5 Smoothies para combater a constipação
Existem muitos remédios naturais que podem combater a constipação. Mas a maneira mais fácil e agradável de fazer isso é selecionar os alimentos que tornam os movimentos intestinais mais fáceis e comê-los todos os dias.
Neste artigo, vamos oferecer alguns smoothies que você pode beba o dia todo, e isso ajudará a melhorar a função intestinal, entre outros benefícios
Smoothies, melhor que suco
Mesmo que os sucos naturais sejam muito saudáveis, e nos traga muito Se você quiser curar sua constipação, é altamente recomendável optar por smoothies, que, ao contrário dos sucos, contêm todas as fibras das frutas usadas. Por esse motivo, smoothies também são muito mais satisfatórios,
para que você possa comê-los no café da manhã ou no chá da tarde. É uma maneira saudável e deliciosa de evitar o abuso de açúcar refinado e farinha Mel para adoçar
Se você quiser suavizar um pouco seus smoothies, esqueça o açúcar branco, que é um elemento venenoso para a nossa saúde. Em vez disso, escolha um adoçante mais natural, que também tem propriedades laxantes: mel de acácia.
Se você não consegue encontrar nenhum, obtenha qualquer outro mel de abelha natural ou
um favo de mel natural. fruta (maçã, pêra) ou cereais batido de kefir e ameixa seca
O kefir é um tipo de iogurte fermentado que tem os mesmos benefícios que os iogurtes, com alguns benefícios adicionais: é muito fácil digerir porque contém menos lactose, e
melhora a flora intestinal porque é um alimento fermentado. O kefir pode estar pronto, ou você pode fazê-lo usando o mesmo cogumelo e leite
As ameixas, além de serem ricas em cálcio e prevenir o desenvolvimento da osteoporose, têm
uma grande quantidade de fibras e têm sido usadas desde a antiguidade como um alimento extremamente laxativo. benéfico contra a constipação. Se possível, as ameixas devem ser deixadas de molho durante a noite antes do uso. Farinha de aveia e batido de diamas
Ao contrário da água de arroz, que pode levar um pouco de constipação a pessoas que já tem terreno fértil para este problema,
a bebida à base de aveia é rica em mucilagem, um tipo de fibra que melhora a evacuação. Para este smoothie, use bebidas à base de vegetais. aveia, ou uma colher de farinha de aveia, previamente embebida em água quente por algumas horas
Datas, como a maioria dos frutos secos, contêm uma grande quantidade de fibra. Eles vão lhe trazer uma grande dose de vitalidade, tornando este smoothie uma bebida ideal para o café da manhã
A aveia dará uma textura muito cremosa ao todo, e as datas trarão doçura.
Batido de Maçã e Kiwi
A maçã é usada para combater a diarréia, mas também para combater a constipação.
O segredo está na pele, que contém a maior parte da fibra. No entanto,
para consumir a pele, você deve obter maçãs orgânicas , sem pesticidas. Você pode usar maçã crua ou cozinhá-la um pouco ao mesmo tempo, o que lhe dará ainda mais sabor.
Por outro lado, o kiwi também é usado tradicionalmente contra a constipação, graças às suas propriedades laxativas, ainda mais eficaz se o fruto é consumido com o estômago vazio. > Batido de iogurte com figos
Iogurte é uma boa alternativa se você não consegue encontrar, ou se você não pode fazer kefir,
mesmo que não contenha tanto fermento lácteo. Tentar encontrar um que é a mais natural e não contém açúcar, adoçantes, corantes ou aromas artificiais.
Os figos, no estado fresco ou seco, são muito ricos em fibras e fornecer uma doçura natural para este delicioso smoothie de
. a avelãs do smoothie e semente de linho Finalmente, nozes e sementes são sempre coisas Você pode incorporá-los em seus smoothies porque eles contêm muitas fibras. Você pode misturá-los com bebida vegetal de sua escolha.
Além disso, avelãs ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue.
Em algumas lojas de alimentos saudáveis, você pode encontrar avelãs leite, que tem um sabor excepcional e se encaixa muito bem com um pouco de cacau.
Enquanto isso,
linhaça deve ser embebido em toda uma noite para liberar todo o seu conteúdo mucilagem.
a água resultante deve ser incorporada no smoothie. o batido proporção será de um punhado de nozes e uma colher de sementes Linho. Imagens de alsjhc, Foodmayhemcom e Robin Lee
Lute contra o ronco consumindo estes 7 ingredientes
Mais do que ser muito eficaz em suavizar a garganta e o trato respiratório e, finalmente, para minimizar o ronco, o mel também nos traz melatonina, que promove um sono repousante. O ronco é um ruído desagradável que ocorre por causa da dificuldade ou obstrução das vias aéreas. Eles são considerados um dos transtornos noturnos mais incômodos, porque sua recorrência pode interferir com o sono e evitar um descanso agradável Como eles se desenvolvem de forma leve e transitória na maioria dos casos, alguns tendem a procurar atendimento médico por medo de apneia obstrutiva do sono.
5 Plantas para colocar no quarto para dormir
Plantas encontrar o sono? Talvez o título deste artigo tenha lhe surpreendido. O sono bem requer um ambiente silencioso que promova o relaxamento. Você provavelmente já acordou no meio da noite com uma sensação de asfixia. Tudo isso é frequentemente devido ao estresse e ansiedade. Portanto, é importante focar no layout da sala e criar um espaço onde reina a paz e a quietude e onde o ar é puro.
