Receitas para batidos de manga para emagrecer
Os batidos são agora uma das soluções mais populares Estas bebidas são muito simples de fazer, além de serem deliciosas, são ricas em vitaminas e minerais, essenciais para o bom funcionamento do nosso organismo. Neste artigo, vamos dar-lhe algumas receitas de smoothies de manga, porque esta fruta é muito eficaz para perder peso e dar um impulso à nossa dieta.
Também é importante saber que a manga, além de ser uma fruta exótica, tem altos valores nutricionais ricos em vitaminas e antioxidantes . A manga tem a capacidade de ajudar a perder peso porque promove a saciedade Smoothie # 1 Manga
Ingredientes
Um quarto de xícara de manga em cubos
- Um quarto xícara de purê de abacate maduro
- Um quarto de xícara de suco de manga
- Um quarto de xícara de iogurte desnatado com sabor de baunilha
- Uma colher de suco de limão fresco.
- Uma colher de suga
- Alguns cubos de gelo
- Preparação
Misture todos os ingredientes no liquidificador. Este smoothie nutritivo estará pronto em apenas alguns segundos e pode ser bebido imediatamente, ou bêbado no escritório durante o dia.
Abacaxi e manga Smoothie # 2
Este smoothie é ótimo para começar o dia porque traz uma grande quantidade de nutrientes essenciais para mantê-lo saudável
Ingredientes
Uma manga madura
- Uma fatia de abacaxi
- 250 gramas de iogurte desnatado.
- suco de um limão
- Edulcorante (tipo de aspartame)
- Sorvete (de acordo com seu gosto)
- Preparação
Primeiro, descasque a fruta, coloque todos os ingredientes no liquidificador em seguida, misture por alguns minutos até obter a consistência correta. É melhor consumir este smoothie imediatamente.
Lembre-se ...
Estas receitas são muito eficazes quando você tem que evitar sucumbir ao amanhecer da manhã. No entanto, a coisa mais importante é levá-los regularmente, porque é aí que a sua eficácia reside em ser capaz de perder peso.
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