Sopas deliciosas para queimar gordura
Para algumas pessoas, sopas podem ser consumidas em qualquer época do ano (mesmo no meio do verão), enquanto para outros, a chegada dos dias de inverno é a única coisa que pode Incentivar o consumo de caldo reconfortante e satisfatório
Se você incluir alimentos saudáveis em suas sopas, eles podem ser uma grande ajuda na perda de peso.
No restante deste artigo, vamos ajudá-lo. Ofereça receitas de sopa que lhe permitam queimar gordura. Eles são deliciosos e muito eficazes!
Perder peso com sopas de queima de gordura
Quem disse que só precisamos cuidar do nosso corpo na primavera e no verão? As estações frias também são ótimas oportunidades para fazer dieta e ter muita atividade física.
As baixas temperaturas nos incitam, entretanto, nesta época do ano, a ficar quente em casa e a comer em casa. comfort food
Mas há uma maneira de se entregar durante os meses de outono e inverno, enquanto se perde peso: prepare sopas de queima de gordura.
Aqui estão algumas receitas eficazes e muito simples. preparar, que nós selecionamos especialmente para você
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Sopa de alho-poró
Os alhos franceses são deliciosos e satisfatórios. Eles trazem um sabor único a todos os nossos pratos são perfeitos para preparar uma boa queima de sopa de gordura.
Ingredientes
- 1 grande alho-porro em torno de
- 1 cebola
- 1 dente de alho
- 1 cenoura
- 1 litro de caldo de legumes
- Um pouco de óleo
- Sal e pimenta
Preparação
- Corte o alho-poró em pedaços pequenos e faça o mesmo com a cebola e a pimenta
- Em uma panela, aqueça um pouco de óleo e acrescente os três ingredientes cortados anteriormente.
- Descasque a cenoura e corte em cubos. Adicione aos ingredientes anteriores, uma vez que estejam dourados
- Adicione o caldo de legumes, sal e pimenta e cozinhe por 20 minutos
- Retire do fogo e misture. Misture bem até obter uma textura cremosa
- Você pode aquecer a mistura antes de servir
Sopa de repolho, tomate e aipo
Ingredientes sopa são muito saudáveis e nos satisfarão totalmente. Além disso, eles nos permitirão queimar gordura e não querer comer nada o dia todo.
Faça essa sopa em uma panela grande, depois coloque as sobras em pequenas caixas, para que possa ser comido várias vezes em uma semana
Ingredientes
- 1/2 repolho branco
- 6 cebolas
- 6 tomates
- 3 varas de aipo
- 2 pimentas verdes
- Sal e pimenta
- Água ou caldo de legumes
Preparação
- Pique o repolho em pedaços muito pequenos. Corte as cebolas em tiras e tomates em cubos.
- Corte o aipo em fatias e pimentão em tiras.
- Coloque todos os legumes em uma panela e encha com água ou caldo até em três quartos da sua capacidade
- Tempere com sal e pimenta e cozinhe por pelo menos 30 minutos, até que todos os ingredientes estejam bem cozidos.
- Desligue o fogo e beba imediatamente, antes de misturar não esfriar. Aqueça a sua sopa sempre que quiser beber
Sopa de espargos
O aspargo é muito mais benéfico do que pensamos e, além disso, podemos comê-lo durante todo o ano.
Eles nos trazem uma quantidade medida de calorias e nos satisfazem completamente.
A receita que hoje propomos é delicioso e você vai perder peso no inverno.
Ingredientes
- 1 punhado de aspargos
- 1 batata
- 1 alho-porro
- 1 / 2 litros de caldo de legumes ou água
- Sal e pimenta
Preparação
- Descasque a batata e corte em cubos. Cozinhe em água com um pouco de sal em fogo baixo.
- Descasque o alho-poró e adicione-o à panela. Corte a base do aspargo, depois corte em pedaços pequenos, que você também adicionará ao seu pote
- Ponha um pouco mais de água ou caldo. Tempere com sal e pimenta e cozinhe até que todos os ingredientes estejam macios.
- Retire a panela do fogo e despeje no liquidificador até obter uma textura cremosa.
- Aqueça a sua sopa um pouco antes de servir
Sopa de abóbora
Esta deliciosa laranja de vegetais é ideal para todas as dietas de queima de gorduras e baixas em calorias. A sopa de abóbora é saciante, nutritivo e fácil de preparar
O que você espera para desfrutar de todas as suas virtudes?
Ingredientes
- 1 pequeno de squash
- 2 dentes de alho
- 1. copo de caldo de vegetais ou água (250 ml)
- 1 quark colher (14 g)
- 1 líquida óleo
- sal e pimenta
Preparação
- Descasque a polpa e corte em pedaços. Cortar os dentes de alho ao meio
- Em uma panela, adicione um pouco de azeite e frite os dentes de alho, previamente picados.
- Em seguida, adicione a abóbora. Sal e pimenta
- Quando a polpa de seus vegetais estiver macia, adicione a água ou o caldo e ferva até que a abóbora esteja completamente cozida.
- Em seguida, retire do fogo. Coloque tudo no liquidificador com o queijo branco, para obter uma sopa deliciosa
Você só precisa provar!
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Brócolis Aveludado
O brócolis é um delicioso vegetal crucífero, embora nem sempre tenha uma boa reputação. Tem excelentes propriedades e fornece muito poucas calorias, e é bastante satisfatório.
Existem dezenas de receitas para aproveitar os benefícios do brócolis, então escolhemos 'evocar um contigo: o aveludado
Ingredientes
- 1/2 kg de brócolos
- 1 batata
- um copo de leite desnatado (250 ml)
- 2 chávenas de caldo. legumes (500 ml)
- Sal e pimenta
Preparação
- Lave o brócolis e separe as flores. Mergulhe-os na água com um pouco de sal e cozinhe-os.
Descasque a batata, corte-a em cubos e junte-a à panela. - Quando os dois legumes estiverem cozido, coloque tudo no seu liquidificador
- Adicione leite e caldo de legumes
- Sal, salteie, em seguida, misture
- Despeje a mistura na panela e aqueça para ferver. Adicione leite ou água para obter a consistência desejada.
Exercícios para trabalhar todo o corpo e perder peso
Os primeiros dias do ano estão chegando e é o momento perfeito para começar a pensar em se exercitar para treinar todo o seu corpo e, claro, perder peso. Afinal, que não quer um corpo esbelto e tonificado? Não há dúvida de que a aparência física se tornou uma parte muito importante de nós mesmos. Isso faz parte do nosso modo de nos apresentarmos ao mundo.
Perca peso facilmente comendo comida crua
Nós consumimos menos e menos alimentos crus, e abuso de farinha, proteína animal, açúcares, produtos lácteos, etc. Em geral, comemos um pouco de salada e algumas frutas por dia, o que não é suficiente para manter um corpo saudável. De fato, os alimentos crus são ricos em vitaminas e minerais, são uma fonte de energia e nos ajudam a perder peso.
