldos baseados deve ser feita entre o 2º eo 6º dia, que é para dizer 5 dias para ser preciso. Este esquema é o seguinte:
Não é necessário usar todos os ingredientes, isso depende principalmente da terra e temporada
- Um jovem dois copos de água quente com o suco de meio limão e uma colher de sopa de linhaça
- pequeno-almoço. suco de maçã, pêra, cenoura, abacaxi, gengibre, ameixa e 3
- o almoço .: suco de couve, beterraba, batata e cenoura, arroz integral cozido com algas kombu
- no final da tarde. suco de couve, beterraba, maçãs e cenouras. Uma maçã grelhado com pregas e uma pitada de frutos secos
- Jantar . Caldo de repolho, cenouras, cebolas, alho, alho-poró, abobrinha e couve-flor. Podemos adicionar-lhes algum algas verdes, um sal pouco, pimenta caiena, uma colher de sopa de semente de linho, caldo de carne a partir de um ovo ou lentilhas fervida.
Algumas dicas
- Esta operação de depuração não deve ser sinônimo de esforços intensos e sacrifício , é por isso que devemos escolher sua comida, não nos privar de tudo, mastigar bem, e comer corretamente.
- Infusões de dente-de-leão também podem ser tomadas ao longo do dia, de cardo marinho e Cavalinha com um pouco de abelha, cana-de-açúcar ou estévia.
- É essencial ir ao banheiro que a depuração está completa, caso você não esteja confortável com a semente de linhaça, então poderíamos optar por um enema com água morna.
- Devemos evitar colocar muito esforço ou nos colocar em situações estressantes durante a depuração. Devemos escolher uma semana ou podemos ficar quietos e realizar exercícios leves, como alongamento, respiração , ande em um parque ... etc.
Fotografias cortesia de Will Merydith, samuel gardiner, Breville EUA e hepp
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