Os 6 melhores frutos de queima de gordura
Muitas pessoas pensam que as frutas não ajudam a perder peso e a queimar gordura porque são muito energéticas e contêm açúcares naturais.
Mas saiba que as frutas não são absolutamente gordas, porque são produtos naturais muito saudáveis.
O que é certo é que são muito mais saudáveis do que todos os produtos "light".
Diferenças entre açúcares naturais e processados
Como eles contêm açúcares naturais (frutose, um açúcar com cinco átomos de carbono), os frutos nos dão energia.
Mas esse açúcar não é aquele que se acumula em nosso corpo. Na verdade, o nosso corpo sabe o intervalo, e armazena-o como átomos de açúcar ou seis de carbono se consumir em excesso.
As calorias que você deseja gravar para eliminar este açúcar natural encontrado em frutas, são muito mais numerosos em uma fruta natural, somente em produtos estampados "light", que são processados ou refinados.
Na verdade, os produtos industriais podem ter baixíssimas calorias, mas o corpo tem pouco trabalho a fazer digerir, e não queimar todas as calorias no processo.
este é, de um raciocínio puramente lógico.
para descobrir exatamente o que você queimar mais calorias do que você ingeri-lo, você tem que confiar em seu cálculo as calorias que você gasta durante o processo digestivo.
por comer fruta fresca, você vai queimar em mais de consumir produtos industriais.
Todas as frutas e legumes que você pode comer irá ajudá-lo queimar g e
É aconselhável comê-los crus e escolhê-los de boa qualidade.
Frutas queima de gordura que você deve ter em sua
- Grapefruit: há algum tempo, era muito elegante de fazer planos com base unicamente em grapefruit
É. um pouco danificado a reputação de uma fruta ainda tão benéfico.
a toranja ou pomelo, consumido com o estômago vazio todos os dias pode aumentar o seu metabolismo e fazer o seu trabalho de forma dramática rins.
os ácidos que contém limpar seu corpo das toxinas acumuladas. Todas as frutas cítricas são bons para a saúde, mas grapefruit é o melhor - Mirtilos. estes são grandes aliados do seu corpo, porque eles têm a capacidade de reduzir a gordura corporal, melhorar saúde arterial e controle de diabetes.
uma maneira simples de incorporá-las em sua vida todos os dias é comer uma tigela com iogurte e cereal todas as noites.
muitos estudos têm demonstrado que estas bagas contêm antioxidantes que eliminam as toxinas do corpo, e evitar o armazenamento de gordura excessiva - coco. triglicéridos contidos em coco para permitir acelerar o metabolismo do fígado por cerca de 30%.
isso permite o corpo a trabalhar mais para melhorar a sua digestão e queimar mais calorias .
Você pode comer esta fruta em forma de leite, água ou óleo para variar os prazeres.
o coco ralado ou secas combina facilmente em muitos smoothies ou misturas de frutas
Substituir o leite de vaca que você colocou no seu café com leite de coco. Sua bebida será ainda melhor ao gosto e muito mais saudável - Tomates: Esta fruta contém muita água, vitamina C e fitonutrientes.
Estes dois últimos componentes são elementos muito poderosos para queimar gordura. O tomate também tem um forte antioxidante
Existem muitas variedades deste fruto, e você pode conseguir com receitas diferentes. Saladas, enchidos, etc.
Você precisa consumir duas a três vezes por semana - Bananas: são frutas que queimam gordura e são maltratadas pela opinião pública.
Elas são essenciais para qualquer boa dieta, e você deve consumir uma por dia.
potássio eles contêm é crucial para o funcionamento dos músculos.
eles também têm muitas fibras naturais, permitindo alcançar rapidamente um estado de saciedade, e queimar gordura mais eficientemente. - Abacate: Mesmo que você não acredite, o abacate é uma das melhores frutas queimadas porque contém excelentes gorduras naturais.
Ajuda a regular glicose no sangue, e para controlar os níveis de triglicerídeos .
Tente adicioná-lo diretamente para suas saladas ou em sanduíches.
Se você preferir um aperitivo, preparar guacamole, ou "pico de gallo", um prato mexicano que também contém jalapenos que são muito úteis para queimar gordura
Esta receita saborosa com jalapeno.
a manga "pico de gallo"
Ingredientes
- 1 xícara de manga picada
- 1 / 2 cebola amarelo
- 1/2 copo sem sementes de tomate
- 3 ou 4 jalapeños frescos cortados, desbastados, sem a sua descendência
- O sumo de um limão
- 1 pitada de sal
- 1 / 2 xícara de coentro picado
- 1 abacate
Como?
Misture todos os ingredientes, e divirta-se!
o conselho que podemos dar-lhe, é a de incluir em sua dieta, pelo menos dois dos os frutos que queimam gordura que acabamos de falar, então coma aqueles que você mais ama.
Lembre-se de sempre comê-los crus, e bem s. Assim, você ganhará a batalha contra seus quilos extras com muita facilidade!
Sopas deliciosas para queimar gordura
Para algumas pessoas, sopas podem ser consumidas em qualquer época do ano (mesmo no meio do verão), enquanto para outros, a chegada dos dias de inverno é a única coisa que pode Incentivar o consumo de caldo reconfortante e satisfatório Se você incluir alimentos saudáveis em suas sopas, eles podem ser uma grande ajuda na perda de peso.
Os 6 exercícios que queimam mais calorias
O exercício físico é um dos melhores hábitos que se pode adotar para manter um peso estável e uma boa saúde física e mental. O esporte aumenta o gasto de energia do corpo e nos permite livrar-nos de uma grande parte do excesso de calorias que muitas vezes são a causa do excesso de peso. Além disso, ajuda a manter os músculos e articulações em boas condições Hoje, existem muitos tipos de exercícios e programas para praticar todos os dias sem ter que visitar a academia regularmente.
