5 Remédios para regular naturalmente os hormônios
Sabemos que devemos fazer algo para regular os hormônios quando temos problemas menstruais, acne, problemas de fertilidade, libido, sintomas da menopausa e assim por diante. Neste artigo, ofereceremos 5 remédios naturais para regular os hormônios sem efeitos colaterais. Se você usá-los, perceberá o quanto os hormônios afetam sua qualidade de vida.
Os hormônios reguladores são possíveis
Os problemas hormonais são condicionados pela genética.
No entanto, isso não significa que não podemos equilibrá-los com a ajuda de alimentos e suplementos adequados Da mesma forma, devemos saber que os maus hábitos também os alteram.
Para começar, há fatores que devemos evitar para não piorar a situação:
- Consumo de carne e leite de vaca não orgânico, porque eles contêm hormônios que podem danificar ainda mais a nossa.
- Soja não fermentada e alimentos que o contêm, tais como leite e farelo de soja
- Estresse que afeta todas as funções do corpo
- Uso regular de drogas, especialmente contracepção
- bebidas alcoólicas.
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Agora vamos dar-lhe 5 remédios que podem ajudá-lo a regular seus hormônios. Estes são curas que não devem ser consumidas durante a gravidez e quando confrontadas com n Qualquer dúvida, é melhor procurar orientação do seu médico de família.
1. Óleo de linhaça
Este óleo vegetal é extraído da linhaça prensada a frio ou semente de linhaça, um alimento que deve ser protegido do calor e da luz para não oxidar.
o óleo é vendido como alimento ou suplemento e é conhecido por seu alto teor de ácidos graxos essenciais ômega 3.
O óleo de linhaça é recomendado para tratar problemas de saúde relacionados à inflamação, bem como que regule os hormônios e melhore a fertilidade, graças ao seu conteúdo de lignanas (fitoestrógenos).
Para ser efetivo, deve sempre ser consumido cru
2. Maca
Este tubérculo andino é muito popular no Peru e é considerado hoje um superalimento. Além de ser muito enérgica e estimulante, a maca nos ajuda a rejuvenescer todo o sistema endócrino em homens e mulheres, independentemente da desordem.
Maca ativa o funcionamento equilibrado de todos hormônios, através da estimulação que exerce sobre o hipotálamo e hipófise (hipófise)
Assim, melhora distúrbios menstruais, libido e fertilidade, além de ser um excelente remédio para a beleza da pele e do cabelo
As pessoas que têm pressão alta, nervosismo ou distúrbios imunológicos devem ter cuidado
3. Óleo de prímula
O famoso óleo de prímula é um remédio comum para mulheres que sofreram de distúrbios menstruais e sintomas climatéricos e da menopausa nas últimas décadas.
Ele contém ácidos graxos ômega-6 essencial, que é essencial para uma boa saúde hormonal.
Assim, muitos ginecologistas aconselham a reduzir a síndrome pré-menstrual, combater a infertilidade, prevenir cistos ovarianos ou tratar endometriose.
Ao escolher o óleo de prímula, opte por um óleo que também contenha vitamina E, porque melhora sua preservação e absorção.
4. Levedura de cerveja
A levedura de cerveja é um suplemento essencial se você quiser trazer boas quantidades de vitaminas e minerais ao seu corpo, tanto para uma boa saúde quanto para uma boa aparência física.
Levedura de cerveja é famosa por seu alto teor de zinco, um excelente mineral para o desenvolvimento de boa produção e secreção de hormônios. Além disso, o resto dos nutrientes que nos traz também ajuda a resolver possíveis déficits que temos e que, de uma forma ou de outra, também afetam o sistema endócrino.
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5. Erva-doce
Bulbos e sementes de erva-doce são ingredientes comuns em muitos suplementos para regular os hormônios femininos, pois podem ajudar a elevar os níveis de estrogênio naturalmente e com segurança.
É, além disso, um remédio ideal durante a menopausa. Também deve ser acrescentado que
o funcho é recomendado durante a gravidez e lactação, porque promove a produção de leite.
No entanto, é melhor consultar o seu médico para saber como consumi-lo e as doses recomendadas. Pode ser tomado em infusões, suplementos ou óleo, a partir do momento em que se demonstrou que o seu consumo é bom para a pessoa. Imagem principal de © wikiHow.com
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