5 Chás extraordinários para perder peso facilmente
Hoje, as dietas tornaram-se uma necessidade para milhões de pessoas em todo o mundo, porque a obesidade representa um grande risco para a saúde.
A acumulação de gordura altera as funções de muitas pessoas. sistemas do corpo e gera uma série de patologias crônicas que afetam a qualidade de vida.
No entanto, eliminar esses quilos extras não é fácil e requer muita força de vontade para poder fazer todos os esforços diários. > A adoção de uma dieta saudável, exercícios e o apoio de certas bebidas são as melhores maneiras de se obter bons resultados.
Vamos revelar 5 extraordinários chás, cuja propriedade os nutrientes estimulam o metabolismo e as funções que contribuem para a perda de peso
1. Chá verde
O chá verde é uma das melhores bebidas naturais que estimulam a perda de peso.
Contém um poderoso antioxidante conhecido como galato de epigalocatequina (EGCG) que permite um melhor trabalho do metabolismo quando é sobre a queima de calorias.
Este mesmo antioxidante limita a absorção de gordura, que age como um preventivo contra o ganho de peso.
Ingredientes
1 colher de chá verde (10 g)
- 1 xícara de água (250 ml)
- Como preparar
Coloque a colher cheia de chá verde no copo de água e deixe a decocção por dois minutos
- Cobrir e esperar por 10 minutos antes de comer
- Tome no máximo duas xícaras por dia,
- Veja também este artigo: O chá verde e o chá preto reduzem o risco de derrame
2. Chá de hortelã
As propriedades da menta demonstraram ser eficazes na supressão da fome, um fator-chave para o emagrecimento.
Comer chá entre as refeições ajuda a manter os distúrbios alimentares sob controle para evitar comer. consumo excessivo de calorias
Deve-se saber que também é uma erva digestiva, que reduz a inflamação e gases intestinais
Ingredientes
1 colher de folhas de hortelã (10 g)
- 1 xícara de água (250 ml)
- Como preparar?
Deite a colher cheia de folhas de hortelã em uma xícara de água fervente e deixe descansar por 5 minutos.
- Você pode beber em máximo três vezes ao dia
- Atenção! Mulheres que estão tentando engravidar, que estão grávidas ou amamentando não devem consumir esta infusão.
3. Chá branco
O chá branco é uma opção rica em antioxidantes, que está ligada à prevenção de patologias graves, como o câncer
. Seu consumo ajuda a absorver gordura, o que reduz o risco de excesso de peso.
Além disso, contém uma quantidade significativa de cafeína, um estimulante que acelera a função metabólica
Ingredientes
1 colher de chá branco (10 g)
- 1 xícara de água (250 ml)
- Como prepará-lo
Aqueça a água, coloque o chá branco e deixe ferver por 3 minutos
- Deixe descansar por 10 minutos e consuma
- Você pode adicionar o suco de limão de acordo com gosto e tomar entre duas e quatro xícaras por dia.
- 4. Chá de gengibre
O chá de gengibre é caracterizado por suas qualidades digestivas que reduzem a inflamação, dor e gases.
Sua ingestão reduz o desejo constante de comer e aumenta a taxa de metabolismo
graças a ao seu efeito thermogenic Ingredientes
2,5 cm de raiz de gengibre
- 1 xícara de água (250 ml)
- O suco de um limão (opcional)
- Como preparar isto
Ferva a água e adicione a raiz de gengibre.
- Deixe descansar por 10 minutos e adicione o suco de limão
- Consuma até três xícaras por dia
- Não se esqueça de ler: Como perder gordura abdominal com gengibre
5. Chá Rooibos O chá Rooibos é uma bebida rica em flavonóides que reduz o risco de doenças graves e distúrbios como a obesidade. Suas propriedades sedativas reduzem o nível de estresse, o estado emocional que está relacionado a sentir fome e armazenar gordura.
É muito baixo em calorias e naturalmente doce. Portanto, não requer qualquer adoçante
Ingredientes
1 colher de chá de rooibos (10 g)
1 xícara de água (250 ml)
Como prepará-lo
- Colocar a água a ferver e quando se trata de ferver, adicione a colher de chá de rooibos
- Tampe e deixe repousar durante 5 a 7 minutos
Filtre e consuma a quente
Aviso! Pacientes que estão tomando quimioterapia antineoplásica não devem consumir este chá. Além disso, não é recomendado para mulheres que sofrem de distúrbios hormonais.
- As bebidas que mencionamos não são remédios milagrosos para eliminar o excesso de gordura. No entanto, vale a pena comê-los com frequência, pois são excelentes suplementos à dieta.
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