10 Mudanças em seu corpo quando você para de comer carne
A carne é uma excelente fonte de proteína. Ele contém vitaminas do complexo B e minerais, como ferro e zinco. Seu consumo é particularmente importante na fase acelerada de crescimento e desenvolvimento
A eliminação completa do consumo diário de carne tem consequências para o seu corpo.
Você deve estar claro que uma dieta sem carne não é sinônimo de saúde porque não inclui alimentos de origem animal, deixando de fora vitaminas, minerais e fibras.
Preste atenção a estes exemplos de como seu corpo e sua a vida muda quando você decide parar de comer carne.
1. Alguns quilos a menos
As pessoas que param de comer carne podem perder até 4 ou 5 quilos por mês, porque o corpo deixará de absorver as gorduras desses alimentos .
2. Bactérias Intestinais
A microflora de pessoas que tomam carne e vegetarianos é muito diferente. Parece que pessoas que tomam mais alimentos à base de plantas têm mais bactérias benéficas .
No entanto, reconstruir e melhorar sua flora não é algo que você possa fazer em um dia. para que o inchaço e os gases não desapareçam instantaneamente
Isso ocorre porque o intestino e o pâncreas se acostumarão com as plantas e os alimentos, e as enzimas serão reduzidas.
3. Pele liberada das toxinas
As pessoas que param de comer carne garantem que a pele melhore
Acne, manchas pretas e espinhas desaparecerão. Se substituir completamente a carne por fruta, elimina as toxinas da derme
4. Mais energia sem carne
- Ao eliminar o consumo de carne, a contribuição do colesterol é reduzida a zero.
- A contribuição das fibras contidas nos produtos integrais também é aumentada, o que é muito apreciado por este modo é um fator importante na redução da fadiga durante o dia
- Comer mais espinafre, couve, feijão e outros alimentos com alto teor de nitrato na dieta pode ajudá-lo a se sentir mais enérgico com o tempo
5. O nível de colesterol será reduzido em três vezes
Vegetarianos e veganos têm menos hipertensão do que consumidores de carne.
Pesquisadores dizem que isso se deve a menor peso e consumo médios maior de frutas e legumes . Assim, você perderá peso, eliminará toxinas e sentirá leveza em seu corpo.
Os níveis de colesterol no sangue são bastante reduzidos. Para pessoas com predisposição à aterosclerose, a dieta baseada em vegetais é a melhor opção.
6. Ativar seus genes positivos
O ambiente certamente tem um forte impacto no funcionamento de genes negativos e positivos em seu corpo. Se você tem um estilo de vida pouco saudável, ativa os "genes ruins" responsáveis por doenças crônicas e obesidade.
Pelo contrário, um estilo de vida saudável ativa bons genes. Altere a carne para o alimento vegetal nutre genes positivos .
7. Você reduz o risco de diabetes
As pessoas em uma dieta vegetariana têm um risco menor de síndrome metabólica.
Este é um conjunto de fatores de risco para diabetes tipo 2 ( dependente de não insulina), acidente vascular cerebral e doença cardíaca
8. Deficiência de nutrientes
Por não comer carne, você terá uma deficiência de nutrientes necessários para o bom funcionamento do seu corpo.
Você terá uma deficiência de iodo, ferro e vitaminas D e B12. Você pode equilibrar essa situação se for diligente para consumir uma grande quantidade de leguminosas tais como feijões e lentilhas.
conseguir uma dieta equilibrada, também incluem nozes, frutas, vegetais verde-escuros, alimentos integrais e cereais
9. Falta de sabor
Seu paladar reage ao consumo de zinco concentrado em ostras e carnes vermelhas. Portanto, quando você deixar a carne de lado, você deve procurar novas fontes de alimento para absorver este mineral.
- Use feijão branco, nozes, grãos integrais e laticínios.
10. Dê tempo aos seus músculos
Proteínas animais e vegetais são necessárias para treinar e recuperar os músculos após o exercício. Portanto, é aconselhável que os atletas vegetarianos e veganos consumam proteína líquida logo após o exercício. Agora você sabe o que acontecerá com seu corpo se decidir parar de tomar. a carne. Tanto os benefícios como o défice de certos nutrientes que pode assumir Os 6 melhores alimentos para aumentar o colesterol bom (HDL) LDL ou colesterol bom (HDL), são substâncias lipídicas que ajudam para eliminar o excesso de colesterol ruim (LDL) que se acumula nas artérias. Leia mais "
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Uma dieta contra a constipação
Durante a constipação, nosso corpo não é capaz de digerir os alimentos de forma natural: o intestino não não pode conseguir os movimentos necessários para que o desperdício seja eliminado tantas vezes quanto necessário para manter uma boa digestão e não sofrer deste problema, o que também pode tornar-se muito grave.
