7 Truques para moldar a sua figura de forma natural

Para moldar a sua figura, é fundamental combinar uma dieta equilibrada com o exercício físico. Desta forma, obteremos um corpo tonificado e saudável, além de melhorar nossa postura e nossa autoestima.

O que queremos dizer com a modelagem da silhueta? Obtenha um corpo delgado mas cheio de curvas, forte e saudável , com uma forma bonita, arredondada e tonificada.

Para chegar lá, teremos que agir por dentro e por fora.

Descubra neste artigo as 7 dicas mais eficazes para moldar sua figura de forma natural e melhorá-la de uma vez por todas

Modelar sua figura não significa perder peso

Pensamos erroneamente, ter um corpo bonito significa perder peso.

No entanto, há uma tendência crescente de moldar a silhueta de forma mais saudável, para ter uma silhueta com curvas que transmite saúde e energia

Nós procuramos por corpos femininos com formas, que não se transformam em magreza excessiva ou sobrepeso , fruto de uma dieta balanceada e um exercício físico constante

Veja também: O pudim de arroz pode ajudá-lo a perder o peso

O número perfeito

A ilhouette perfeita é diferente em todas as pessoas porque depende da constituição de cada uma delas. É para alcançar a melhor versão de nós mesmos.

Nestas dicas, oferecemos dicas para obter um corpo bonito, arredondado e tonificado, para transformar gordura em músculo enquanto se sente forte -s e anos-luz

1. Aprendendo a comer

Aprender a comer não significa reduzir calorias ou gordura. Em vez disso, precisamos seguir algumas dicas inteligentes que afetarão nossa figura:

• Tenha um relacionamento saudável com alimentos, sem culpa ou remorso, e tente comer de uma maneira saudável e agradável.
• Não faça isso. encha durante as refeições, mas fique em 80%. Isso nos ajudará a ter uma barriga mais plana.
• Mastigue bem os alimentos.
• Escolha alimentos naturais em vez de alimentos industriais
• Nossa dieta deve incluir gorduras saudáveis ​​como abacate, frutas secas. , sementes, peixe azul, ovos e azeite e óleo de coco

2. Melhorando nosso estado interior

O estado em que nos encontramos emocionalmente e psicologicamente também refletirá em nosso físico.

Por esta razão devemos regular o sistema nervoso, especialmente se sofrermos de desordens. tais como ansiedade , irritabilidade, estresse ou insônia.

Podemos usar plantas medicinais, terapias relaxantes, como ioga ou exercícios mais intensos, que também nos relaxarão depois.

Também podemos tentar a homeopatia e a terapia floral de Bach

3. Cuidando do equilíbrio hormonal

Hormônios podem mudar nossa figura quando estão desequilibrados e causar acúmulo de gordura em áreas como coxas, quadris ou peito.

Se sofrermos de qualquer distúrbio hormonal, como períodos dolorosos ou irregulares, ou cistos, é possível que tenhamos de recorrer a um tratamento natural.

Também nos ajudará a moldar nossa figura.

Alguns dos remédios os mais comuns são:

4. Combater a retenção de água

A retenção de água pode deformar o nosso corpo pelo acúmulo de água em áreas como pernas, barriga ou face.

Para combatê-lo, seguiremos o seguinte conselho:

• Reduza a ingestão de sal e sempre evite sal na mesa. Sal do mar ou sal do Himalaia é o melhor
• Água potável e sucos caseiros de frutas e vegetais durante todo o dia
• Bebendo infusões de dente-de-leão, ótimo bardana e cavalinha

5. Tom e fortalecer

O exercício físico é essencial para substituir a gordura com os músculos e para dar formas às partes do corpo que desejamos arredondar.

Com o esporte, por exemplo, ter mais quadris e nádegas maiores, além de tonificar o corpo em geral

O exercício mais adequado é o de alta intensidade em intervalos, como o crossfit.

6. Não nos esqueçamos de nossa postura

A má postura pode distorcer nossa coluna e nosso corpo em geral

Se tivermos problemas de postura, podemos realizar uma terapia corretiva como pilates, anti-gay, shiatsu, etc., além de prestar atenção em como nos sentimos, como andamos e nos levantamos, etc.

Recomendamos que você leia: Posturas ruins e suas consequências na saúde

7. Alongamentos todos os dias

Alongamentos ajudarão a melhorar a postura e também aumentarão os efeitos do esporte que fazemos. Além disso, se formos flexíveis, nos sentiremos cheios de energia e vitalidade.

Devemos sempre dar prioridade ao alongamento das costas e às partes do corpo que nos fazem sofrer.

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