Se você quer desenvolver bons hábitos alimentares, comece por incluir saladas em suas refeições pelo menos uma vez por dia .
Existem milhares de receitas de saladas que você pode fazer com ingredientes nutritivos e saudáveis. Neste artigo, vamos dar-lhe alguns deles, que além de proporcionar muitos benefícios para o seu corpo, são preparados em um curto espaço de tempo
Descubra 6 saladas saudáveis, fáceis e rápidas para preparada.
Você deve saber que a manga é uma fruta rica em magnésio, ferro, cálcio, potássio, vitamina B1, fósforo, iodo, zinco, entre outras vitaminas.
Assim A manga é útil para o nosso corpo porque é um excelente antioxidante e, além disso, é anticancerígeno . Além disso, também serve como estímulo para o funcionamento do nosso sistema imunitário.
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A cenoura dá ao nosso corpo minerais essenciais como sódio, cloro e iodo
Recomenda-se combater certos distúrbios como dores digestivo, gripe, stress, perda de apetite e anemia .
O milho é ideal para promover o metabolismo do corpo . Contém uma importante fonte de antioxidantes e fortalece o funcionamento do sistema nervoso.
Além disso, é rico em minerais como zinco, magnésio, ferro e fósforo, tornando-o um produto recomendado para previna anemia e melhora a saúde do coração
abacaxi tem um elevado valor nutricional , e é rica em vitamina C, de potássio, de iodo, de zinco, de ferro e de fibra.
É excelente para o sistema digestivo porque contém bromelaína, uma enzima digestiva proteolítica anti-inflamatório, analgésico e antibiótico .
Além disso, o ananás também é diurético, alivia distbios do sistema digestivo e ajuda a evitar a formação de coágulos sanguíneos.
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Além de ser deliciosa, a maçã verde tem muitas virtudes que a tornam ideal para o bom funcionamento do corpo . Além disso, é uma fonte inesgotável de cálcio, sódio, zinco, ferro e magnésio.
Graças à sua fibra, a maçã verde é um regulador do sistema digestivo , diminui colesterol e traz grandes benefícios para a pele.
O tomate é, sem dúvida, um dos ingredientes mais utilizados na culinária e, claro, que não pode faltar nas nossas saladas.
Contém uma grande quantidade de vitaminas A, B e C, potássio, magnésio, cálcio e fósforo
Além disso, possui qualidades antioxidantes e é rico em fibras, o que estimula o bom funcionamento do sistema digestivo .
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